7 съвета за здравословна и евтина диета в Австралия + идеи за рецепти

Австралийците не са особено известни със своята кухня. Едно от типичните им ястия е парче препечен хляб с масло и цветни пръски. Затова не е чудно, че много туристи с раници се борят с напълняването. Също така смятаме, че много храни са много скъпи. Ще ви дадем няколко съвета как да предотвратите напълняване.

Както в Германия, и тук има евтини и по-скъпи магазини. Lidl е по-евтин от Kaufland. Kaufland отново е по-евтин от EDEKA. В Австралия също има разлики между различните вериги за хранителни стоки. Aldi, Coles и Woolworth са добре познати големи вериги в Австралия. Aldi е по-евтин в сравнение. Ако имате шанс, опитайте се да си купите хранителните стоки там. Това не винаги ще бъде възможно. Aldi вече е широко разпространен на източния бряг, но в Западна Австралия в момента има само няколко клона, съсредоточени близо до Пърт. Все още ще можете да купувате евтина здравословна храна в Coles and Woolworth, при условие че спазвате следните 3 правила.

Пазарувайте сезонно!

Плодовете винаги са по-евтини през сезона си. Внимавайте за цените!
Доброто съзнание за цената не позволява да се купува храна, която все още не е евтина. Освен това някои храни изглеждат скъпи, но когато ги преобразувате точно, осъзнавате, че усещането може да бъде и измамно. Един килограм тиквички без оферта струва 9 австралийски долара. Ако конвертирате това, това е 5,47 € за кг (08/11/20). Пакет от 500 грама струва 2,74 евро и следователно не е евтин, но и не е толкова скъп, колкото изглежда в началото. Информираността за цените ви помага и при пазаруване в напр. допълнителни магазини за плодове/зеленчуци. Те понякога имат много евтини оферти. Но не винаги.

Вижте какво трябва да върви!

В Австралия винаги има рафт с продукти, които скоро ще изтекат. Тук можете да получите най-добрите изгодни оферти. Следователно си струва да пазарувате относително малко преди затварянето на магазина. Особено сладкиши, но също така се предлагат и някои пресни продукти.

Бъдете гъвкави!

В момента не е сезон или имате нужда от различни зеленчуци. Нашият съвет е: купувайте замразени продукти. Те обикновено са стабилни в цената и не са надценени. Освен това не е нужно да режете зеленчуците си. Между другото, сладките картофи, ябълките и бананите са почти винаги много евтини.
Ако доматите са твърде скъпи, преминете към консервирани домати. Това не винаги работи, но когато се получи, те са наистина добра алтернатива.

Купете си кутия за обяд!

Готвенето в малки размери може да бъде скъпо. С кутия за обяд можете също лесно да готвите още малко и да ядете отново на следващия ден, докато спестявате пари. Кутията за обяд може лесно да се прибере в хладилника и следователно може да се наслаждавате по-дълго. Една последна полза от готвенето на по-големи количества е факторът време. Автоматично готвите за следващия ден и не се изкушавате да ядете нещо бързо и нездравословно (като повечето незабавни храни).

Това, което е било нездравословно в Германия, все още е нездравословно в Австралия!

Разбира се, сладките извън Германия не стават здрави наведнъж. Опитът е разрешен, но особено при дълги пътувания с кола не бива да съхранявате сладки до себе си. Предложението за бързо хранене е огромно, евтино и примамливо. Храненето навън е скъпо, но го приемайте като малко лукс или яжте у дома. Но ако искате да хапнете нещо бързо, потърсете алтернативи. Някои малки магазини предлагат здравословна храна на разумна цена, а сушито също може да бъде здравословно решение.
Австралия е топла. Не само храната е важен фактор, но и вашите напитки също. Тъй като е много топло, няколко дни ще пиете много. Кола е много неподходяща, когато чуете, че някои са пили 5 до 6 литра на ден, докато са работили във фермите си през лятото. Между другото, алкохолът също е много калорична и нездравословна напитка. Много алкохолни напитки също са много сладки. Затова се запитайте дали си струва калориите и махмурлука да пиете с малко сега.

Пътуването не е оправдание!

Можете също така да обърнете внимание на диетата си, когато пътувате. Ябълките също издържат дълго време в колата и са здравословна закуска при пътуване. Можете да опитате да вземете друга прясна храна по пътя си към къмпинга. Готвенето с къмпинг печка е възможно вечер при къмпинга и може да бъде много забавно, ако приготвяте храната си заедно вечер. Ако не искате да готвите или ако огладнеете по пътя, купете хумус или друго потапяне и краставица, морков или чиабата. Уверете се, че ядете редовно, така че дори да не се изкушавате да ядете безсмислени неща между тях.

Още няколко прости, евтини и здравословни рецепти:

За закуска:

Вечеря:

В заключение остава само едно нещо да се каже: Насладете се на престоя си в чужбина! Напълняването малко не е лошо, така че опитайте нездравословни неща като TimTams. Мярката го прави и в противен случай можете да правите малко повече спорт от време на време.