Най-добре е да останеш слаб до старост

Младостта се счита за особено желана в наши дни, за предпочитане до дълбока старост.

Следователно не е изненадващо, че много хора искат да запазят фигурата си такава, каквато е била на двадесет, възможно най-дълго.

Естествената еволюция обаче е, че повечето хора набират все по-голяма тежест през годините.

От една страна, това се дължи на факта, че метаболизмът се учи да използва храната все по-добре. В допълнение, мускулната маса намалява с около 1% всяка година от 30-годишна възраст, ако този процес не се предотвратява активно чрез силови тренировки. С по-малко мускулна маса изразходвате по-малко енергия (калории). При жените има и фактът, че след менопаузата са необходими около 300 Kcal по-малко на ден, тъй като производството на яйца вече не е необходимо.

Колко тегло човек естествено печели от младостта до старостта обаче се различава от човек на човек.

Слабите хора често качват само няколко килограма през годините, така че трудно можете да различите. Силно изградените хора обикновено напълняват значително повече.

Някои хора също напълняват значително повече от предразположението си, тъй като се хранят твърде много. Други ядат все по-малко и спортуват много, за да поддържат фигурата си стройна.

Ако трябва да понесете огромни жертви, за да останете тънки до дълбока старост, тогава тези огромни усилия вероятно са по-скоро нездравословни, отколкото здравословни. От здравна гледна точка може да е по-полезно да разхлабите юздите и да напълнеете малко. Трудно спечелената стройност е най-желателна по оптични причини.

Дори да сте качили няколко килограма през годините и смятате, че трябва да отслабнете, за да бъде здравето ви толкова тънко, колкото на двадесет, тогава вероятно грешите. Между другото, ако имате леко наднормено тегло, менопаузата често е по-лека, тъй като мазнините произвеждат полови хормони. Освен това хората с наднормено тегло са по-малко склонни да имат остеопороза, отколкото слабите хора.

Статистически погледнато, ако имате малко наднормено тегло, живеете по-дълго.

Ако искате да отслабнете за красота, това е друг въпрос, но за вашето здраве, няколко килограма наддаване на тегло с възрастта е напълно добре.