Основни съвети Дерматологът обяснява как можете да укрепите кожата си с правилната диета

Храненето играе решаваща роля за нашата кожа - защото има това, което е известно като „кожна флора“. Можем да повлияем на тях с правилните храни. Дерматологът Алис Мартин разкрива как можете да се храните правилно, за да укрепите кожата си в дългосрочен план.

Има вещества, които са склонни да водят до замърсена кожа - включително захар и наситени мастни киселини. Наситените мазнини са „лошите мазнини“, които се срещат в повечето чипове например. Ненаситени мастни киселини от друга страна са здрави - това включва различни масла като зехтин. „Зехтинът е здравословен и може да има и противовъзпалителен ефект“, обяснява дерматологът.

За укрепена къща: плавност и упражнения

Също така един достатъчно количество течности е важно. От медицинска гледна точка най-добри са бистрите течности, например вода или неподсладен чай. Поради високото съдържание на захар, соковете трябва да се пият само умерено.

От гледна точка на дерматолога важното също е достатъчно Спорт: "Това стимулира метаболизма, това отваря порите и настъпва един вид детоксикация на организма."

Допълнителни съвети: Гъбички по краката и ноктите - по този начин разпознавате и се борите с неприятните инфекции

Лаймска болест от ухапвания от кърлежи: Този симптом ви казва дали сте заразени

* Приносът " се публикува от FocusTV. Свържете се с отговорното лице тук.