Антиейджинг в менюто - с тези съставки ще се противопоставите на бягането на времето!

Спринцовки, таблетки, кремове, лосиони и дори неопределими магически смеси от съмнителни фигури или опасни операции - за да изглеждат и да се чувстват по-дълго свежи, здрави и прекрасно млади, някои ровят дълбоко в торбата си с трикове и още по-дълбоко в портфейлите си. И какъв е смисълът Обикновено доста малко. Може да е толкова лесно да измамиш възрастта си, напр. с правилно хранене. Представяме 6 храни с реален ефект против стареене, които не трябва да липсват в менюто ви в бъдеще!

1. Боровинки - мечешко нишесте за нашите телесни клетки

От хранителна гледна точка, боровинките, известни още като боровинки, боровинки или горски плодове, са истински малки мощници, които дават на тялото ни много сила. Те се считат за „храна за мозъка“, на която мозъкът ни особено се радва. Ако имате предвид това наистина добре със себе си, оставете отглежданите боровинки в супермаркета по време на сезона на плодовете и вместо това се насладете на дивата им сестра, която можете да ядете прясна от гората.

2. Броколи - Вкусът е страхотен и предпазва

„Не си ям броколите!“? Трябва доста бързо и по принцип да изтриете това изречение от живота си. Броколите са не само изключително вкусни и популярни дори сред откровените врагове на зелето, но сега се оценяват и от учените заради своите защитни свойства. Зелените цветчета ни помагат да издържаме на вредното слънчево лъчение и дори се казва, че предпазват от рак.

3. Кайсии - сладки протектори за сърцето

Повечето от нас оценяват кайсиите заради техния чудесно сладникав аромат на мед, който прави малките плодове толкова добри, колкото нискокалоричен заместител на бонбоните при изсушаване. Но знаете ли, че пухкавите малки плодове могат да ви спасят от инфаркт или сън? Да, това всъщност е вярно! И така: независимо дали като десерт или като сладък нюанс в обилните ястия - най-добре е да направите кайсията неразделна част от менюто си!

4. Нар - прави косата красива!

Екзотичният плод впечатлява не само със сладко-киселия вкус на розовите си ядки. Погледнете отблизо в огледалото, след като го консумирате редовно. Изглежда ли тенът ви особено деликатен, а косата ви блести? Нищо чудно, ние обичаме нар за този ефект!

5. Авокадо - добрите мазнини карат сърцата ни да бият по-бързо

Авокадото е абсолютно чудо, особено сред спортистите! Въпреки че е най-мазният плод от всички, той постига точно мазнините, които искаме: полиненаситени и мононенаситени мастни киселини. Защото, както е добре известно, ние правим напр. Нещо добро за сърцето ни, като проектираме диетата си по такъв начин, че предпочитаме да посегнем към ненаситени мастни киселини и като цяло да игнорираме наситените. По този начин можете ефективно да сведете до минимум риска от коронарна болест на сърцето, като инфаркт. И това не е всичко, авокадото също е почти пълно до край с витамини (над 20 различни), минерали и вторични растения и фибри. Единственото ограничение: Диабетиците трябва да се въздържат, тъй като консумацията на съдържащото се вещество манохептулоза може да повиши нивото на кръвната захар.

6. Чесън - с голямата грудка до дълбока старост

Не само жителите на средиземноморските региони вярват, че чесънът е една от причините за високата средна възраст на тези райони. Особено практично: Супер грудката е не само супер здравословна, но и внушава точно правилната специална нотка в толкова много от любимите ни ястия. И за разлика от упоритите слухове, повечето хора смятат, че дъхът, който ни дава чесънът след хранене, не е толкова лош. Ако все пак искате да се справите без него, можете да изпиете чаша мляко след консумация или да сдъвчете няколко листа пресен магданоз.