ОТСЛАБВАЙТЕ ЕФЕКТИВНО ПРЕХВАТ!

Ефективно отслабване: защо разходката е толкова добра

Отслабнете ефективно - особено преди Коледа и дългите зимни месеци, никой не иска да сложи твърде много килограми на кантара. Но фитнесът и спортът на закрито в момента са нещо такова. Също така, не всеки се занимава с джогинг обиколки или обиколки с велосипед при вятър и време. Най-добрият начин да продължите да се движите е хубавата разходка така или иначе. Но моля, редовно и с удоволствие добре опаковани. Ще ви кажа най-доброто време за разходка - между другото с приятен страничен ефект.

Как ефективно действа отслабването?

Всъщност това е много прост математически проблем: ако изгаряте повече калории на ден, отколкото ядете, ще отслабнете. С други думи, отслабвате. Така че вашата диета със здравословни храни и достатъчно упражнения играят решаваща роля.

Колкото повече упражнения правите, толкова повече калории изгаряте естествено. Но дори и обикновена разходка ще активира метаболизма ви. Разходка като истински бустер за изгаряне на мазнини? Да! Как да отслабвам ефективно с разходки всеки ден? Можете да направите нещо за вашето здраве толкова лесно, ефективно и добре.

Какво се случва, когато отидете на разходка?

Разходката е усилвател на изгарянето на мазнини. Вашият метаболизъм се задейства. Толкова просто, ефективно и добро. Но моля всеки ден!

По-добре от всяка диета: излизането на разходка е здравословно

Като цяло разходката преживява голям ренесанс. Във времена на фактически заключения, комендантски час и предстояща забрана за контакт, разходките на открито са чудесно AHA изживяване.

Предимствата на разходките са очевидни:

Първо, не се доближавате твърде много до други хора.
Второ, можете да запазите броя на хората, които излизате на разходка с малки.
Трето, ходенето е здравословен начин за отслабване. Освен това калориите се изгарят.

Кога разходката е най-ефективна?

Ако обичате да хапвате вкусна, топла храна вечер, тогава най-доброто време за разходка е ясно вечер! В противен случай нищо не се случва по отношение на изгарянето на мазнини през цялата нощ. По-добре от всяка диета - разходка вечер.

След хранене не трябва да почивате, а да правите 1000 стъпки?

Нека бъдем честни: През повечето време вероятно ядете храната с най-много въглехидрати вечер, нали? След приключване на работата, вкусна чиния спагети, пица или вкусен бургер. И тогава е на дивана? За съжаление това не е точно здравословно. Също така не е много полезно за ефективно отслабване.

Какво се случва в организма след приемане на въглехидрати?

-> След топло хранене, особено с въглехидрати, нивото на кръвната захар скача рязко. Ако се придвижите само до дивана и леглото вечер, т.е.не се движите, нивото на кръвната захар ще остане високо поради липса на движение. Това означава: Изгарянето на мазнини е парализирано, така да се каже, за една нощ. Калориите не могат да се използват. Жалко.

По-добре за вашето тяло: направете обиколка

Бързата обиколка около блока, от друга страна, може да направи чудеса. Нивото на кръвната захар се повишава само бавно в резултат на движението. Метаболизмът ви продължава да работи оптимално дори по време на заслужения ви нощен сън. Разходката просто стимулира храносмилането. По-добре от всяка диета - разходка след хранене.

Научаваме: Най-доброто време за разходка е вечер за ядене.

Научно доказано: отслабвайте ефективно чрез разходки

Учени от Американската диабетна асоциация са разследвали въпроса за ходенето. Резултатът: 15 минути разходка след вечеря е просто здравословно и ефективно. Дори по-добре от 45-минутен кръг сутрин или обяд. Стимулират се метаболизмът и храносмилането. Това има положителен ефект върху теглото и здравето.

Предимство на разходката:

стимулира метаболизма
Храносмилането се задейства
Храненето се движи по тялото по-бързо
Благополучие за душата

Най-добрите съвети за ефективно отслабване

-> Между последната захапка и разходката трябва да има максимум 15 минути.

-> Моля, планирайте разходки поне три до пет пъти седмично. Както винаги: успехът се крие в редовността. Дори когато се разхождате.

-> Честата смяна на темпото е особено ефективна за изгаряне на калории, т.е.за отслабване. Така че обичайте да бягате бързо и бавно.

-> Ако ходите цял час, консумирате между 200 и 350 калории

Има ли хранителни добавки, които подкрепят положително метаболизма?

Упражнението стимулира храносмилането. Избрани продукти от Forever също предлагат положителна подкрепа за метаболизма:

Да отслабнете ефективно? Най-добрата поддръжка с Forever

Сигурни сме: Вече планирате приятна, може би разходка за двама след вечеря всяка вечер. Различните продукти на Forever също ви предлагат допълнителна подкрепа в управлението на теглото. Наричаме ги нашите горелки за мазнини.

ЗАВИНАГИ THERM ™ (Чл. 463) е абсолютен продавач. Хранителната добавка с екстракт от зелен чай е специално създадена за хора, които съзнават тялото си. Витамините от група В, които съдържа, допринасят за нормалния енергиен метаболизъм. Това е, което искаме!

В категорията за изгаряне на мазнини също има FOREVER LEAN® (Чл. 289). Това са балансирани влакнести капсули с хром и протеини от боб. Перфектен за всички спортни хора, които водят активен начин на живот. В идеалния случай в комбинация с редовни разходки.

Не на последно място: ЗАВИНАГИ GARCINIA PLUS ™ (Член 71). Капсулите съдържат предимствата на плода гарциния и основния микроелемент хром. Забележка: Доказано е, че хромът допринася за нормалния метаболизъм на макроелементите и за поддържането на нормални нива на кръвната захар.

Приятно прекарване на открито. Прохладният въздух също може да бъде полезен за тялото и ума вечер. Поддържането на метаболизма ви е особено важно след консумация на калории, въглехидрати, мазнини и други форми на диета и храна. Да отслабнете ефективно? Плюс за вашето здраве с разходки и подкрепата на Forever. Бъди здрав.

Разтопете вашите килограми, вашите
Силвия