Защо обичам сиренето Harz и защо трябва да го правите и вие

Тази статия е за сирене Harz. Това протеинови храни е неразделна част от диетата ми и не искам да правя без него. Има много добри причини, поради които много други атлети и хора, които се грижат за фитнеса, го виждат по същия начин.

Със своите първокласни хранителни стойности, всеки хранителен план може лесно да бъде надграден и може би дори с малко Harzer Roller нездравословна храна баланс. Така че всъщност винаги се вписва много добре в хранителните ви навици. Това важи независимо дали отслабвате и вашето Определете мускулите искаш и ако искаш ефективно изграждане на мускулна маса искам.

За съжаление, поради интензивния си вкус и мирис, Harzer има не само приятели. Мисля, че това е срамно, защото аргументите в полза на малкото сирене наистина не са за пренебрежение. По тази причина написах тази статия като ода за ролката Harz. По-нататък искам да ви дам най-важните си причини защо е една от най-добрите храни за спортисти. Бих искал също така да обясня накратко защо е особено подходящ за изграждане на мускули, а също и за диети.

Тогава искам да ви дам няколко съвета по въпроса за вкуса и обонянието. Със сигурност има начини да се справите с това. По този начин направих някои скептици на Harzer истински приятел на сиренето Harzer. 🙂

6 причини сиренето Harz да бъде във всяко фитнес меню

Няма значение дали отслабвате или с вашето Обемна фаза диета искате да качите килограми и да изградите мускули, с добрия стар Harzer винаги имате ценен съюзник на ваша страна. Определено е високо в списъка ми с най-добри фитнес храни. На нивото на очите е само това, ако изобщо нискомаслен кварк.

По-нататък бих искал да ви запозная с моите 6 основни причини, поради които е така и защо смятам, че това малко навито сирене също трябва да намери своя път в менюто ви.

1) Harzer е абсолютна протеинова бомба

Кой се нуждае от тон Протеинови шейкове, когато има сирене Harz в хладилника? С 25 до 30 грама протеин на 100 грама, малкото руло сирене е истинска протеинова бомба. Когато смятате, че много спортисти не получават оптимално своите протеинови нужди, това определено е нещо добро.

2) Harzer Roller почти няма мазнини и въглехидрати

По-голямата част от времето, сиренето има много мазнини в допълнение към протеините. Но не и Harzer. Тук получавате най-доброто от 30 грама Казеин Млечен протеин само 0,5 грама мазнини. Тъй като наситените мазнини в сиренето също не е задължително да имат най-добрата репутация, това определено е нещо добро.

Между другото, малкото сирене на ролки почти няма въглехидрати (обикновено се дават 0,1 грама). Дори любимият ми нискомаслен кварк има около четиридесет пъти (!) Толкова въглехидрати, колкото сиренето Харц.

3) Сиренето Harz ви държи сити за дълго време

Ефектът на насищане на Harzer е изненадващо добър. Благодарение на казеиновия протеин, той заема стомаха за дълго време. Дори 100 грама ми издържат от 3 до 4 часа. Това също означава, че протеинът се усвоява бавно за по-дълъг период от време.

Разбира се, това много ви помага Придържайте се към диетата си и това с последващ калориен дефицит. Наистина крещящо Краш диети Можете да го получите разумно оправдано само с голямо количество такива нискокалорични и силно засищащи храни.

Малко калории, все още достатъчно протеин, за да получите максимално количество Запазване на мускулите направете сиренето Харц идеалната диетична храна.

4) Сиренето Harz е адски здравословно

Сиренето Харц е здравословно. Съдържа много калций, както и магнезий, цинк и желязо. По-специално калцият се получава почти изключително от млечни продукти и играе важна роля в развитието и обновяването на костната маса.

Между другото, повечето сортове са естествено (почти) без лактоза. Повечето хора с непоносимост към лактоза нямат проблеми със сиренето Harz.

5) Ненадмината вегетарианска

Нито една друга вегетарианска храна няма такова хранително съотношение. Толкова много протеини с толкова малко други макронутриенти могат да бъдат намерени само в много постно месо. Кой би искал да прави без него и то не постоянно Добавки Ако искате да се върнете назад, тук ще намерите чудесен вегетариански вариант, за да задоволите вашите нужди от протеини, без да зареждате много въглехидрати и мазнини.

6) Сиренето Harz е евтино

Най-евтиният скутер Harzer се предлага в дискаунтера за по-малко от едно евро за ролка от 200 грама. Мисля, че това е луда цена за концентрираното количество протеин и вкус!

Между другото, по-голямата част от сиренето Harz идва от Германия. Често е достъпна дори в регионален мащаб. Така че и това не е най-лошата храна за екологичната съвест.

Колко здравословно е наистина сиренето Harz?

Сиренето Harzer е естествен вегетариански продукт с много протеини. С това той допринася за защита Дефицит на протеини (което е по-често, отколкото мнозина мислят) на. Протеинът, който съдържа, също има много висока биологична стойност. Така че той е богат на незаменими аминокиселини.

В допълнение към многото протеини, Harzer съдържа малко мазнини и въглехидрати. Това предлага възможността за покриване на нуждите от мазнини много силно омега 3 мастни киселини и по този начин една Недостиг на омега 3 за предотвратяване, което засяга много централноевропейци, без да натоварва калорийната сметка.

Въпреки ниската калорийна плътност, той се пълни за относително дълго време и следователно е абсолютно тайно оръжие, особено в борбата срещу затлъстяването. Както вероятно знаете, затлъстяването е основен проблем в нашето общество и причина за много заболявания.

В същото време сиренето Harz има много интензивен вкус, което не е така при много диетични храни. Често типичните диетични храни са доста скучна алтернатива на калорийните бомби, които се опитвате да избягвате с тях.

Не на последно място, сиренето също е ценен източник на калций. Това играе важна роля за вашите кости. Необходим е за развитието и обновяването на костната маса. Високата костна плътност никога не е нещо лошо и става все по-важна с напредването на възрастта.

Harzer Rolle - сирене без мазнина, как работи?

Harzer Roller има толкова добри хранителни стойности, че едва ли може да е истина. Мислех така няколко пъти. Но как е така, че това сирене има толкова малко мазнини? Всички останали видове сирена, за които е известно, че имат високо съдържание на мазнини като правило. Всъщност много видове диетични сирена се работят усилено и се подвеждат, за да се получи съдържание на мазнини под 20 процента. За съжаление тези сирена обикновено имат все по-малко вкус.

Сиренето Харц е така нареченото сирене с кисело мляко. Произвежда се от кварково мляко, което отлежава с добавяне на бактериални култури в рамките на няколко дни и след това се продава. Сиренето отлежава бавно отвън навътре. Ето защо един наистина свеж валяк Harzer все още има твърда ронлива сърцевина на кварка. Хранителните стойности почти не се променят по пътя от кварка до сиренето, но вкусът дори повече.

Как вкусът на сирене Harz е най-добър?

Ароматното сирене Harz не трябва да е за всеки. Всъщност познавам хора, които абсолютно не понасят сирене. Поради тази причина искам да ви дам още няколко съвета как можете да го направите годен за консумация или дори истинско удоволствие. Защото съм убеден, че повечето хора не го харесват, защото все още не са го опитали.

Ако голото сирене на руло Harz е твърде интензивно за вас, винаги можете да опитате варианта с благородна плесен. Това е на вкус малко по-малко интензивно. В този вариант той има и предимството, че можете да го ядете по-лесно на ръка, без всичко да се залепва по пръстите ви. Най-вече сама си купувам варианта със синьо сирене.

Това, което също искам да подчертая в този момент, е въпросът за свикването. Ако сега кажа, че свиквате с всичко, може да не звучи толкова позитивно, но има просто неща, които първо трябва да се научите да обичате. По-рано мразех и Harzer, но сега много го харесвам в комбинация с правилните други храни. Понякога дори ям направо вариант с плесен.

Комбинацията с други храни е ключовата дума. В зависимост от това какво харесвате и за какво сте настроени в момента, има различни начини, по които можете да комбинирате сиренето си Harz или как можете да го използвате. Ето няколко предложения:

С хумус (в различни варианти; любимият ми: пикантен)
С малко кетчуп или горчица
Като запечено сирене за запечено
Кубчета сирене Харц в салата
Печени на чипс сирене Harz

Любимото ми - сирене Харц с пикантен хумус

Ако можете да се откъснете от идеята, че сиренето Harz трябва да е обилно ястие, мога също да ви препоръчам да го опитате като десерт с ябълков сос или малко сладко. Мисля, че това наистина е интересна промяна.

Скоро ще напиша статия, в която ще представя любимите си рецепти за сирене Харц.

Защо Harzer Roller смърди и какво може да се направи по въпроса?

Тези, които обичат да ядат сирене Harz, излагат на постоянен риск да станат непопулярни сред събратята си. Разбира се, малкото сирене има голям потенциал за миризма, докато узрява. Ако все пак искате да споделите хладилника си с други хора или от време на време да се храните с хора, може да се наложи да измислите нещо. В края на краищата, независимо колко добър е даден хранителен продукт, той може да бъде и много вкусен, но ако ви прави много непопулярни сред другите, тогава вероятно не си струва.

Има различни начини, по които можете да сведете до минимум неприятната миризма на сиренето Harz:

Поставете го в херметична кутия за обяд в хладилника
Поддържайте хладилника си студен (под 4 градуса)
Купете го дълго време и го изяжте своевременно (колкото по-близо до най-доброто преди датата, толкова по-миризлив)
Купете (значително!) Вариант с благородни плесени с по-малко миризма
В никакъв случай не го вземайте със себе си, ако е топло или няма да можете да го изядете в рамките на няколко часа по пътя

С това вече трябваше значително да намалите замърсяването на миризмите от вашето сирене Harz. Просто опитайте.

Къде най-добре можете да си купите сирене Harz?

Там здравословно пазаруване така или иначе винаги е тема, искам да го разгледам накратко тук. По принцип в наши дни можете да вземете Harzer в почти всеки супермаркет. Вариантът с благородната плесен не се предлага навсякъде. Просто погледнете супермаркетите във вашия район, за да видите къде е най-евтино за вас.

Вариантът с благородната плесен, известен още като сирене в кошница, както напр. Кисело млечно сирене със сходни хранителни стойности, което има различно наименование само поради маркетингови съображения, се предлага доста видно от Loose под името Quäse. Това всъщност се предлага във всеки втори супермаркет. Ако нещо като протеиново сирене или нещо привлича вниманието ви, тогава първо погледнете хранителните стойности, за да видите дали наистина си заслужава. Като правило това също е напълно нормално валяк Harz или сирене в кошница, което просто е малко по-скъпо.

Ако все още не знаете, сега имам голяма част от хранителните си стоки, доставени до дома ми от службата за доставка на Rewe. Студената верига не се прекъсва толкова дълго, колкото когато карам с велосипед до най-близкия голям супермаркет и обратно. Преди всичко спестявам много време и влаченето на хранителни стоки.

Скутери Harzer в чужбина

Всеки, който се е влюбил в региона на Харц, бързо ще открие, че е дори по-трудно да се стигне до чужбина, отколкото например постния кварк, който също е изключително популярен сред германските фитнес спортисти. В края на краищата е много добре да се вземат като карели, произведени главно в Чехия, в Полша, Австрия и Швейцария. Въпреки че все още е възможно в околните страни, в Южна Европа ще бъде много по-трудно.

Поради разпространението на немски дискаунтъри за храна, можете да имате късмет и в други европейски страни. Те обаче обикновено нямат това в обхвата си и там, освен ако регионите не са много популярни сред германските туристи.

Вашето заключение за сиренето Харц

Сиренето Харц определено е най-добрата храна и сред вегетарианските източници на протеин със своите гигантски хранителни стойности определено е едно от най-добрите. Надявам се, че сте разпознали това най-късно след като прочетете тази статия. Въпреки многото ценни съставки, определено не бива да забравяте и вие достатъчно плодове и зеленчуци да яде и няма начин пийте твърде малко.

Ако искате да отслабнете, винаги трябва да постигате това чрез (умерен) калориен дефицит чрез диета и целенасочени тренировки. Скутерът Harz може да бъде истинско тайно оръжие тук. Със съветите за приготвяне ще получите достатъчно разнообразие и ще се възползвате от предимствата на сиренето, без да ви става твърде скучно. Съветите против миризма не ви правят непопулярни сред другите хора и в бъдеще можете да ги ядете редовно.

Може би дори ще се научите да оценявате наистина сиренето Harz и в бъдеще (като мен) дори ще използвате хаштага # harzerkäseliebe 😉 от време на време

Ако статията ви е харесала, тогава е най-добре да ни следвате директно във Фейсбук. Или се облечете за бюлетина за да не пропуснете нови статии.

И не забравяйте: вашата фитнес е вашето здраве!