Спорт, без да променяте диетата си?

Хей момчета. Наскоро започнах да спортувам само за да поддържам тялото си в добра форма, но не съм променил диетата си. И се чудя дали спортуването без промяна на диетата е безсмислено. Не искам да отслабвам или нещо подобно. И ям vl 1-3 (в най-добрия случай) от McDonalds и т.н.

диетата

Полезен ли е спортът, без да променяте диетата си?

7 отговора

Искате да поддържате форма и да спортувате, страхотно е. Защо това не би помогнало? Не винаги едно нещо е свързано непременно с другото. Може да се подсилват взаимно в положителен смисъл, но определено правите нещо добро за себе си. Това беше вашата цел.

Не прекалявайте. Правейки каквото и да било, вие вече изпреварвате мнозина.

Разбира се, движението на практика винаги носи нещо. Не позволявайте това да ви спре.

Храненето на здравословна диета също е нещо добро, разбира се. Не е нужно обаче да придружавате спорта с промяна в диетата, за да има смисъл.

Е, лошото хранене ви пречи да развиете представянето си. Би било много по-вероятно да забележите подобрения чрез упражнения, ако тялото получи съответно здравословни хранителни вещества.

За да се поддържам във форма, започнах телесно предизвикателство. Като вас също, не за отслабване, а за поддържане на форма.
По време на предизвикателството получих 24/7 онлайн поддръжка и много планове, помощ и т.н.
това би ли било нещо за теб?:)

Разбира се, това е наистина практично

Ако просто искате да поддържате форма и да не отслабвате, защо не. Така поддържате форма, но успехът не се вижда веднага.

Ето защо тя пише допълнително, че не иска да отслабва, а просто го прави по този начин

Нека пак. Просто го прочетох отново

е, вероятно имаше един твърде бърз и работещ ^^

Още преди да коментирате, аз го бях редактирал.

подобни въпроси

Така че чисто теоретично - би било възможно, ако приемем (без да мислим за последиците за здравето), да ядем само McDonalds/сладолед и всичко това, и да останем слаби или дори да губим мазнини с упражнения и калориен дефицит или калория в крайна сметка не е просто калория ? Просто съм изумен, защото има някои, които твърдят, че могат да ядат каквото си искат и да останат „постни“.

промених диетата си преди 3 месеца. Разбира се, имам нещо нездравословно за себе си, но беше наистина страхотно през уикенда. Просто бях с хора и т.н. Няма значение защо го направих.

Ще изброя. Така че това беше добавено към нормалната ми диета:

Петък - Макдоналдс и 1 торба чипс

Събота - 2 кебапа (след купон)

По-рано това беше съвсем нормално за мен, но тъй като промених диетата си, виждам всичко съвсем различно. Чувствам се наистина тормозен.

Спортувам много и искам отново да продължа да обръщам внимание на диетата си, но това ме дърпа надолу.

И сега имам притесненията, че когато лягам вечер в леглото, просто "одобрявам" нещо от демотивация.

Отслабнах с 10 кг (за 5 месеца) и не искам да го поставям отново. (1,82 м; 75 кг)

Някой има ли съвети как да се справите с толкова лошия уикенд?

Промених диетата си преди 3 месеца. Само 5 кг отслабнал и само един забелязал. Кога трябва да го видят другите?

Бих искал да отслабна и имам въпрос към вас, диетата или упражненията са по-важни? Защото мнозина казаха, че 90% диета и 10% упражнения. Така че, ако това е вярно, мога да z. Б, така че ям здравословна диета и ходя по половин час всеки ден или няма да помогне?

Ям относително лоша диета от бърза храна, безалкохолни напитки и сладкиши (може да имам акне поради това) и не спортувам.

Висок съм 164 м и тежа 73 килограма.

Бих искал да отслабна + да имам здравословна диета (заради кожата си и като цяло бих искал да имам здравословна диета) и също бих искал да спортувам постоянно, но те питат какво и как да започна?

Имате ли съвети или опит?

Затова спортувам всеки ден (виж последния въпрос) и исках да променя диетата си. Така че няма повече бързо хранене и малко плодове всеки ден (ябълка, банани, моркови и т.н.). Това помага ли? И аз обичам да пия какао сутрин, това ли е и в рамена?

И как мога да се храня, така че и аз да отслабна?

Започнах да сменям диетата си за повече от 1 месец.

Изтрих това от диетата си:

всички растителни масла, масло, хляб, сирене, всички млечни продукти, захар, салам, кисело мляко, месо, чипс, тестени изделия, спагети, кафе.

какво ям оттогава:

ориз, чушки, броколи, картофи, гъби, банани, плодове и зеленчуци

Така че основното хранене е ориз с чушки, шампиони и картофи и понякога броколи (а ям 1-2 пъти на ден)

мога ли да получа някакви недостатъци? Или можеш да умреш ?

Както подсказва моят псевдоним, аз съм на 14 години и бих искал да започна да тренирам с тежести (гърди, стомах, ръце). Сега въпросът ми: Мога ли да тренирам добре без (голяма) промяна в диетата си? Всъщност ям „нормално“, не ям особено нездравословно, но също така обичам да ям кебап или да отида в McDonalds.;) Ще оценя отговорите.

Преди половин седмица направих тренировка на Клои Тинг. Промених и диетата си. Но сега качих половин килограм. В момента също съм на менструация. Заради това ли е? Или можете да обясните наддаването на тегло?

Наскоро промених диетата си, което означава много плодове и зеленчуци, само пълнозърнести храни, сушени плодове ... и т.н. просто няма повече нездравословни неща.

оттогава имам силни шумове и метеоризъм в червата. Също така мога да наблюдавам чести позиви за дефекация.

някой знае ли? Може ли това да е резултат от промяната в диетата?

Имах високо калориен излишък

Ядох нездравословно (кола, хлебни изделия, сладолед, сладкиши)

Имайте лек излишък от калории

Яжте здравословно (без сладкиши и т.н.)

Интересува ме дали нещо би се променило в тялото ми, защото все още имам повече калории и не трябва да губя мазнини? Или губя мазнини само чрез превключване?

През март жлъчният мехур и камъните ми бяха отстранени хирургично. Няколко месеца следвах примера и промених диетата си, но след това за съжаление отново започнах да ям твърде мазно и прекалено сладко. Сега имам чувството, че камъните в жлъчката отново са се образували и вече не съм свикнал да променя диетата си и да живея според нея. Трябва да се принудя да се храня здравословно, щадящо жлъчката и това ме прави напълно агресивен, защото не мога да се справя с него. Как мога да се справя по-лесно?