Ръководството за хранене

Хранете се здравословно - живейте съзнателно!

Сърбящ обрив, зачервяване и лющене на кожата - Екзема е едно от най-известните и досадни кожни заболявания от всички.

Добрата новина: с правилната диета можете да направите много за намаляване и облекчаване на обострянията. Прочетете тук 10 най-важни неща и 30 абсолютни дози за невродермит.

Когато кожата полудее

Невродерматитът или атопичната екзема, както го наричат днес лекарите, е почти често срещано заболяване. Около едно на всеки десет бебета е пациент с невродермит и се бори с чувствителна и свръхреагираща кожа.

За щастие, много от симптомите отшумяват през годините, но около три до четири милиона възрастни все още страдат от невродермит след юношеството.

Симптомите варират от силна капачка на люлката и зачервени бузи при бебета и прохождащи деца до образуване на корички, понякога сълзене и силно сърбеж на кожата при възрастни. Най-често са засегнати вдлъбнатините на коленете и лактите, шията, шията и клепачите.

Повече от неприятния сърбеж класически се увеличава с изпотяване, но също така и с психологически стресови ситуации като стрес. Много атопичен дерматит страдат от други алергии като сенна хрема или астма.

Наследен ли е невродермитът?

Има голяма вероятност атопичният дерматит да се предаде в семейството, тъй като има фамилно натрупване на болестта. Ако единият родител е засегнат, вероятността на детето да развие невродермит също се увеличава. Ако сами имате деца, може да сте запознати с въпроса за атопичния дерматит или непоносимостта от бременността.

Ако има такъв в семейството, лекарите препоръчват да се използва специален хипоалергенна бебешка храна, така наречената HA храна, която да се използва, ако кърменето не е възможно. Тази специална храна съдържа вече разцепен протеин от краве мляко и трябва да избягва алергична реакция на организма.

Връзката между невродермит и диетата сега се счита за сигурна и преди всичко току-що споменатото мляко има силен алергенен ефект.

Кои храни влошават атопичния дерматит?

Правилното хранене не е единствената възможна терапия за атопичен дерматит. Тъй като всеки, който страда от атопична екзема, трябва да обърне особено внимание на подходяща грижа за кожата, напр. Избягвайте кожни масла.

В случай на остри пристъпи или тежки курсове, често се предписват и антихистамини за облекчаване на сърбежа и облекчаване на рецидивите на атопичния дерматит. Тези лекарства показват какво е особено важно при атопичния дерматит: Хистамини.

Тъй като хистамините са естествени и важни пратеници в тялото; много хора обаче страдат от непоносимост към хистамин. Те не могат да разграждат веществото в червата достатъчно добре, на което тялото реагира с алергична реакция. Тогава това се проявява като атака на атопичен дерматит или като копривна треска или неспецифични пъпки по кожата.

Така че, ако хистаминът е един от най-големите провокатори, би било доста умно да се намали естествено това вещество. Това работи, като обръща внимание на храни, съдържащи хистамин, и съзнателно ги избягва. Първият ни пример показва, че това не е толкова лесно.

Риба, месо и сирене при атопичен дерматит

Разбира се, има храни, които съдържат и съдържат хистамин. Но съдържанието на хистамин в храната също може да варира.

Рибата, месото и сиренето са класически примери за храни, които понякога се считат за абсолютно забранено и след това отново като напълно безвредни. Прясна риба, който току-що е изваден от морето и вече е в чинията ви няколко часа по-късно обикновено не е проблем. Пушена риба, напр. Б. пушената сьомга или сушените риби от друга страна са много богати на хистамин.

Същата игра в сирене: Колкото по-дълго зрее, толкова по-високо е съдържанието му на хистамин. Това се дължи на бактериите, които постепенно образуват повече хистамин от аминокиселината хистидин по време на процеса на узряване. Така че прясна пържола е добре, по-добре да се избягва пушена шунка.

Млечни продукти за атопичен дерматит

В случая с бебешка храна, вече накратко се споменава: Млякото е един от най-големите причинители на алергии. Между другото, това не се отнася само за пациенти с невродермит, но и за много други клинични картини. Дори при акне не се препоръчва да се консумира твърде много мляко.

Въпреки това не е задължително да се справяте без всеки млечен продукт. Крема сирене, извара или кварк работят много добре за много страдащи от невродермит и не предизвикват алергична реакция.

Важно е бавно да усещате пътя си и да разберете как реагира собственото ви тяло.

Кафе и алкохол при атопичен дерматит

Кофеиновите напитки и алкохолът могат да влошат симптомите на невродермит. Това се дължи на факта, че те стимулират кръвообращението в тялото и по този начин също така правят засегнатите области, например лицето, по-чувствителни към досаден сърбеж.

Същото се отнася и за лютите подправки и дори за никотина. Затова всеки, който страда от невродермит и е пушач, има още една причина да остави накрая светещата пръчка настрана.

10 Нямате невродермит

Накратко, сега бихме искали да ви дадем десет храни, които вие като засегнато лице трябва да избягвате:

зрели продукти (месо, риба, сирене)
Краве мляко
ядки
кисело зеле
домати
Ябълки
Ягоди
бобови растения
Завършени продукти
много богата на протеини диета

30 Dos за атопичен дерматит

Това, разбира се, не звучи много забавно. Но добрата новина е, че има невероятен брой храни, които хората с екзема могат спокойно да ядат или поне най-вероятно няма да имат никакъв ефект върху обострянето на екземата.

Както винаги, тук е важно да бъдете внимателни и да наблюдавате. Ягодите, които споменахме по-горе, често предизвикват алергични реакции, но в никакъв случай не при всички. Някои могат да ги ядат, а други не, защото влошават симптомите. Така че не забравяйте да погледнете какво казва тялото ви.

За щастие, повечето от засегнатите имат много добър опит със следните 30 храни.

Картофи
Сладки картофи
ориз
Правопис
Амарант
просо
Царевица
Киноа
Оризово и овесено мляко
яйчен жълтък
крема сирене
Моцарела
млада Гауда
говеждо месо
Пуешко месо
агнешко
прясно уловена риба
зелена салата
тиква
тиквички
броколи
Краставици
копър
Моркови
аспержи
Боровинки
манго
Череши
Кайсии
ревен

Какво друго можете да направите?

Правилната грижа за кожата и диетата, подходяща за невродермит, са два изключително важни фактора, които можете да вземете предвид. Но има още повече!

Обърнете внимание и на:

Избягвайте стреса: Стресът и високият психологически стрес увеличават досадни симптоми като сърбеж и така или иначе не са най-красивите спътници в живота. Затова се опитайте да избягвате стреса, също в интерес на вашата кожа.
Попийте слънцето: Пламтящото обедно слънце не идва толкова добре върху кожата, засегната от невродермит. Витамин D обаче е много важен и помага да се произвеждат възможно най-много здрави кожни клетки. Така че бъдете навън на светло поне половин час на ден, особено през зимата.
Витамин В: Колкото по-здрава е чревната ви лигавица, толкова по-добре може да предотврати навлизането на алергени в кръвта. Така че направете нещо добро за червата си. Витамините от витамин В комплекс са много полезни за здравата чревна флора.
цинк: Цинкът се съдържа в много кожни мехлеми по основателна причина и може да забави отделянето на хистамин в тялото. В най-добрия случай това гарантира по-леки атаки. Калцият също е една от хистаминовите спирачки. Прочетете тук какви други страхотни неща може да направи цинкът.

В крайна сметка е от решаващо значение да не чувате сигналите на тялото си и вместо да обръщате внимание на забраните, да изясните многото добри алтернативи. Пожелаваме ви страхотно прекарване, което е възможно най-гладко!