expertto.de

Време за четене: 2 минути Навън е твърде студено, рано се стъмнява и фитнес просто не е моето нещо: Никога не сме на загуба за оправдания. Въпреки това мечтаем за спортна фигура, но без цена без пот. Решението може да бъде велоергометър. Но кой?

подходящ

Велосипед с упражнения: кой от тях е подходящ за мен?

Всички велоергометри предлагат подобни предимства

Можете да тренирате по всяко време, дори при лошо време. Това ви прави независими от времето на отваряне и тренировки, както и времето и сезона. Освен това няма по-значителни разходи след покупката, така че велоергометърът дава възможност за относително евтино обучение.

За вашата фигура обаче е от решаващо значение да използвате и велоергометъра. Най-добре е да поставите устройството в хола, така че да ви се напомня постоянно да правите нещо за тялото си редовно. В мазето, от друга страна, се увеличава вероятността фитнес уредите ви да се мутират в прахоуловител.

Кой велоергометър е подходящ за вас?

Вие сами трябва да решите кой велоергометър е подходящ за вас. Всички устройства имат предимства и недостатъци:

The Упражняващ велосипед вероятно е класиката сред велоергометрите. С велотренажора можете да тренирате по начин, който е лесен за ставите и най-вече укрепва краката ви. В допълнение, велоергометрите обикновено са много променливо регулируеми и следователно могат да се използват както от начинаещи, така и от напреднали потребители. Недостатъкът обаче е, че тренирате само краката си и трябва да инвестирате повече време в сравнение с джогинга, за да постигнете подобен тренировъчен ефект.

The Бягаща пътека е идеален за бегачи с лошо време. Така че не е нужно да прескачате работеща единица дори при вятър и дъжд и можете да се придържате към плана си за тренировка. Точно като джогинг на чист въздух, вие трябва да смекчавате телесното си тегло с всяка стъпка. Въпреки омекотената повърхност за движение, ставите са по-напрегнати, отколкото при велоергометър или кростренажор. Хората с проблеми с коляното или с наднормено тегло трябва да преминат към друг велоергометър.

The Кростренажор е универсален сред велотренажорите. Съвместните тренировки за цялото тяло иначе се предлагат само при ски бягане. Освен това с елипсовидния кростренажор ще имате значителна консумация на калории.

The Стъпка също е съвместим с фитнес уред, но интензивността е малко по-ниска от тази на кростренажора или бягащата пътека. Но можете да четете на степер много добре.

гребане се счита за напрежение на гърба и бързо се подценява. Неправилно. Гребният ергометър предлага страхотна тренировка за цялото тяло и, ако се прави правилно, дори укрепва мускулите на гърба. Освен че тренирате горната част на тялото, вие тренирате и краката си и правите нещо за фитнеса на цялото си тяло.

Заключение: Кой велоергометър е подходящ за вас в крайна сметка зависи от вас. Изпробвайте различните устройства и разберете кое движение ви подхожда и кое е най-забавно.

Снимка кредит: nikodash/stock.adobe.com

PS: Управлението на качеството е важно за нас!

Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):