12 МИТА ЗА КАФЕТО

Публикувано на: 13.08.2018 15:49:36
Категории: Това и онова

Всяка чаша кафе, която пиете, е наполовина пълна (или наполовина празна, в зависимост от вашето настроение) чаша ненаситни въпроси. Извън канабиса и може би алкохола, кафето е може би най-неразбраният, лесно достъпен порок.

Например, може да сте чували, че кафето ви кара да се качите като състезателен кон върху лаксативи. И да, вярно е. Но тези 12 отъпкани мита са мъртвешки грешни. Прочетете, след това събудете деца.

1. Следобедната ви чаша ще предизвика разярено безсъние

Кофеинът е стимулант. Очевидно. Но кофеинът, който консумирате в чашата си след обяд, се преработва от черния дроб в доста бърз клип и почти всичко (около 75%) се изхвърля от тялото ви в рамките на четири до седем часа .

Така че, ако се страхувате от втората или третата халба в 14:00. е, не трябва да бъдете. Освен ако не се страхувате от какане в офиса си (вижте по-горе).

2. Трябва да използвате вряща вода в помещенията

Ако температурата на вашата вода се повиши над 200 градуса по Фаренхайт, водата може да започне да извлича някои от горчивите масла от утайката от кафе и дори може да ги изгори. Можете да отдадете изгорения вкус на кафе на врящата вода, която се излива директно на мястото. С други думи, не го изпускайте, докато е горещо. И докато сте готови, научете се от мен и не изпускайте 10-годишни препратки към песни.

3. Кафето ви дехидратира

Вижте чашата си с кафе. Забелязвате ли воднистата консистенция? Можете да отдадете липсата на естествена дехидратация на цялата добавена вода в чаша кафе. Количеството H2O в чаша компенсира дехидратиращите ефекти на кофеина.

Въпреки това може да не искате да замените кафето с Gatorade след следващата си спортна игра.

4. Кафето ще излекува махмурлука ви

Може да ви накара да се почувствате малко по-малко леки и по-бдителни (какъвто е случаят с кафето). Но повярвайте ми, това няма да излекува махмурлука ви. Съжаляваме. Опитайте се да го направите.

5. Кафето ви помага да отслабнете

Знаете, че супермоделите живеят на диета от CIGS и кафе, нали? Е, стимулиращите ефекти на кофеина могат лесно - много лесно - да задействат метаболизма ви, но не достатъчно, за да влошат диетата ви, особено когато става въпрос за дългосрочна загуба на тегло. Кофеинът може да намали апетита ви за кратко време, но няма достатъчно доказателства, които да показват, че продължителната консумация помага за отслабване. Но може да ви даде малко повече енергия за упражнения, нали?

6. Кофеинът е много пристрастяващ

Макар че е малко от истината, не е толкова лошо, колкото Джеси Спано го накара да се появи в „Спасено от камбаната“. Кофеинът стимулира централната нервна система, което причинява много малко пристрастяване, но симптомите на отнемане траят само ден-два и са далеч от симптомите на отнемане на, о, да кажем хероин. Кафето не е основно лекарство.

7. Кафето забавя растежа ви

Този мит винаги е съществувал и се смята, че се използва единствената причина, поради която кариерата ми в НБА се осъществи. Вярата обаче, че кафето затруднява растежа ви, е просто поредната лъжа, изречена на малките хора. Не е ясно как е започнал този мит, но няма научни доказателства, които да го подкрепят. Предполагам, че просто не съм бил генетично предразположен. или добър в баскетбола.

8. Кафето причинява сърдечни заболявания, рак, остеопороза, бяс, краста и др.

Спокойно, всичко ще се оправи. Това са предимно глупости на Reefer Madness за кафенето.

Ежедневното консумиране на умерено количество (до 300 милиграма или три чаши кафе) кофеин няма да ви навреди. Ако имате високо кръвно налягане, потенциално бихте могли да почувствате временно повишаване на сърдечната честота, но няма връзка с кофеина и високия холестерол, сърдечно-съдови заболявания или бяс. Особено бяс. Има дори много доказателства от места като Харвард, че кафето в умерени количества може да бъде добро за вас.

9. Бременните жени не трябва да пият кафе

Кофеинът няма да навреди на плода, но се препоръчва жените да ограничат дневния си прием на кофеин само до 200 милиграма - приблизително чаша стандартно кафе.

Кофеинът може да премине през плацентата и да достигне до бебето, но няма конкретни проучвания, които да докажат, че е вредно. Но . ако не искате бебето ви да се променя тук, може да искате да играете на сигурно място и да запазите безкофеиновия чай.

10. Колкото по-тъмно е печеното, толкова по-силно е кафето

Напротив, всъщност! Печенето всъщност изгаря кофеина и ви придава доста кисел вкус .

11. Всяко кафе има същото количество кофеин

Не всички кафета се приготвят еднакво, а някои чаши съдържат много повече кофеин. Например, McDonald's има оскъдните 9,1 милиграма за унция течност в сравнение с масивната чаша от 20 милиграма Starbucks. Не всяко кафе е създадено еднакво и това определено може да обясни защо един Джо ви прави малко по-ампедо от другите.

12. Чаша кафе ще ви отрезви

Краткият отговор? На теория никой кофеин не може да събуди пиян човек, но проучване на Американската психологическа асоциация установи, че кафето не преодолява отрицателните когнитивни ефекти на алкохола. Всъщност е по-лошо За вас те докладват: „Хората, които са консумирали както алкохол, така и кофеин, се чувстват будни и достатъчно компетентни да се справят с потенциално вредни ситуации, например по време на шофиране в нетрезво състояние или в опасни социални ситуации“.

Само времето може да ви отрезви. Така че, моля, не си мислете, че кафето е вашата потънала панацея.