Здравословна през новата година

Резолюции за вашето здраве

  1. Яжте по-добре за по-здравословен живот
  2. Щастливи сме да ви подкрепим!
  3. За здравословен старт на деня
  4. Живейте внимателно и активно
  5. Устойчивото действие започва в кухнята
  6. Съвети за постоянство: Ето как се работи с резолюциите

Яжте по-добре за по-здравословен живот

Правилното хранене допринася значително за поддържане на здравето. Диетата на Будвиг може да бъде идеалното начало. Тъй като е проектиран така, че да можете да се храните балансирано и здравословно с вкусни рецепти за всяко хранене.

Той ви предлага оптимално снабдяване с незаменими полиненаситени мастни киселини, както и важни витамини, минерали и фибри. Възползвайте се от началото на новата година и открийте за себе си концепцията за диетата на Будвиг.

  • Закусвайте с крем Budwig всяка сутрин, за да постигнете перфектно снабдяване с полиненаситени мастни киселини под формата на омега-3.
  • Пийте достатъчно течности. Възрастните трябва да пият минимум 1,5 литра. Необходимостта обаче трябва да бъде адаптирана към индивидуалната ситуация. Водата и неподсладеният чай са най-добри.
  • Започнете всеки ден с чаша сок от кисело зеле или мътеница, които подхранват червата ви.

здравословно

Живейте внимателно и активно

Д-р Йохана Будвиг винаги е виждала здравословното хранене в контекста на внимателен и осъзнат, но и активен начин на живот. Диетата на Будвиг укрепва хората отвътре в смисъла на холизма, забележимо ободрява тялото, ума и душата. Ето няколко съвета за вас:

  • Просто направете пауза за момент. По този начин фокусирайте вниманието си върху тялото си и го възприемайте като цяло. Забележете как се справяте в момента.
  • Яжте внимателно: Почувствайте колко сте гладни или в какво настроение сте, когато седнете на масата за вечеря. Обърнете голямо внимание на вкуса на вашата храна. Дъвчете умишлено и бавно. Това създава информираност за храните, които ядем.
  • Срещнете се с приятели за дълга разходка и чат по време на разходка.
  • Запишете се в спортен клас. За предпочитане в група, защото спортът е по-забавен заедно.

Устойчивото действие започва в кухнята

Здравословният начин на живот включва и устойчив и съзнателен подход към храната. През Нова година решете да живеете по-ефективно с ресурси.