соев сос

Медена горчица сьомга със зелени аспержи

Дори сьомгата да е един от най-тлъстите видове риби, тя не трябва да липсва в менюто ви, защото е много ...

Пълнозърнест сандвич с дресинг от говеждо и соев мед

В допълнение към сложните въглехидрати, сандвичът осигурява много желязо, което участва в множество метаболитни процеси в организма. И е важно ...

Хрупкава салата от китайско зеле от шийтаке

Китайското зеле е истински подсилващ здравето: В допълнение към витамините С и К, калий, калций и фолиева киселина има и висококачествени аминокиселини и горчични гликозиди ...

Пиле с кафяв ориз в легло от маруля

Азиатско ястие с пиле с екзотични съставки като водни кестени и черен сусам

Мариновано говеждо месо върху спанак и тост от домати

Вашите мускули ще харесат тази „гушкане на стоманени мускули“: желязото в месото и спанака помага за транспортирането на кислород в кръвта, витамин С ...

Сладка и гореща нарязана пуйка с ананас и джинджифил

Сладък и пикантен азиатски микс с пресен ананас и джинджифил. И най-доброто от всичко: в ястието почти няма въглехидрати! Страхотен за шест опаковки

Азиатска салата от пуешки гърди с гъби и соя

Заменяйте месото с гъби по-често. Те също са малки протеинови бомби и изграждат мускули, но имат по-малко мазнини ...

Говеждо и пипер тиган с ядки кашу

Говеждото е най-добрият доставчик на естествен креатин и по този начин насърчава изграждането на мускули. Тук идва в комбинация с свеж ...

Чили пиле с шафран ориз

За пилето: загрейте олиото в уока, запържете за кратко чесъна и джинджифила в него. След това сложете ивиците месо в уока ...

Азиатска мие юфка салата с пиле

Разбира се, можете да поръчате нещо от господин Уонг за обяд. Но тази домашна китайска салата е по-здравословна

Екзотичен порцелан с спанак, скариди и манго

В това азиатско ястие има малко калории, но много енергия, която се предлага светкавично. Витамините В от елда ...

Китайска боб супа с яйце и спанак

Полският фасул - или по-известен като боб - има не само фибри и много протеини, но и много ценни минерали ...

Пържено тофу върху азиатско къри от тиква от броколи

Азиатското къри тофу осигурява много висококачествени растителни протеини - на които любителите на месото също ще се насладят

Манго чатни с пиле и ориз

Разбира се, всеки плод е здравословен. Но как да го вкарате в менюто редовно? С Mango е лесно, те ...

Сладко-кисели пилешки шишчета с лук и ананас

Горкият човек! Извинете, сега намерихме по-лека алтернатива на братвурст - пилешките шишчета са вкусни и богати на протеини