Генна диета: отслабнете бързо и здравословно, като използвате ДНК метода

Искате ли да отслабнете бързо и здравословно? Тогава генната диета може да е подходяща за вас. Как работи точно това и на какво трябва да обърнете внимание, ще ви разкажем тук.

Някои учени вярват, че нашите гени определят как тялото ни абсорбира въглехидрати, протеини и мазнини. Те предполагат, че на всеки човек може да бъде определен определен метаболитен тип. Генната диета се основава на това предположение: За съответния метаболитен тип се създават оптимални фитнес и хранителни концепции, които ви помагат да отслабнете по бърз и здравословен начин. Можете да разберете какво означава това и на какво трябва да обърнете внимание тук

Как работи концепцията?

Основата за тази диета е анализ на вашата ДНК, за да може да се определи метаболитният ви тип. За това дори не трябва да се взема кръв, достатъчен е тампон с буза с памучен тампон. Компанията CoGAP (Център за генетичен анализ и прогноза) играе централна роля в ДНК метода. CoGAP предлага ДНК анализ и компанията създава четириседмичен хранителен план за всеки метаболитен тип, който е идеално адаптиран към всеки тип. Освен това ще ви бъде помогнато да намерите лекари и фитнес треньори наблизо, за да можете да продължите програмата си с професионална подкрепа.

Как се различават типовете?

Има четири основни мета-типа, кръстени на гръцки букви: алфа, бета, гама и делта тип. Алфа типът може да използва оптимално протеините, така че диетата с високо съдържание на протеини е идеална за отслабване. Ако сте алфа тип, трябва да намалите приема на въглехидрати и мазнини (т.е. малко тестени изделия, пица и хляб). Бета типът, от друга страна, също може да метаболизира мазнините в допълнение към протеините. Следователно трябва да се намаляват само въглехидратите (така и тук: малко продукти от пшенично брашно). Гама типът е добре дошъл да яде храни с високо съдържание на въглехидрати, но трябва да яде по-малко протеини и мазнини. Делта типът трябва само да внимава да не яде много протеини. Какво означава това за вас: Според вашия метаболитен тип се създава хранителен план, който поставя идеалния фокус върху протеините, мазнините или въглехидратите.

Кой спорт ви подхожда?

Тази диета не е само за правилното хранене, но и за правилната фитнес програма. Може да се направи разлика между два типа: издръжливост тип E (издръжливост) и скорост тип S (скорост). Тип Е консумира повече калории в спортове като плуване, джогинг или туризъм, докато Тип S по-скоро трябва да се фокусира върху бокс, вдигане на тежести или джудо. На тази основа се изготвя индивидуален хранителен и фитнес план, който също се адаптира към вашия пол, възраст и тегло. Концепцията трябва да бъде много ефективна, но трябва да знаете, че диетата е придружена от дългосрочна промяна в диетата. Винаги трябва да спазвате диетата с медицински съвети, за да няма симптоми на дефицит.

Можете да намерите още интересни новини за начина на живот тук: