Стомашно-чревни оплаквания: какво помага?

Стомахът и червата са изключително чувствителни органи. Не без причина нещата ни удрят по корема или се доверяваме на усещането си. Въпреки това, поради съвременния начин на живот, все повече хора страдат от стомашни проблеми или храносмилателни разстройства. Как правилно да интерпретирате симптомите, да облекчите симптомите и да върнете храносмилането си в релси!

Съвременният начин на живот буквално удря стомаха и червата за много хора. Седим твърде много, имаме прекалено много стрес, ядем твърде нездравословно и прибързано и не се движим достатъчно. Емоционални проблеми, спорове в семейството или с приятели, страхове или притеснения също могат да натоварят стомашно-чревния ни тракт. Резултатът често са стомашно-чревни оплаквания.

Храни с високо съдържание на фибри

Типични стомашно-чревни симптоми

Когато храносмилането вече не върви гладко, това може да се прояви по различни начини. Най-честите симптоми включват:

Спазми, стомашни преси или пробождане, често придружени от симптоми като гадене или киселини

Всички тези симптоми, разбира се, могат да бъдат причинени и от други заболявания в допълнение към психосоматичния характер. Ако се съмнявате, трябва да се потърси лекар.

Чести причини за стомашно-чревни оплаквания

Храносмилателните проблеми често възникват, когато се храним твърде бързо и твърде мазно. Недостатъчно богати на фибри храни и твърде малко течности също могат да се почувстват по този начин.

Но причините могат да имат много различен характер, както показват следните точки.

Коремен грип

Възникналите храносмилателни проблеми често са типичен стомашно-чревен грип, причинен предимно от вируси или бактерии. Обикновено е безвреден, но причинява неприятни симптоми като повръщане, диария и коремни спазми. Треска, слабост или замаяност също могат да се появят заедно. Стомашно-чревният грип обикновено приключва в рамките на няколко дни до най-много седмица. Трябва да пиете колкото се може повече и да ядете само леки храни. Ако не сте сигурни, консултирайте се с лекар.

Раздразнителни стомашни или функционални проблеми с червата

Усещане за пълнота, метеоризъм, преждевременно засищане и коремна болка: това може да бъде причинено или от раздразнителен стомах, или от синдром на раздразнителен стомах, който лекарите наричат „функционална диспепсия“. Или зад него стоят функционални чревни проблеми. Киселини, гадене, повръщане и загуба на апетит също могат да бъдат симптоми. Ако симптомите се проявяват за дълъг период от време - около три месеца - това може да е синдром на раздразнителен стомах или черва. Можете да бъдете сигурни само при посещение при вашия семеен лекар, който обикновено прави гастроскопия или колоноскопия и ехография на корема, често в комбинация с лабораторен кръвен тест.

Дискомфорт в червата от стрес и притеснение

Стресовите ситуации също могат да окажат влияние върху развитието и протичането на стомашно-чревни заболявания. Защото, ако сме изложени на силен стрес, вегетативната нервна система излиза от равновесие. Не без основание се говори за коремния мозък в този контекст. Докато хормонът на щастието серотонин, например, повишава нашето благосъстояние, той контролира дейността на червата и имунната ни система в стомаха. Липсата на упражнения и постоянният стрес могат да нарушат нивото на серотонин и по този начин директно да повлияят на нашата функция на червата. Друго следствие от стресова реакция може да промени състава на чревните бактерии в нашия микробиом. След това в храносмилателната система може да се развие нарушена чревна флора, напр. се проявяват чрез подуване на корема или метеоризъм до раздразнително черво.

Лечение на стомашно-чревни оплаквания

Лечението с лекарства не е необходимо във всички случаи. Чрез водене на хранителен дневник, в който записвате какво точно ядете по кое време, в много случаи могат да бъдат идентифицирани задействащи фактори. По този начин може да се направи извод за възможна непоносимост към определени храни. Нередовното хранене или твърде малко течности също могат да доведат до стомашно-чревни проблеми. Ето защо винаги трябва да отделяте време за хранене, да се храните съзнателно и балансирано и да тренирате редовно, за да получите стомашно-чревни оплаквания под контрол.

Особено хората, които седят много в работно време, трябва да създават баланс в ежедневието и да стават отново и отново. Разходете се по обяд, карайте по-често на работа и тръгнете по стълбите вместо асансьора. Това стимулира храносмилането и предотвратява чревни проблеми като метеоризъм, коремна болка или запек.

Трябва също да се отбележи: Консумацията на алкохол или никотин също може да допринесе за нарушен храносмилателен тракт. По същия начин стомашно-чревните симптоми могат да бъдат странични ефекти от някои лекарства.