Естествена загуба на тегло

Принос на редакционния екип на Valudis от 21 април 2020 г.

Що се отнася до отслабването, най-вероятно ще имате много възможности за избор. Има толкова много начини за отслабване като Диетични добавки, органични компоненти, упражнения и по-здравословни хранителни навици, които лесно можете да объркате или обезкуражите по време на пътуването. Но естествената загуба на тегло, при която всички горепосочени фактори работят заедно, изглежда като най-добрият начин да се премахнат тези нежелани килограми. Нека разгледаме тези опции.

Открийте причината, поради която не трябва да отслабвате

Преди да можете да отслабнете, първото нещо, което трябва да опитате, е да определите причината, поради която не отслабвате.

На лист хартия напишете следното заглавие: Защо не отслабване.

След това избройте възможните причини, поради които не отслабвате. Някои от тях са лоша регулация на кръвната захар, активна щитовидна жлеза, преяждане, липса на сън, вирусни инфекции, заседнал начин на живот и бавен метаболизъм. За да отслабнете по здравословен начин, можете да използвате процеса на елиминиране, за да разберете кои от тях пречат на загубата на тегло.

Регулирането на кръвната захар означава контролиране на количеството захар и рафинираните въглехидрати, които абсорбирате в тялото си. Когато нивата на кръвната Ви захар са твърде високи, това води до глад и насърчава тялото Ви да съхранява мазнини, вместо да ги изгаря. Тествайте това, като намалите приема на захар за месец или два и вижте дали това е от полза за загубата на тегло. Ако планирате да приемате някаква хранителна добавка, най-добре е да потърсите добавка, която да ви помогне да регулирате нивата на кръвната си захар. Някои хранителни добавки също осигуряват АТФ (аденозин трифосфат), фосфатна молекула, която е източник на висока енергия за тялото.

След това добавете упражнения към ежедневието си, ако все още не сте активни. Ако вече се движите, опитайте се да тренирате малко по-дълго всеки ден. Направете няколко малки промени в хранителните си навици, като например Пресни плодове като лека закуска вместо сладкиши или сладкиши, скара, печене или приготвяне на пара, вместо пържене или ядене по-малко в продължение на няколко седмици. Също така постепенно намалявайте размера на порциите за всяко хранене. И се уверете, че спите обилно всеки ден, за да може тялото ви да функционира нормално.

Ако никой от тези не ви помага да отслабнете, може да поискате да посетите лекар, за да разберете дали имате вирусна инфекция, заболяване на щитовидната жлеза или някакъв друг здравословен проблем, който може да възпрепятства загубата на тегло.

Как да отслабнете безопасно, като използвате добавка за отслабване

Когато попитате "Защо не мога да отслабна?" отговори, може да искате да опитате и добавка за отслабване. Но бъдете много внимателни. Някои хапчета за отслабване са нездравословни и дори могат да бъдат опасни. Имайте предвид химикалите и съставките, които те съдържат. За щастие има естествени добавки за отслабване, които осигуряват здравословни съставки за начинанията ви за отслабване, като каралума фимбриата (растение кактус, потискащо апетита), китайски зелен чай и други органични компоненти. Можете също така да намерите добавка за помощ при други нужди, като например DMAE (диметиламиноетанол), химично вещество, свързано с паметта, открито в рибите.

Както при всички хранителни добавки, трябва да се консултирате с лекар, преди да опитате нещо ново, особено ако вече имате някакви здравословни проблеми или сте на рецепта.

Естествената загуба на тегло е най-безопасният начин. Използвайте ръководството по-горе, за да разберете защо не трябва да отслабвате и как можете да направите постоянни промени за по-добро здраве.

Тази статия е за клинична картина или здраве или медицинска тема и не е предназначена за самодиагностика. Приносът не замества диагнозата от лекар. Моля, прочетете и спазвайте нашето известие по здравни теми!