Ръководството за хранене

Хранете се здравословно - живейте съзнателно!

The Цистит, медицински, циститът е болестта на жените. Изчислено е, че около половината до две трети от всички жени вече са имали цистит, броят на засегнатите е значително по-малък при мъжете.

За това има анатомични причини, но това може да се управлява с правилната диета. Разбрахме за вас как изглежда най-добрата диета срещу досадни инфекции на пикочния мехур.

Защо жените получават инфекции на пикочния мехур толкова често?

На първо място, утешителната новина: Нашите майки и баби също грешаха. Защото дори ако убеждението продължава, циститът не се причинява от студа или твърде ефирните дрехи. Неприятното възпаление се причинява от вируси или бактерии, които нахлуват в уретрата и накрая пикочния мехур отвън.

Фактът, че жените са засегнати значително по-често, се дължи на тяхната уретра, която е къса в сравнение с мъжете и позволява на патогените да проникнат по-лесно. При около всяка десета жена това се случва отново и отново, защото около 10% от засегнатите страдат от повтарящи се инфекции на пикочния мехур.

Безсилни ли сме срещу цистит?

Фактът, че патогените проникват е едно. Въпреки това има фактори, които допълнително ги облагодетелстват и нашите майки и баби се връщат във влака.

Колкото повече от следните съпътстващи фактори се прилагат, толкова по-вероятно е пикочният мехур да се възпали:

Хипотермия (добре, бабо!)
психически стрес
Прием на лекарства
твърде малко количество пиене
слаба имунна система

По-конкретно последните две точки са свързани с храненето. Така че има връзка между това, което ядем и цистита в края на краищата.

Защото можем да прокараме имунната си система с правилните храни и да я направим по-устойчива. Колкото повече укрепваме естествените си защитни сили, толкова по-рядко трябва да лекуваме възпаление с лекарства и по-малко добрите бактерии в организма трябва да вярват в това като допълнителна вреда.

10 съвета за хранене срещу цистит

1. Пийте много вода!

Колкото по-висока е вашата Количество за пиене толкова по-добре можете да промиете уретрата си. Колкото по-добре го измиете, толкова повече микроби изваждате със себе си.

Общите препоръки за поне два литра вода на ден могат да се тълкуват като още по-щедри като тези, които се борят с инфекции на пикочния мехур. 3 литра вода са много полезни като естествен помощник и профилактика срещу цистит.

2. Вземете без захар!

Захарта под всякаква форма, т.е. като бонбони, в доматен кетчуп, а също и в хлебчета, отслабва имунната система.

Като? Съвсем просто, защото захарта служи не само като храна за нас, но и за нахлуване на микроби. И колкото повече храна получават, толкова по-усърдно се размножават. Затова го правете по-често без захар и намалете количеството захар в ежедневната си храна.

3. Яжте чесън!

Да, това може да е неудобно за околните, но едва ли някоя друга храна е толкова полезна срещу цистит, колкото чесън. Причината за това е естественият алицин, който много прилича на пеницилин. Грудката показва своите предимства в пълна степен, особено когато се консумира сурова.

4. Използвайте червената боровинка!

The червена боровинка е истинска кралица в борбата срещу цистит, тъй като проантоцианидините в зрънцето затрудняват прикрепването на бактериите към пикочния мехур. След това глътка вода след това и досадни неща просто се изплакват.

Важно: Използвайте червени боровинки възможно най-естествени - ако ги предпочитате като сок, това трябва да е неподсладен сок.

Забележка: Ситуацията с изследването по въпроса за цистит и боровинки не е ясна. Понякога има ефект, а понякога не. Тъй като обаче боровинките нямат странични ефекти, тестът не може да навреди.

5. Затворете очи и ябълков оцет!

Ябълковият оцет може да не е точно това, което очаквате от вкусна закуска, но наистина е силен срещу цистит. Многото му ензими и минерали укрепват имунната ви система и са чудесна защита срещу неприятния цистит.

Пийте около два пъти на ден две супени лъжици ябълков оцет смесен с вода в продължение на няколко дни и имате успокояващо и укрепващо лекарство за пикочния мехур и уретрата.

6. Стигнете до ананаса!

Също така ананас крие истински захранващ блок под грубата обвивка. Нейната вълшебна дума е бромелаин и е противовъзпалителен ензим, за който се твърди, че е полезен срещу възпаление на пикочните пътища.

7. Гответе с броколи!

За щастие има и храни, които не са нито много киселинни, нито са предизвикателство за нашите ближни и все още могат да бъдат чудесна подкрепа срещу цистит. броколи например!

Тъй като зелените зеленчуци съдържат ценни глюкозинолати, които се считат за предотвратяване на възпаление. Така че да се наслаждавате от време на време на ястие с броколи е идеалната диета против цистит.

8. Нагоре по стъпалата!

Знаете ли, че броколите се предлагат и под формата на кълнове на броколи? Тези и други също Кълнове съдържат глюкорафанин, който е подобен на глюкозинолатите, но в кълнове в значително по-висока концентрация. Можете да поръсите кълнове чудесно върху хляб или върху салатата и по този начин активно да поддържате имунната си система.

9. Поглезете се с ечемичена трева!

Ечемичната трева е най-известна като съставка в зелени смутита. Но буйният зелен прах също ви помага да се борите с инфекциите на пикочните пътища. Редовно ли пиете по чаена лъжичка? Ечемична трева разбъркани във вода, вие не само поддържате чревната си флора, но и здрав пикочен мехур.

10. Яжте риба!

Витамин D се счита за доста добър съвет срещу възпаление на пикочните пътища, защото повишава нивата на антимикробни пептиди. риба, Особено сьомгата и херингата имат висок дял на витамин D и съответно са вашите спаринг партньори срещу цистит.

Ако не обичате риба, можете да отидете и вие авокадо или Яйца употреба, тъй като съдържанието им на витамин D също е много добро.

Вашата любима рецепта за цистит?

Можете да комбинирате чудесно някои от споменатите храни помежду си и да приготвите вкусна здравословна храна.

Може би сами имате любима рецепта за силна имунна защита или изпитан съвет срещу цистит? Споделете го с нас и го напишете в коментарите. Ние сме развълнувани!