Здравословна през новата година: здравословно хранене - какво означава това?

Горд съм, че успях да спечеля Сюзън Круг от и с чревен инстинкт като говорител. През януари и февруари тя ще изнася лекции в сряда от 10:30 до 11:30 ч. Здравословните проби от кафене Justus, разбира се, са безплатни!

Здравословно хранене - какво означава това? Има постоянни препоръки за нови хранителни тенденции. Палео, сурова храна, веган, чисто хранене и много други. - Какво е полезно? Какво е правилно? Какво е важно? И без какво мога?

Сюзън Круг, консултант по холистично здраве, изнася лекции с нас за смисъла и глупостите - за здравословна диета, правилната закуска - суперхрани - съвети за деца - добавки в храната - стрес и неговите ефекти и не на последно място за здравословното черво.

Сряда, 10 януари: Здравословно хранене - какво означава това?
Всички говорят за здравословно хранене в момента. Има постоянни препоръки за нови хранителни тенденции. Палео, сурова храна, чисто хранене, веган и т.н. - какво можете да мислите за тях и какво има смисъл ... Какво е важно и без какво мога да се справя? Нека да поговорим за това какво представлява здравословното хранене и защо някои препоръки не са добри. Храненето здравословно изглежда е станало трудно. Но в действителност не е така.

Сряда, 17 януари: Закуска - нещо за всеки.
Яжте закуска като император, обяд като цар и вечеря като просяк. - е поговорка, която трябва да бъде пренаписана. Защото дори ако старото правило за хранене все още е закон за мнозина, някои от нас смятат, че закуската вече не е подходяща. Какво означава закуската за нас и как да разбера дали и кое сутрешно хранене ми подхожда? С различни идеи за закуска.

Сряда, 24 януари: Суперхрани
Суперхраните са храни, които могат да направят повече от нормалните храни. Суперхраните са много специални храни. Въпреки това не е лесно за неспециалиста да разпознае какво е истинска суперхрана и какво е посочено само като такова. Тъй като терминът „суперхрана“ за съжаление често се използва неправилно за рекламни цели. Почти не минава ден без новини за преобладаващо лечение и регулиране на храните. Суперхраните могат да бъдат скъпи, но могат да бъдат и безплатни. Радвам се да ви покажа разликата между полезни и безполезни суперхрани.

Сряда, 31 януари: Готини съвети за готини деца
Искаме децата ни да бъдат щастливи, интелигентни и талантливи, с всички умения, от които се нуждаят за успешен и пълноценен живот. Ние им даваме толкова много любов и внимание, за да могат да се развиват психологически, духовно и емоционално. Спомняме ли си, че всяка стъпка в развитието на детето ни - от първите колебливи стъпки в кухнята у дома до влакчетата на емоциите като тийнейджър - зависи от това колко добре тялото се снабдява с необходимите минерали и витамини? В днешно време става все по-трудно да се осигури добра и балансирана диета. Често неведението е това, което за съжаление ни позволява да правим грешки. Като здравен съветник е много важно за г-жа Круг да ви покаже как оптималното хранене трябва да търси децата (и цялото семейство).

Сряда, 7 февруари: Хранителни добавки
В индустриално произведените или преработени храни има много добавки, които натоварват организма ни. Консерванти, оцветители, емулгатори, подобрители на вкуса - да назовем само няколко. Всички ли са безобидни? На какво трябва да се обърне внимание? Има добавки, които трябва да се избягват. Опознайте ги и ефектите, които те могат да окажат върху тялото и по този начин върху здравето.

Сряда, 21 февруари: облекчаване на стреса - как стресът влияе на нашето здраве
Всяко професионално или училищно събитие залива тялото с адреналин и причинява стрес. Най-голямата тежест е промяната в професионалната сфера на отговорност, гняв от ръководителя или частни предизвикателства. Поотделно те са незначителни по отношение на интензивността си, но когато се комбинират, те имат значително въздействие. Ако стресът продължи за по-дълъг период от време, това може да доведе до изтощение, да има психологически и физически последици или да влоши съществуващите заболявания. Нарушения на концентрацията и съня, главоболие и мигрена, изгаряне и депресия, както и сърдечно-съдови заболявания са само няколко примера. Стомашно-чревни оплаквания като запек, диария, синдром на раздразнените черва, киселини или гастрит също са тясно свързани със стреса.

Сряда, 28 февруари: Здрави черва - здрави хора
Никъде контактът между тялото и околната среда не е по-интензивен, отколкото върху чревната лигавица. Достатъчна причина да се грижите добре за червата си. Много хора днес страдат от газове, подуване на корема, оригване, киселини, запек, диария, придружени от умора, намалена работоспособност и затруднена концентрация. Всичко това е причинено от хроничното претоварване на червата и метаболизма поради лошо хранене, лошо храносмилане, влошено от липса на движение и стрес. Опознайте този фантастичен орган и разберете как можете да се грижите за червата. За добро усещане за червата и по-добро качество на живот.