Eisenhart.biz

Радостта от естествения културизъм

Том Венуто // Превод от Richi88 // ironmagazine.com • 6 минути (1237 думи)

Много хора избират да не приемат стероиди поради страх от последици за здравето и, въпреки че това е основателна загриженост в зависимост от продължителността и степента на злоупотреба с наркотици, не е

Регенерация 101: упражнения

Чарли Кейтс // Превод от f.l.e.x // EliteFTS • 5 минути (983 думи)

Това е втората част от поредицата ми от две части статии за основни техники за възстановяване. В последната си статия засегнах важността на храненето след тренировка и как то работи

Логиката не се брои - Част 1: Честота на хранене

Джон Кийфър // Превод от Луцифер // EliteFTS • 14 минути (2982 думи)

Всяка отделна стъпка може да бъде проследена точно назад и проверена за коректност до нейната основа, ако това е необходимо. Ако някой следва лоша логика, не отнема много време да последва

За да отслабнете, не е достатъчно само да намалите калориите!

Извинете, че трябва да унищожите балона си: Идеята, че 3500 калории изгарят половин килограм мазнини, може да изгори на хартия, но не и в действителност. В най-добрия случай може да загубите половин килограм телесни мазнини,

Указания за създаване на план за обучение

Марк Пратър // Превод от f.l.e.x // EliteFTS • 8 минути (1685 думи)

Тази статия е за хора, които току-що са започнали да тренират и се нуждаят от побутване в правилната посока, когато създават план за упражнения. Създаването на план за обучение е много сложна тема и някои

Кратък доклад за DM в бенч преса от GRAWA

Richi88 • 2 минути (293 думи)

Вчера, на 13 ноември 2010 г., над 80 състезатели от всички части на Германия се срещнаха в Master Gym Arena в Дуисбург, за да определят най-силната RAW преса в страната.

Няма такова нещо като почивен ден

Ерик М. Джонсън // Превод от f.l.e.x // EliteFTS • 3 минути (440 думи)

Мисълта, че някой някъде е по-добър от теб, не бива да те пуска, особено ако си спортист. В свят, в който всички се опитват да се оправят, как можете да си вземете почивен ден?

Mental Training Booster II - Фокусът върху перфектната техника

Всеки има способността умишлено да напрегне собствените си мускули. Уменията трябва да бъдат обучени и по този начин оптимизирани. Колкото по-често и по-съзнателно правите това, толкова повече

Как да изградим мускули с целенасочено претрениране

Винаги сме казвали, че претренирането е лошо. Знаеш ли какво? С целенасочено претрениране можете да постигнете наистина добри резултати. Претренираността НЕ е лоша. Претренираността може да бъде точно това, което трябва да бъдете

Топ 10 контролен списък: тренирате ли?

Адам Спизман // Превод от f.l.e.x // EliteFTS • 4 минути (721 думи)

През годините си във фитнес индустрията съм виждал добри и лоши неща. Когато две години работех в търговска зала, лошите неща стават все повече и повече.

Моите топ 5 силни инструменти за бойни майстори

Дъг Балзарини // Превод от f.l.e.x // EliteFTS • 6 минути (1269 думи)

Тъй като смесените бойни изкуства (ММА) продължават да набират популярност, техниките за обучение на ММА спортисти също придобиват все по-голямо значение. Треньорите признават, че техните спортисти се нуждаят от напълно добре закръглена програма,

Регенерация 101: Храна

Чарли Кейтс // Превод от f.l.e.x // EliteFTS • 6 минути (1251 думи)

Това е първата от поредица от две части статии, обхващащи основните техники за възстановяване. В първата част обхващам аспектите на храненето във връзка с възстановяването. Във втората част се фокусирам върху

Усилвател на психичното обучение I - За въображението

Ето я сега, тя те чака. Мряната. Не, няма никакво тегло. Това е максималното ви тегло. Ще се провалите ли или ще спечелите? Това, което мнозина не знаят, е фактът, че решението е за успех или

Отрицателни повторения без тренировъчен партньор

Искате ли бързо да изградите сила? Отрицателните повторения ще ви помогнат бързо да изградите сила. За повечето негативни тренировъчни техники се нуждаете от тренировъчен партньор, който да ви помогне да вкарате тежестта в изходна позиция

Забавлявайте се с вашите (лекарствени) топки

Ако тренирате достатъчно дълго, има вероятност всичко, което правите, да е рутина. Най-лошата част от рутината е монотонността и скуката, особено когато става въпрос за загряване; знаете, че е важно, но е така