Упражнявайте се, но не обръщайте внимание на храненето?

Здравейте, какъв е смисълът да спортувате, ако не обръщате внимание на диетата си? Напр. Някои ютубъри, като Дженгиз, правят физически упражнения редовно, но не обръщат внимание на диетата си, така че той често пие кока-кола и други неща. Тогава какво носи спортът?

7 отговора

Ако искате да отслабнете, храненето със сигурност е ключът към успеха, може би и вероятно дори по-важен от редовното упражнение.

Подобно е и с изграждането на мускули.

Въпреки това при здравословни условия спортът никога не е безсмислен. Подкрепете обща физическа форма, селективно изграждане на мускули след наранявания или просто забавление.

Храненето е най-важното нещо на 70%, така че ако не прекалявате с кола или сладкиши и т.н. най-важно

Тогава все още е много по-здравословно, отколкото да не се занимаваш с никакъв спорт. Помага и функционално, защото не сте напълно изтощени, ако трябва да вдигнете нещо за кратък джогинг в автобуса или при преместване на къща. Толкова страхотно по здравословни и функционални причини.

Разбира се, помага и малко по отношение на външния вид, защото използвате повече калории за поддържане на мускулите.

Само ако искате да изглеждате добре обучени и дефинирани, не е възможно без правилната диета, защото имате нужда от нисък процент телесни мазнини, за да бъдете разкъсани.

Или да го кажа по друг начин: ако сте за здраве и функции, спортът е важен. Ако искате да изглежда страхотно, то това трябва да е храненето. (Но така или иначе не бива да разчитате на това да изглеждате специално.)

Спортът не може да компенсира хранителни дефицити, неслучайно топ спортистите обръщат голямо внимание на диетата си.

Аз съм над 70 (!), Все още прекалено голям спортист - и диетата ми беше наред от раждането. -без значение ! И ЗАЩО съм живял добре и здравословно и до днес .

подобни въпроси

Така че, ако спортувате редовно, но не обръщате много внимание на диетата си. (НЕ искам да отслабвам, просто тялото ми става малко по-стегнато, например крака, седалище)

И тренирайте отново на 3-ия ден и отново пийте на 4-ия ден и така нататък? Или спортът вече не носи никаква полза, ако пиете алкохол? Бихте искали да имате хубаво тяло, но не искате да спрете да пиете.:(

Какво мислите, че трябва да обърнете повече внимание?

Как ще се промени тялото ми, ако започна да тренирам редовно, но диетата ми остава такава, всичко ще се промени ?

Джогирам редовно от почти 6 седмици. В диетата ми обаче не се е променило много. И все пак станах по-голям. Защо така ?

Здравейте хора, когато бях на 15 години бях 118кило спортувах и по възможност не ядох нищо вечер. Отслабнах с 40 килограма за 6 месеца, сега тежа 78 килограма. Разбира се, остават много мазнини. Трябва да натрупам тази мазнина, която остава в мускулите. Също така поръчах гири и ще спортувам с тренировки на Саша Хубер от вкъщи. Гледах и видеоклиповете му за хранене и отчасти разбрах какъв ще бъде въпросът ми как да гледам диетата си? Тъй като имам и перфектното количество мазнини за него, определено не трябва да отслабвам, това е сигурно, също не ям нищо сладко, не пия кола, студен чай и т.н. Затова обръщам внимание на това, но просто исках да получа няколко съвета какво и как да не ям трябва ли да продължа Ако някой ме посъветва тук, ще се радвам🙂 и за информация съм висок 1,78 Възраст: 17 Тегло: 78 Пол: Мъж

Вече следя диетата си до известна степен, има дни или седмици, когато се храня много чисто. Плодове, зеленчуци, риба, месо, натурално кисело мляко, яйца, ядки и др. И след това 3 пъти, но без закуски. Но след това има и дни, в които пия кола и ям чипс и 1 шоколад.

Така че съм M/17 и мисля, че съм с поднормено тегло. Висок съм около 1,74 см и тежа 53 кг. Спортувам (тенис) редовно. Диетата ми не е най-здравословната. Означава ли това, че ям относително малко плодове и пия например. Леден чай или кола. Сега искам да променя нещо, защото някак си не се чувствам добре, отнема време да бъда етикетиран като spageltarzan. Имате ли съвети как да започнете? Всякакви предложения за рецепти. Надявам се, че можете да ми помогнете.

Хей, всъщност обръщаш ли внимание на диетата си? Или просто ядете това, което ви се яде. Или как беше, когато бяхте по-млади, така че в тийнейджърската си възраст. Обърнахте ли внимание на диетата си? Някак си ме интересува.

Малко съм недоволен от стомаха си и от „неспортсменското си поведение“, поради което сега започнах да спортувам/тренирам.

Някой има ли няколко съвета за какво да внимавате, когато се храните?

пс: ако е възможно, без да броим калории, защото това всъщност не ми харесва. Но ако не можете без, тогава винаги носете съветите: D

Колко бихте отслабнали за един месец, ако пиете само вода и преди това сте пили почти изключително кола и подобни неща.

Така че не по отношение на диетата, просто пропускайте безалкохолните напитки и само водата вместо това

Затова започнах да се храня по-здравословно, така че просто обърнете внимание на диетата ми и спортувайте много днес, но днес спортувах само сутрин и също не ядох много здравословно. Направих всичко безплатно през последните няколко седмици

Помислих си как можеш да изглеждаш по-стройна, без да се налага наистина да спортуваш и да обръщаш внимание на диетата си . 😂

Разбира се, без отслабване е практически невъзможно и ако искате да отслабнете бързо, това също е нездравословно, но има ли някакви трикове, които можете да използвате, за да изглеждате малко по-стройни?