Маховик с кростренажор - за какво да внимавате?

fitnessgeraete.org »Ръководство» Маховик с кростренажор - за какво да внимавате?

Кростренажорът е един от най-популярното спортно оборудване на пазара. До бягащата пътека и велоергометъра, кростренажорът е най-разпространен. Но защо има модели, при които маховикът е отпред, а някои устройства имат маховика в задната част? Чрез смяна на масата на маховика могат да бъдат адресирани различни зони за обучение. Какви са те и какво търсите в едно Кростренажор трябва да обърнете голямо внимание, вижте следващите редове с дата съветник. Там ще намерите и няколко съвета, които трябва да се следват с маховик.

Какво е маховик?

Маховикът е това Сърцето на кростренажор, тъй като движението се управлява от маховика. Ако погледнете класически кростренажор, ще откриете маховик, който на пръв поглед прилича на плосък цилиндър, който е настроен. Отляво и отдясно на този цилиндър има подпори, които след това водят до дръжките на рамото с друга вертикална опора. На хоризонталните подпори има опори за крака, върху които можете да поставите краката си по време на тренировка. Вертикалните подпори имат дръжки, които също се използват. Ако сега изпълнявате ходещо движение, центробежната маса се задвижва, което от своя страна определя интензивността на тренировъчното устройство.

Маховикът е за равномерно движение отговорен и често се посочва килограм в онлайн магазина или в специализирани магазини. Така че предварително знаете колко устройството може да се използва за обучение. Дали ще използвате тежко или леко устройство тук в крайна сметка зависи от вашето ниво на обучение.

Балансовата маса в крайна сметка е най-важният актив в кростренажора. Без маховик не може да се използва. Ето защо, когато купувате, трябва да се уверите, че маховикът е правилно обработен!

Как работи маховик?

The Как работи маховик е лесно да се обясни.

Трябва също да се каже, че кростренажорът винаги има специфична спирачна система. Спирачната система е там, за да увеличи собственото ви съпротивление. Защото ако нямаше спирачна система, тогава бихте задействали само маховика, но не забелязвате никакъв тренировъчен ефект.
С маховик педалите не са закрепени в центъра, а по външните линии. Същият принцип се използва и при велосипедните педали. Когато натискате педалите отгоре надолу, упражнявате сила върху маховика и натискате педалите надолу. В долната точка инерцията и мощността отново се губят и центробежната маса след това е отговорна за компенсиране на загубената мощност, така че педалите отново да се движат нагоре. Това е възможно само ако има определено тегло, което изтласква педалите назад.

Издръжливостта може да се тренира само с нарастваща интензивност. И за това трябва да се използва спирачна система.

Какви спирачни системи има?

В областта на Спирачни системи някои представители са успели да се разграничат. Има например магнитната спирачна система. Тази система може да се спира ръчно или електрически. Регулиращото колело или сервомоторът е отговорен за спирането на маховика с определен процент. Може да се каже, че ръчно Спирачни системи обикновено са много евтини за закупуване, но имат и недостатъка, че обикновено нямат калибрирана спирачна сила. Така че, ако искате да тренирате специално и сте фен на цифрите и данните, това е всичко ръчна спирачка не правилната спирачка за вас. Но също така и електронна спирачка не винаги може да отговори на тази стойност.

Като алтернатива, има Индукционни спирачни системи. Те също често се наричат спирачни системи с вихрови токове. Те се характеризират с факта, че маховикът се спира от магнитно поле. Докато магнитните спирачни системи се чуват тихо, индукционната спирачка работи напълно безшумно. Освен това е много по-прецизен, което прави индукционната спирачка интересна алтернатива във висококачествените устройства. Особено скъпите кростренажори от Sportstech, Technogym или други марки често разчитат на асинхронни спирачни системи.

продуктКростренажор

Важни компоненти	Маховик, спирачни системи, педали, дръжки, дисплей
Видове спирачни системи	Ръчни магнитни спирачки, електронни магнитни спирачки, индукционни спирачки

Какво тегло трябва да има маховикът?

Теглото на маховика може да изглежда като на пръв поглед Интензивност на обучението изглеждат важни. На практика обаче за интензивността не е важна центробежната маса, а спирачката. Затова не трябва да обръщате внимание на собственото си ниво на обучение с маховик, а на препоръките на производителя и професионалиста. Маховик е там, за да се гарантира, че последователността на движенията е плавна. Ако теглото на люлката е твърде леко, тренировката започва и имате усещането, че правите това Постоянно спирайте движението - дори да е само няколко милисекунди. Колкото по-голямо е теглото, толкова по-плавно е движението. Не бива обаче да се използват и модели с тегло 30 килограма, защото тогава на практика можете да изпреварите маховика. Ако сте стигнали до горната мъртва точка с педалите и слезете надолу по педалите, маховикът може да бъде по-бързо отколкото можете да го направите с краката си - центробежната маса ви изпреварва.

Бакшиш: Ако разгледате различни отзиви и преживявания, ще видите, че кростренажорът трябва да тежи между 18 и 20 килограма. С елиптичен тренажор обаче често са достатъчни 10 килограма.

Какво отличава елипсовидните тренажори?

Не са ли елиптичните същите машини за тренировки като елиптичните? Впечатлението често може да възникне в Интернет или в магазина, тъй като много хора използват и двата термина като Синоними. Всъщност има две различни устройства за обучение. И двамата работят с маховик, но това е така Маховик подредени по различен начин за всеки продукт. Масата на маховика на крос тренажора е отзад, докато елипсовидният тренажор има масата на маховика отпред. Това означава, че елиптичният тренажор позволява движение на течности, докато кростренажорът е в директно сравнение нещо спира. Цената на елиптичния тренажор обаче на практика често е по-висока, отколкото ако купувате кростренажор. Що се отнася до маховика, може да се каже, че елипсовидните тренировки обикновено са малко по-леки на тегло, но често са по-обемни. Това се дължи на позиционирането на маховика и изпълнението на движенията с помощта на пръти и подпори. Кое устройство в крайна сметка ще поръчате, зависи от вас. Вижте един Преглед преди да поръчате вашия личен победител в теста!