Отслабнете, без да мърдате пръст

Това е просто решение за изгаряне на калории, без да се движите или да правите изтощителна физическа активност. Изследователите откриха, че тялото увеличава енергийните си разходи, когато е
... е взел зелен чай!

Спомнете си първия си урок по природна медицина

Вече няма нужда да се въвежда зелен чай - звездата на запарките. Това е основата на естественото здраве; без съмнение първото лекарство, което сте открили. Зеленият чай има репутацията на най-здравословната напитка в света.
Мислите, че знаете всичко за него. Зеленият чай обаче продължава да блести с всяко ново откритие.
Зеленият чай не прилича на нищо. И въпреки това е пълен с изключително ефективни вещества, които имат положителен ефект върху организма.
Неговите антиоксидантни и инхибиращи рака свойства (особено срещу рак на гърдата) са вече известни.
Зеленият чай също е интересно решение за отслабване, повишаване на издръжливостта и повишаване на енергийните нива.

Какво всъщност знаете за зеления чай?

В днешно време чаят е най-консумираната напитка в света след водата. Зеленият чай представлява 18% от глобалната консумация на чай, а черният чай 80%.
Има много недоразумения за чая. Когато се говори за черен чай, зелен чай, бял чай, човек си представя различни видове дървета, чиито цветове на листата варират от тъмно зелен до светло зелен.
Но реалността е съвсем различна.
3200 различни вида чай са направени от един и същи дървесен вид, на Camelia sinensis, Спечелени. Няколко фактора ще определят парфюма на чая: това климат, височината, на Време за жътва (Пролет, лято, есен, зима) и особено лечение, което следва реколтата.
The лечение е основен етап, който прави цялата разлика между крайния вкус на чая (увяхване на листата, окисляване, сушене, печене, след ферментация, парфюмиране, ароматизиране, производствена тайна и т.н., според изискванията).
В крайна сметка ще получите безкрайно разнообразие от сурови продукти - включително когато сравните 2 зелени чая.
Някои казват, че вкусът на зелен чай, сервиран в Япония, прилича по-скоро на супа от крес, отколкото на зелен чай, консумиран в Европа.

Зелен чай: най-ценният от всички чайове

От всички чайове зеленият чай е най-ценен заради терапевтичните си ефекти. Разликата между чайовете се крие в третирането на листата. Зеленият чай е чаят, претърпял най-малко лечения, който му позволява максимално да запази своята ефективност, свойства и активни вещества.
Зеленият чай не е просто зелена запарка. Съдържа големи количества полифеноли, като флавоноиди и катехини и главно епигалокатехин галат (EGCG). Техните антиоксидантни ефекти са много търсени. EGCG е част от най-ефективните известни антиоксиданти.
Зеленият чай е богат на витамин С, който също е добър антиоксидант. Също така съдържа кофеин и други витамини: A, B, B2, K и PP. Също така се съдържа в манган и селен за предотвратяване на щетите, свързани със свободните радикали, цинк за подобряване на неврологичните функции и магнезий за подобряване на енергийните нива.
Дехидратиран лист от зелен чай съдържа 0,5% до 10% кофеин и 15% до 30% катехини, от които средно 50% до 75% е епигалокатехин галат.

Благодарение на зеления чай тялото ви ще изгори калориите самостоятелно

Двама изследователи от университета в Базел са извършили обширен синтез на всички in vitro и in vivo (проучвания върху хора и животни), свързани с EGCG в зеления чай. Повечето проучвания показват, че екстрактите от зелен чай и зелен чай са ефективни за отслабване, контролиране нивата на кръвната захар и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, свързани с наднорменото тегло [1].
Други изследвания показват, че зеленият чай увеличава енергийните разходи. По този начин тялото ви изгаря повече калории, когато пиете зелен чай, което ви позволява да отслабнете по-бързо.
Зеленият чай също е богат на теанин, вещество, което интересува изследователите. Според предварителни проучвания теанинът ще има релаксиращ ефект върху нервната система и стимулиращ ефект върху имунната система [2-5]. Данните обаче все още не са достатъчни, за да потвърдят ефективността му.

Изгаряйте мазнините си и придобивайте издръжливост

EGCG показа своята ефективност за подобряване на сърдечния капацитет и издръжливост. В двойно-сляпо проучване, контролирано с плацебо, американски изследователи откриват, че EGCG увеличава консумацията на VO2max, без да ускорява сърдечния ритъм [15]. Това предполага, че EGCG дава възможност да се увеличи сърдечната честота с Разлика в кислорода в артериите и вените се увеличава. Този технически термин показва, че капилярите са по-ефективни при рециклирането на кислорода в кръвта, за да го използват по време на усилие.

Поради това зеленият чай се препоръчва за изгаряне на повече калории, загуба на мастна маса и повишаване на физическата работоспособност.

Всички зелени чайове не са създадени равни

Внимавайте с пакетчетата чай със зелен чай

Хартиените торбички със зелен чай са вредни, когато се третират с епихлорхидрин. При контакт с вода, това вещество освобождава 3-MCPD. 3-MCPD вече е одобрен от Европейския здравен орган (EFSA) като потенциална причина за рак, безплодие и слабост на имунната система разпитан [16].
Някои торбички за чай са изработени от пластмаса - на основата на синтетични полимери като найлон или PVC. Тези пластмаси се топят само при високи температури. Но преди да се стопят, тези полимери започват да се разрушават при по-ниски температури. Ако потопите чаената си торбичка в гореща вода, съществува риск полимерите да отделят вредни вещества, ефектите от които върху организма са малко известни.

Като цяло листата на цялото чаено растение са за предпочитане пред торбичките.

Изкуството да правите зелен чай

Много хора искат да се възползват от ползите от зеления чай, но се страхуват, че няма да го приготвят правилно: те не знаят откъде да получат качествен зелен чай, който не съдържа излишен флуор. Чувствате се неудобно от всички екзотични имена и технически речник на английски език на опаковката. Между „Улун“, „Барут“, „златни пъпки“, „сребърни връхчета“, „Лапсанг Сушонг“, „единично имение“, „разхлабен лист“, „пуер“, „бленд“, „Оранжево пеко“ и „ първи флъш ”напълно сте изгубени.

След това се страхувате, че чаят е свършил, че водата е твърде гореща и че листата се дърпат твърде дълго и т.н.
Толкова много фактори, които влияят върху качеството на чая, че организмът не получава така търсените отлични активни вещества.
В допълнение към масата хора, които не са особено експерти в чая, има и такива, които просто не обичат зеления чай. И тези, които се нуждаят от 4 захари във вашата чаша, за да прикрият вкуса й - което определено трябва да се избягва.
Проста алтернатива се препоръчва за всички онези хора, които не могат да се сприятеляват с чай: капсулите зелен чай.
Капсулите от екстракт от зелен чай могат да концентрират дори повече активни вещества от няколко чаши зелен чай [17]. Това дава възможност да се засили ефективността на зеления чай с цел загуба на мастна маса и повишаване на издръжливостта.

Екстракт от зелен чай (Camellia sinensis), стандартизиран до 95% епигалокатехин галат
Цялата сила на зеления чай по естествен начин!