За съжаление понастоящем нямаме право да присъстваме лично!

Тренирайте с нас чрез ZOOM или използвайте нашите обучителни видеоклипове!

Ние предлагаме курсове онлайн чрез ZOOM. Прегледът на курса за текущата седмица можете да намерите по-долу. Просто се регистрирайте чрез връзката и станете част от нея. Освен това отново правим обучителни видеоклипове, до които можете да получите достъп по всяко време. Поддържам форма. Скоро ще се върнем в студиото на безопасно разстояние.

Ето нашите тренировки на живо.

14.11.2020

Просто щракнете върху връзката и ще бъдете там на ZOOM:

Йога с Инна събота 10:00 ч.
https://us02web.zoom.us/j/83017546140.
ID на срещата: 830 1754 6140
Идентификационен код: cityaktiv

Кардио бодистилинг с Таня събота 16.30 ч.
https://us02web.zoom.us/j/86447752980.
ID на срещата: 864 4775 2980
Идентификационен код: cityaktiv

Пилатес от Schwabach

В това видео от фитнес студиото cityaktiv Schwabach, нашият треньор Сузи ви води през пилатес. Фокусът на уреда е типичен за пилатес върху укрепване и стабилизиране на ядрото. Всичко, от което се нуждаете за тази тренировка, е собственото ви телесно тегло. В идеалния случай тренирате боси на постелката или повърхността си. Това обучение е добро за начинаещи, но също така, ако тренирате редовно, искате да направите нещо добро за себе си. Забавлявайте се в тренировъчната сесия.

Швабах тренира стомаха

В това видео от фитнес студиото cityaktiv в Schwabach нашият треньор Fabi има страхотни упражнения специално за коремните и основните мускули. Само с 20 секунди упражнения и 5-секундна почивка, тази HIIT тренировка е истинско предизвикателство! Тренирайте корема си в Schwabach!

Суперсет тренировка от Schwabach

От фитнес студио Schwabach cityaktiv, нашият треньор Fabi тренира с вас според системата superset. Това обучение е структурирано по такъв начин, че 2 упражнения винаги да се комбинират. Изпълнявате всяко упражнение до изчерпване на мускулите. След това преминавате директно към другото упражнение. След кратка почивка направете втори и трети сет. За тази тренировка са ви необходими щайга с напитки, 2 гири или бутилки с вода и, ако е необходимо, постелка или подложка. Забавлявайте се в Schwabach!

Йога с Мариана от Швабах

Тази йога последователност от фитнес студиото cityaktiv в Schwabach е идеална за вас, ако седите много или напр. също карах много велосипеди. Нашата учителка по йога Мариана ще ви преведе през различни асани, за да стабилизирате гърба си и да отворите бедрата си. Това видео е подходящо за начинаещи йога, но дори и да практикувате йога от дълго време, ще спечелите парите си в това обучение:) Насладете се на тази йога последователност от Schwabach!

Йога Нидра от Швабах

Нашият учител по йога от фитнес студиото cityaktiv в Schwabach има страхотна йога нидра за вас. Йога Нидра ви помага да се отпуснете и да достигнете по-дълбоко ниво на съзнание чрез дълбока релаксация. Всичко, от което се нуждаете за това видео, е постелка или място, където можете да легнете. Насладете се на това видео в Schwabach!

Спинална гимнастика от Schwabach

В това видео от фитнес студиото cityaktiv в Schwabach, нашият инструктор по курсове Regina ще ви преведе през красив урок по гръбначен стълб. Това видео е подходящо за начинаещи и всички, които искат да направят нещо добро за гърба си. Упражненията не са комбинация от укрепване, разтягане, стабилност и баланс. Просто вземете участие в Schwabach!

Мобилност с Regina от Schwabach

От фитнес студиото cityaktiv в Schwabach, нашият инструктор по курсове Regina динамично ви носи повече гъвкавост. Това обучение е подходящо за начинаещи и всички, които искат да подобрят своята гъвкавост. В тази единица винаги движите цялото си тяло динамично до крайната точка на участъка. Движенията са бавни и контролирани с много концентрация върху мускулите, върху които се работи.

Вземете мобилни устройства и тренирайте у дома в Schwabach!

Мобилност от Schwabach

От фитнес студиото cityaktiv в Швабах, ръководителят на курса ни Мариана работи с вас в този тренировъчен блок, за да подобри вашата сила и гъвкавост. Това видео е подходящо за начинаещи и напреднали потребители. Мариана винаги ви показва три различни нива на упражненията. Имате възможност да направите обиколка, след това натиснете пауза и завършете втори или трети набор.

Тренирайте у дома в Schwabach!

Тренирайте функционално в Schwabach

Мариана е събрала функционален тренировъчен блок за вас от фитнес студиото cityaktiv в Швабах. За тази тренировка не ви трябва нищо друго освен подложка, например постелка. Вече можете да започнете обучението си! Това видео е подходящо за средно ниво на обучение.

Тренирайте у дома в Schwabach!

Основна тренировка от Schwabach

От фитнес зала cityaktiv в Schwabach, Мариана ви води в това видео за това как можете да укрепите цялостно основните си мускули. Всичко, от което се нуждаете, е подложка или постелка. Готови сме! Това видео е подходящо за средно ниво на обучение.

Тренирайте у дома в Schwabach!

Функционално обучение от Schwabach

Нашият инструктор по курсове Мариана тренира с вас във фитнес студиото cityaktiv в Schwabach. Нежният поток в началото на тренировката ви подготвя добре за потната основна част. Вашето ядро е предизвикано към края на тренировката. Спокойното заключение завършва уреда. Всичко, от което се нуждаете, е постелка или подложка за тази тренировка.
Забавлявайте се много с тази страхотна тренировка в Schwabach.

Йога през пролетта от Schwabach

Започнете пролетта съзнателно с отворено сърце. Нашата учителка по йога Мариана преминава заедно с вас през този йога уред в нашето фитнес студио в Schwabach с асани, отварящи сърцето.

Забавлявайте се много с този йога уред. Останете у дома в Schwabach!

Колоездене на закрито от Schwabach

От фитнес зала cityaktiv в Schwabach, нашият Elke ще ви заведе на урок по колоездене на закрито. Така че, ако имате вътрешен велосипед за колоездене - да тръгваме!

Тренирайте на мотора си у дома в Schwabach!

Schwabach - интензивна HIIT тренировка

Фаби и Алида правят интензивна HIIT тренировка с вас от фитнес студио Schwabach cityaktiv. За това ще ви трябват щайга за напитки, стол и две малки възглавници или книги. Моля, напълнете кутията равномерно с бутилки, за да можете да направите огънат ред с нея. Поставете две малки възглавници на пода на разстояние 1,5 до 2 метра. Alida прави по-лесния вариант за вас, Fabi вариант за напреднали. Влак в Schwabach!

HIIT обучение 2-ра сесия от Schwabach

В Schwabach, Fabi и Alida обучават втория HIIT блок с вас. Всичко, от което се нуждаете, е стол и постелка. С тези интензивни упражнения със собственото си телесно тегло със сигурност ще се поизпотите. Напишете ни коментар, ако харесвате обучението.

От Schwabach: Тренировка за стомаха, краката и дъното

Вашите фитнес треньори Фаби и Алида ще ви покажат страхотна тренировка от Schwabach за стомаха, краката и седалището. Двамата ще ви накарат да се потите много с прости, ефективни упражнения. Всичко, от което се нуждаете за това обучение, е постелка или подложка и, ако има такива, въже за скачане.
Забавлявайте се на тренировки в Schwabach!

Тренировка с Джулия от Швабах

Тази тренировка за изгаряне на мазнини идва отново от хола на фитнес треньорката на Schwabach Джулия. Тя ще ви накара да се потите правилно у дома с този тренировъчен блок. Моля, пригответе две бутилки с вода, две кухненски кърпи и ролка тоалетна хартия:-).
Просто вземете участие! Останете във форма и здрави в Schwabach!

Пилатес поток от Schwabach

Първото ни видео за обучение идва от фитнес студиото cityaktiv в Швабах. Мариана тече с вас много спокойна и в същото време взискателна през този пилатес поток.
Просто вземете участие! Бъдете във форма и здрави! Тренирайте у дома в Schwabach!

Силен гръб с Мариана от Швабах

В тази тренировъчна единица от Schwabach вие ще тренирате основните си и мускулите на гърба заедно с нашия фитнес треньор Мариана. За тази тренировка ви е необходима само постелка или просто използвате пода. Забавлявайте се със силен гръб!

Изгаряне на мазнини с Джулия от Швабах

Джулия ви отвежда в хола си и ви кара да се потите правилно. Предстои ви интензивна сесия за изгаряне на мазнини. Ще ви трябва подложка, например голяма кърпа, две бутилки за напитки и щайга за напитки. Ако имате дома, пригответе си постелка, две гири и Kettelbell. Забавлявайте се с тренировките си. Наградете ни с подобен, когато сте тренирали добре.

Йога за силен гръб от Schwabach

От фитнес студиото cityaktiv, нашата учителка по йога Мариана ще ви преведе през прекрасен йога поток за вашия силен гръб. Можете да имате готово одеяло или йога блок за този йога уред от Schwabach. Възможно е обаче и без помощни средства. Просто вземете участие! Забавлявайте се с този успокояващ йога поток от cityaktiv Schwabach.

cityaktiv - нещо повече от фитнес студио в Ерланген и фитнес студио в Schwabach. Ние сме вашите експерти за фитнес, уелнес и здраве с лична подкрепа - вижте сами и ни посетете!