Книги без тютюнев дим: Най-добрите книги без тютюнев дим

Когато мислите за хипноза, мислите ли за хора без воля, които вече нямат контрол над действията и мислите си? След това трябва спешно да промените имиджа си: Ян Бекер, обучен треньор по хипноза, предоставя 224 страници инструкции за самохипноза - с цел незабавно да останете без тютюнев дим, без стрес и наддаване на тегло.

Най-подходящ за тези, които не четат, които са обявили война на цигарите. На 92 страници ще намерите полезни съвети как да се откажете от пушенето. Не трябва да се вземат предвид всички съвети, вие сте свободни да изберете кой подхожда на вас и вашия живот. Колкото повече съвети приложите, толкова по-добре и по-лесно ще намерите пътя към живот без тютюнев дим.

Страхувате ли се, че няма да можете да се справите със симптомите на отнемане? Имате ли нужда само от цигарата си в стресови ситуации, нервност или вътрешно безпокойство? Тази малка книжка с упражнения (64 страници) трябва да ви подкрепи по пътя да станете непушач. С упражнения за концентрация срещу симптоми на отнемане, медиации срещу принудата да се пуши и други полезни упражнения.

Този пътеводител на психолога Мая Сторч е публикуван по инициатива на белодробната лига в Цюрих. Тук акцентът е върху психологическите фактори на тютюнопушенето, защото зависи не само тялото, но и душата. Цигарите несъзнателно стават част от вашата собствена идентичност - но как можете да изградите нова? Авторът отговаря на този въпрос с множество упражнения на 131 страници.

Йохен Кауфман, сертифициран и признат ръководител на семинар за спиране на тютюнопушенето от здравни застрахователи, обяснява предимствата на тютюнопушенето, без да вдига морален пръст. За да ви даде прословутото "щракване!" Той не смила думите си, за да му помогне в главата, а напротив. Това ръководство трябва да може да „конвертира“ дори хора, които твърдят, че обичат да пушат и по принцип не искат да откажат.

Непушащи приятели и членове на семейството са ви барабанили достатъчно пъти колко нездравословно е пушенето и че може да доведе до болест и смърт? И все пак това не ви е спряло да пушите досега? Нищо чудно: обичайният начин да се разпали страхът от негативните последици от тютюнопушенето у засегнатите, за да се накарат да се откажат, не работи постоянно - твърди авторът Отмар Дженър. Неговото решение: духовен подход, който не се отнася само за тютюнопушенето, но също така цели да излекува всички зависимости по принцип.

Майката на всички книги за непушачи: С помощта на световноизвестния метод "Easyway" на Алън Кар безброй хора вече обърнаха гръб на тютюнопушенето. Авторът помага да се постави под въпрос критично никотиновата зависимост.

Показаната преди това класика се предлага в множество версии. Това е специално за жени - за тези, които не обичат да четат: На само 160 страници Алън Кар води без сценарии на ужасите, но с много хумор, по пътя към живот без злата билка. Кажете сбогом на никотина.

Често ли сте се заигравали с идеята да се откажете от тютюнопушенето, но не сте могли да решите кой начин е най-подходящият за вас от богатството на съвети и концепции? Тогава тази книга може да ви помогне: Авторите представят най-разнообразните методи по технически издържан начин, от психологическия подход до мотивационните методи до упражненията за релаксация, и по този начин предоставят преглед на изходите от пристрастяването. И за всички, които от страх да не напълнеят, досега не са искали да свалят светещата пръчка от ръката: Ръководството също така дава препоръки за упражнения и диета за (нови) непушачи.

30-дневната програма на Андреас Джоп се основава на мултимедиен подход, който съчетава книгата, интерактивна интернет програма и приложение. Ако все още се борите наистина да откажете цигарите, ще се радваме да чуем: Пушенето е изрично разрешено по време на четене! По хумористичен начин авторът разкрива типичните мисловни модели на пушач. Освен това книгата съдържа и хранителна концепция, която трябва да предпазва от непривлекателни излишни килограми след отказване от тютюнопушенето.

Съветите за живот без тютюнев дим звучат като скучни, смъртоносни сериозни ръководства за ушите ви? Далеч от това, защото е и много забавно, както показва този пример: Мечка, бивш заклет пушач, обяснява на читателя, че цялата „цигарена глупост“ е част от голяма свинешка конспирация, която си е поставила за цел световно господство. Мечката води до къщите на други животински фигури като Еди, прасето за отдих или Густав, от време на време пушач. Това, което в началото може да звучи като детска книга, има сериозен произход и всъщност има за цел да ви помогне да държите ръцете си далеч от цигарите в бъдеще.

Всъщност знаете точно какво да направите, за да се откажете от пушенето: Вместо да дъвчете цигари, дъвчете дъвка и си поемете дълбоко въздух в стресови ситуации: „Не!“ кажете, когато работният колега пита за обща почивка за пушене. Всъщност. Ако не беше винаги този глас, който ви нашепваше колко добра цигара би ви направила сега. Този глас е на Гюнтер, вашето по-слабо аз. За съжаление Гюнтер няма представа, но въпреки това смята, че трябва да дава указания през цялото време. Крайно време да му обясните какво ви прави никотинът и как ще се успокои в бъдеще - и вие ще станете непушач. И всичко това без никакви чудодейни лекарства или наддаване на тегло! Просто погледнете 100 илюстрирани съвета и Гюнтер е спокоен.

Тук са представени 10 метода, които според автора „наистина трябва да помогнат на всеки да стане непушач за много кратко време“. Съдържанието е написано по начин, който е лесен за разбиране и веднага идва на ум. Забавно: Ръководството има размери 5,5 х 8,5 см - точно същите като цигарената кутия. И е само наполовина по-скъпо.