"Той страда от наднормено тегло ..."

„Синът ни беше добър ядец от ранна възраст. За съжаление това постепенно се превръща в проблем. Явно е с наднормено тегло и сега страда от това. Какво да правим?"

Вашият син не е изолиран инцидент. В нашето общество, в което имаме достъп до вкусна храна по всяко време, бързо се случва да се отучим да слушаме собственото си тяло. Според скорошно проучване на института "Робърт Кох" 15,4% от децата и юношите на възраст от 3 до 17 години са с наднормено тегло и 5,9% с тежко наднормено тегло.

наднормено

МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ:

Ако синът ви страда от собственото си тегло, първото нещо, което трябва да направите, е да разберете, че тялото му не е по-грозно или по-малко привлекателно от това, че има по-малко килограми. Следващата стъпка е синът ви да практикува нормално хранително поведение. Не защото ще бъде по-привлекателен след отслабване, а защото ще се чувства по-добре и по-здрав навсякъде и съответно ще бъде по-здрав. Практикуването на нормални хранителни навици включва хранене, когато е гладно. Това не означава непременно, че трябва да яде само здравословна храна, а че може да яде каквото му се иска, но не по всяко време. Той трябва да избягва да се храни от разочарование или от скука. Ако синът ви не иска да закусва, той може да го пропусне. Трябва да се научи да слуша тялото си.

ПРЕДПОЧИТАМ ДА НЕ:

Не насърчавайте сина си да се подлага на диета. Диетите често имат само краткосрочен успех. След кратко време старото тегло ще бъде възстановено и същевременно усещането за провал. Има и юноши, за които диетата е врата към другата крайност, а именно анорексията. Подобно на 16-годишната Лиза, която от месеци отказва да се храни със семейството си. Тя вече е яла, твърди тя, и изчезва в стаята си. Преди Лиза беше с наднормено тегло, но сега гладува, тренира и отслабва всяка седмица. Родителите й поставят поведението си в пубертета и се надяват всичко да се нормализира от само себе си. Но анорексията е заболяване, което дори може да бъде фатално. Независимо дали сте прекалено дебели или прекалено слаби, хранителните разстройства трябва да се приемат сериозно. Затова не се страхувайте да потърсите професионална помощ. Първата точка за контакт е педиатърът или семейният лекар.

Ингрид Нойфелд е учителка в детска градина и майка на три пораснали дъщери. Тя живее в Schlüsselfeld в Горна Франкония.