Формула 4 - фитнес алтернативата за жени в Дрезден

Отслабването започва в главата ви: Успешно постигане на целта ви

Има доста митове за диета и отслабване, които могат съзнателно или несъзнателно да ни попречат да преследваме целите си. Понякога "вътрешният по-слаб Аз" се явява като несломим човек и целите всъщност се поставят като непостижими. Малката дума „всъщност“ е точно там, където се крие грешката. По-добре е да нахраните ума си с правилното психическо отношение към вашия проект, в същото време да събудите желанието за промяна и по този начин да укротите вашето „вътрешно по-слабо аз“.

С концепцията на Формула 4 към нови навици и ново отношение към живота

Поговорката „Отслабването започва в главата“ е добре известна, но това, което наистина стои зад нея, рядко се обобщава. Някои препятствия пред отслабването могат да бъдат избегнати по пътя към желаното тегло, ако сте превключили превключвателя в главата си. Правилното психическо отношение изисква и успешна степен на релаксация, защото тялото реагира на фактори на стрес с подозрение.

Всеки, който иска да се промени, независимо от ситуацията в живота, първо трябва да се изправи пред своите навици. Независимо дали „вътрешният по-слаб Аз“ изисква стачка в спорта или храненето: Тези съвети и трикове ще ви помогнат да останете на топка!

1. Анализирайте поведението - разпознавайте модели и навици

Всеки има различни качества и следва различни навици. Но тези вкоренени модели на поведение и действия не винаги са добри за нас. Така че, ако искате да промените нещо, първо трябва да сте наясно къде доста неблагоприятните навици затрудняват пътя към целта.

2. Действайте стъпка по стъпка

Ако искате да обявите война на старите навици, най-добре е да го направите стъпка по стъпка. Как една поговорка казва толкова красиво? Рим също не е построен в рамките на един ден! На малки етапи е по-лесно да приемете промените и да ги оставите да се превърнат в нови навици.

3. Поставете си реалистични цели

Необходими са и реалистични цели за дългосрочен успех в отслабването. Препоръчително е също да дефинирате конкретен времеви прозорец и да направите целта съответно осезаема. Тези, които не си поставят целите твърде високо, ще останат мотивирани дори след достигане на съответния етап.

4. Предотвратете изкушението

Разбира се, изкушенията винаги ще пресекат пътя ви. Някои обаче могат да бъдат унищожени целенасочено със съзнателното решение за или против нещо. Отидете да пазарувате гладни? Не е задължително. И като създадете запас от сладкиши и внимателно ги подредите в хладилника, можете още от самото начало да сложите край на много пречки за отслабването.

5. Награди за по-нататъшна мотивация

Без успех без мотивация! Ето защо е важно също така да осигурите подходящи награди. Не трябва да има граници за творчество, стига наградата да не е непременно парче крем торта или нещо подобно.

Балансираната връзка между напрежението и релаксацията също допринася за правилното психическо отношение. Разбира се, трябва да направите нещо за успех, но с твърде голям натиск или стрес на врата си, мотивацията и постигането на целите са по-изложени на риск, отколкото бихте искали. Още по-важно е да сте в унисон със себе си и да отидете на работа търпеливо.