Генна диета: Отслабнете по ДНК метода?

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Гените са в основата на нашето съществуване и следователно са отговорни за много неща в живота ни - независимо дали цвят на очите, цвят на косата или тип фигура. Но някои учени отиват по-далеч и казват, че гените също определят как ние усвояваме макронутриенти като протеини, въглехидрати и мазнини. От тази идея възниква философията на CoGap, която гласи, че успехът на всеки индивид се влияе от индивидуалните гени. И така, генната диета разглежда отблизо индивидуалното използване на доставчиците на енергия, за да определи как най-добре можете да отслабнете лично.

Как работи генната диета?

Първо е важно да разберете как индивидуалното генетично съзвездие преобразува енергията от мазнини, протеини или въглехидрати в мастни клетки. Това става видимо чрез генен тест, който анализира индивидуалния метаболитен тип на всеки човек. Не е нужно обаче да вадите кръв. Достатъчен е тампон с буза в устата с памучен тампон. Подобно на кръвните групи, има някои фенотипове в метаболитния анализ, на които пациентите са разделени.

Видовете метаболизъм с един поглед

Има точно четири мета-типа, дефинирани от CoGap, които са разделени на алфа, бета, гама и делта. Освен това всеки тип отговаря точно на един от двата спортни варианта, с които тялото засилва метаболизма. Това е от една страна издръжливост, а от друга страна скоростен спорт.

Алфа тип:

За алфа типа високо протеиновите храни са най-подходящи за отслабване. От друга страна, за него става наистина трудно с храни, богати на въглехидрати и богати на мазнини. По-добре да намалите това.

Бета типът:

Този тип също е много добър в обработката на протеини. Но и мазнини. Въглехидратите са вредни за него и трябва да бъдат намалени.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Гама тип:

Гама типът може да се втурне в храни с високо съдържание на въглехидрати, но трябва да намали приема на протеини и мазнини.

Делта тип:

Този тип метаболизъм може да обработва добре въглехидратите и мазнините, но има проблеми с протеините. Затова, моля, включете само малко от него в менюто.

Отслабнете с правилния спорт

Метаболитният анализ не е само за правилния тип диета, но и за правилната програма за упражнения. За тази цел метавидовете се разделят на два вида спорт: издръжливост (тип Е) и високоскоростен спорт (тип S). Това не означава, че трябва да пренебрегвате една от двете форми на спорт, а по-скоро, че фокусът е върху вашия собствен тип. Така че трябва да комбинирате и двете, но да ги адаптирате индивидуално. Но какво точно означава тип E и тип S?

издръжливост (Тип E)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Е идва от "издръжливост" и описва хора, които консумират повече калории в спортове като докато джогинг, плуване, туризъм, разходки и други подобни.

Скорост (тип S)

S идва от "скорост" и описва хора, чиято консумация на калории е по-висока при високоинтензивни спортове като вдигане на тежести, армрестлинг, джудо, бокс, борба и други подобни.