X-DAYS Здравословно отслабване с Andrea Ballschuh

Нищо сладко! Опитайте на гладно! Без хранене след 18:00!

Всеки знае такива добронамерени съвети за здравословно хранене и бързо отслабване. Те рядко са полезни. Твърде често нищо не помага. Загубените килограми се връщат два пъти. Диетите са мъчение. Ето защо ние съставихме списък с желания с всичко, което една хранителна концепция трябва да носи:

Отслабнете и се вдигнете по-добре в същото време!
Не гладувайте, просто яжте смело!
Първи положителни ефекти възможно най-скоро!
Съвместим с ежедневието!
И моля: Желаното тегло остава!

Звучи като сън? Но е осъществимо. Решението се крие в здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати. Толкова нисковъглехидратно и чисто хранене. Това са два добре известни хранителни метода, които развиват пълната си сила само когато се комбинират. Те формират основата за хранителната концепция X-DAYS. Тук не става въпрос за краткосрочни ефекти. Тренировката за отслабване е наръчник за трайно балансирана и здравословна диета. Тялото отива с вас стъпка по стъпка. Той не е съкрушен в нито един момент, а получава само това, което е добро за него. И то много! Така килограмите падат и в същото време се чувствате по-жизнени, по-здрави, по-леки!

Звучи страхотно! А сега моля отново по-точно:

Чистото хранене - основата на здравословното хранене

Чистото хранене не е нито ново, нито сложно. Тези, които избират тази хранителна концепция, избягват преработени храни и продукти с изкуствени добавки. Сервира се чиста храна - възможно най-проста и свежа. Храната се яде „чиста“. Така че угоените вещества, добавени от хранителната промишленост, като захар, консерванти или сгъстители, изчезват от чинията. Защото, както е добре известно, съставките, които вече са преработени, са лишени от много хранителни стойности. Това означава да се нарязвате, готвите, пиете и подправяте, вместо замразена пица и супа от консерва! Тялото благодари на тази здравословна диета. Зарежда се с чиста енергия. Освен това е забавно да готвите сами, да опитвате ястия и да ги представяте на себе си и на другите с известна гордост.

След чисто хранене всичко, което е прясно, може да бъде на масата. Преди всичко X-DAYS разчита

Протеини и много зеленчуци и плодове. Това са ненадминати доставчици на енергия, пълнители и крайъгълни камъни за здравословна диета. По-специално зеленчуците могат да се ядат, докато настроението ви отнема. Дори и с протеинови източници като яйца, нискомаслени кварки, риба, тофу и месо, можете да вземете сърце. Бялото месо като пуйка или пиле има предимство пред червеното месо. Тъй като е по-слаб и има по-малко наситени мазнини, холестерол и калории.

Нисковъглехидратни - но как?

Както при чистото хранене, името казва всичко с ниско съдържание на въглехидрати. Става въпрос за консумация само на малко количество въглехидрати. Телото и мозъкът имат спешна нужда от тях, за да бъдат напълно функционални. Но е достатъчно значително по-малко, отколкото си мислим. С диета с ниско съдържание на въглехидрати тялото по-бързо черпи от съществуващите мастни резерви, за да се захрани с енергия. Страхотно за отслабване!

Има много интерпретации с ниско съдържание на въглехидрати. Някои почти напълно се справят без доставчиците на енергия. Други ги оставят вечер. Хранителната програма X-DAYS препоръчва сбогуване с прости въглехидрати. Това върви чудесно с чистото хранене. И тук са разрешени въглехидрати, но само необработени. Това означава пълнозърнести продукти, вместо продукти от бяло брашно! Пълнозърнестият ориз и юфка ви карат да се чувствате по-дълго сити, предотвратяват пристъпите на глад и осигуряват на тялото и мозъка мощна енергия. Захарта също се състои от „лоши“ въглехидрати. Затова по-добре дръжте ръцете си далеч от това ... И вместо това използвайте алтернативи като Xucker или Sukrin.

Между другото, тези, които консумират само „добри“ въглехидрати, не само топят мастните си депа. Сърцето също се възползва от тази концепция за здравословно хранене, тъй като намалява нивата на холестерола в дългосрочен план. Уби две птици с един метод!

И накрая: киселинно-алкалният баланс
При диета с ниско съдържание на въглехидрати киселинно-алкалният баланс често се забравя. Диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини може да подкисли организма. Това се забелязва например чрез умора и слаба имунна система. Концепцията X-DAYS противодейства на това с храни, които поддържат баланса на киселинно-алкалния баланс. Това повишава жизнеността и имунната система. Тези вълшебни храни са зелени смутита, зелен чай и много вода.

Хранителната концепция X-DAYS вече е завършена. Тези, които го живеят, ще видят само след 35 дни какво може да постигне здравословната диета. Мастните натрупвания изчезват, тялото става по-здраво и се чувствате по-леки. Дори уморената кожа отново става по-свежа. И остава така, ако се придържате към него. От ден на ден, X-DAYS се превръща по-скоро в чувство за червата.

Промяната никога няма да бъде мъчение - учените по хранене и медицинските специалисти са се уверили в това. Проектирали сте X-DAYS по такъв начин, че да ви придружава стъпка по стъпка до оптималното енергийно снабдяване и тялото да не пропуска нищо. Ежедневен план с рецепти и списъци за пазаруване, адаптирани към изискванията, оказва помощ. По този начин можете да живеете здравословно, без препятствия в ежедневието. Независимо дали сте вкъщи, в движение, сами или в семейството.

Блог на X-DAYS

В нашия блог X-DAYS ще намерите статии за категориите хранене, упражнения и мотивация. Приятно четене и споделяне! Вашият екип за X-DAYS