Ние идваме във вашия дом!

Поддържам форма!

За съжаление в момента нямаме право да присъстваме лично на Вас! Поддържаме ви във форма с тренировки на живо чрез ZOOM и с видеоклипове за обучение.

Нашите тренировки на живо!

14.11.2020

Щракнете тук и ще бъдете там чрез ZOOM:

Йога с Инна събота 10:00 ч.
https://us02web.zoom.us/j/83017546140.
ID на срещата: 830 1754 6140
Идентификационен код: cityaktiv

Кардио бодистилинг с Таня събота 16.30 ч.
https://us02web.zoom.us/j/86447752980.
ID на срещата: 864 4775 2980
Идентификационен код: cityaktiv

HIIT с Таня и Нина

В този курс на HIIT от фитнес студио cityaktiv в Ерланген, ръководителят на курса ни Таня и Нина ще ви накарат да се потите много. След холистично защо, тренирате в 6 блока за по 45 секунди и 15 секунди почивка, преди да преминете към следващото упражнение. Всички упражнения се повтарят 2 пъти. Това видео е подходящо за средно до напреднало ниво на обучение. Забавлявайте се с тренировката!

Фасция пилатес от Ерланген

В това видео от фитнес студиото cityaktiv Erlangen, нашият треньор Нина ще ви преведе през красива сесия за пилатес. Всичко, от което се нуждаете за тази тренировка, е собственото ви телесно тегло. В идеалния случай тренирате боси на постелката или повърхността си. Това обучение е добро за начинаещи, но също така, ако тренирате редовно, искате да направите нещо добро за себе си.

Аеробика в Ерланген

От фитнес студио Erlangen cityaktiv, нашият ръководител на курса Нина ще направи този страхотен курс по аеробика с вас. Забавлявайте се на тренировки в Ерланген!

Erlangen тренира гърба ви

От фитнес студиото cityaktiv в Ерланген правите нещо добро за гърба си с Андреа в това видео. Трите основни области на гръбначната гимнастика са мобилизиране, разтягане и укрепване. Това видео е много подходящо, ако седите много, дори начинаещи могат да се присъединят към него. Нямате нужда от помощни средства за това упражнение на гръбначния стълб. Забавлявайте се с това видео. Очакваме с нетърпение вашия коментар, ако този видеоклип е бил добър за вас:) Забавлявайте се да тренирате в Ерланген!

Танцувайте себе си като в Ерланген!

Нина идва във вашия дом с втория си танцов видеоклип:) Това видео е подходящо за средно ниво на обучение. Просто ви трябва малко място и тогава можете да започнете да танцувате! Забавлявайте се да танцувате в Ерланген.

Подобрете мускулите си в Erlangen

Нашата инструкторка на курса Соня от фитнес студиото cityaktiv в Ерланген тренира интензивно основните ви мускули с вас в това видео. Всичко, от което се нуждаете за тази тренировка, е постелка или подложка. Можете да направите това видео добре като начинаещ и дори ако вече тренирате редовно. Направете мускулите силни в Erlangen!

Стайлинг на тялото във фитнес зала cityaktiv Erlangen

Нашият треньор Нина ще направи сесия за оформяне на тялото с вас с много функционални упражнения. Това видео е чудесно за вас, ако вече тренирате редовно и обичате да посещавате курсовете на Нина в сряда във Функционалната кула или DeepWork. За това обучение ви е необходима подложка, можете да се справите и без обувки, ако искате. Поддържайте себе си във форма в Erlangen!

Erlangen тренира стомаха ви

От фитнес студиото cityaktiv в Ерланген, нашите треньори Таня и Ванеса тренират интензивно коремните и основните мускули с вас. За тази тренировка са ви необходими бутилки с вода от 1,5 литра и постелка или подложка. Тази тренировка е добра за вас, ако искате да работите интензивно върху коремните си мускули. Като начинаещ, почивките, разбира се, също са разрешени:) Забавлявайте се да тренирате в Ерланген!

Тренировка за цяло тяло от Erlangen

Бодифит с Таня и Ванеса е на разположение за вас от фитнес студио Erlangen cityaktiv. Това обучение е добро за вас, ако вече тренирате и ходите редовно. Bodyfit е тренировка за цяло тяло с кардио и силови единици. Необходими са ви 1,5-литрови бутилки за вода, кърпи или парцали за почистване и постелка. Забавлявайте се с Таня и Ванеса от фитнес залата в Ерланген.

Пилатес в cityaktiv Erlangen

Пилатес в Ерланген

Нашият инструктор по курсове Каролина ще ви преведе през този уред за пилатес от фитнес студиото cityaktiv в Ерланген. Очаквайте с нетърпение вашето обучение в Ерланген!

Подобрете мобилността в Ерланген

От фитнес студиото cityaktiv в Ерланген, Анди работи с вас, за да подобри и поддържа вашата мобилност. Това видео е идеално след тренировка или след дълъг ден на работа в офисния стол;) Това видео е подходящо за всички, независимо дали сте начинаещ или професионалист, вече сте много гъвкави или искате да подобрите мобилността си.

HIIT 4.0 от фитнес студио Erlangen

Екипно обучение от Таня и Каролина от фитнес студиото cityaktiv в Ерланген. Очаквам с нетърпение! Двамата ви загряват правилно и ви карат да се потите с прости упражнения. Курсът е структуриран в пет части, всяка от които тренира 45 секунди 4 пъти и 15 секунди до следващото упражнение. Преди това те ще направят с вас загрявка за цялото ви тяло. Устройството завършва с финал на захранването и малко разтягане. Това видео е подходящо за средно до напреднало ниво на обучение. Забавлявайте се с видеото! Оставете ни коментар, ако сте се забавлявали на обучение в Ерланген;)

Кардио дистилинг с Таня и Каро

Нашите инструктори на курса Таня и Каролина от нашето фитнес студио cityaktiv в Ерланген тренират с вас. Нуждаете се от постелка и две кърпи за почистване или кърпи за почистване. Това обучение е подходящо за средни до напреднали нива.

Тренирайте у дома в Ерланген!

Пилатес с Каролина от Ерланген

От фитнес студиото cityaktiv в Ерланген, нашият пилатес треньор Каролина ви кара да се потите с нежни упражнения.
Укрепвате основните си мускули с тези упражнения.

Очаквайте с нетърпение страхотния пилатес от Ерланген!

HIIT с Таня и Ванеса от Ерланген

Забавлявайте се с нашия 2-ри HIIT курс от фитнес студиото cityaktiv в Ерланген. Таня е подкрепена от Ванеса по време на обучението си. За тренировка са ви необходими 2 парцала за почистване или кухненски кърпи и подложка или постелка. Приятно трениране:)

Тренирайте у дома в Ерланген!

Пилатес за вашата фасция от Erlangen

Нашият инструктор по курсове Нина тренира с вас от фитнес студиото cityaktiv в Ерланген. Фокусът на тренировъчното звено е тренировка на фасция, комбинирана с упражнения за пилатес.
Тази тренировка е добра за начинаещи и средни нива.

Бъдете здрави и тренирайте у дома в Ерланген!

Ерланген се занимава с йога

Нашият учител по йога Крис ще ви преведе през прекрасни асани. Фокусът тук е върху задната част на краката, отварянето на бедрата и ротациите.
В началото той ви дава чудесна храна за размисъл за вашето ежедневие. Забавлявайте се с този йога уред!

Практикувайте йога редовно в Ерланген!

Стайлинг на тялото с Нина от Ерланген

Нина идва във вашия дом от нашето фитнес студио cityaktiv в Ерланген с този страхотен курс за стайлинг на тялото. Всичко, от което се нуждаете, е постелка и можете да започнете веднага.
Забавлявайте се с този курс. Бъдете здрави и тренирайте у дома в Ерланген!

HIIT курс 3.0 от Erlangen

В този курс на HIIT от Ерланген, нашият синактивен треньор Таня ще ви накара да се потите много. Обучението се състои от прости упражнения само с тялото ви. След общото загряване тренирате в пет блока, всеки с 45 секунди упражнения и 15-секундна почивка. Всички упражнения се повтарят два пъти. След това се преминава към следващото упражнение. .
Забавлявайте се много с това потно обучение. Бъдете здрави и тренирайте у дома в Ерланген!

Тренировка за стомаха от фитнеса в Ерланген

От фитнес зала cityaktiv Таня тренира много интензивно коремните ви мускули с вас. Първо кратка загрявка, след това упражненията започват веднага. Можете да направите това обучение след курс или просто така.
Забавлявайте се с тази тренировка за корем! Останете у дома в Ерланген и тренирайте!

Пилатес от Ерланген

От фитнес залата Erlangen cityaktiv, Karolina ще ви преведе през страхотен уред за пилатес за дома. Тя ви води през тази взискателна единица, базирана на принципите на Пилатес. По-специално, вие укрепвате сърцевината си с помощта на Power House.

Всичко, от което се нуждаете, е подложка или постелка.
Забавлявайте се у дома в Ерланген с вашето обучение по пилатес.

Спинална гимнастика от Erlangen

С Андреа от фитнес зала cityaktiv можете да направите нещо добро за гръбнака си. Работили сте в три основни области: укрепване, мобилизиране и разтягане. Не се нуждаете от никакви инструменти за това устройство.
Направете нещо за гърба си у дома в Ерланген!

Фитнес курс танц от Erlangen

Нина идва с първото си видео направо от фитнес зала cityaktiv в Ерланген. Тя ще ви преведе през клас по танцова аеробика. Трябва ви само малко място за придвижване. Тогава можете да започнете.
Забавлявайте се много с това страхотно обучение. Останете у дома в Ерланген и тренирайте!

Йога в Ерланген

В тази тренировъчна единица нашият учител по йога Крис от фитнес студиото cityaktiv в Ерланген ще ви преведе през йога сесия с много упражнения за баланс и баланс. Това ще подобри вашата стабилност.
Харесайте ни и ни споделете, ако ви е харесало обучението.

Ерланген тренира с Таня

Първото ни видео от фитнес студиото cityaktiv в Ерланген. Интензивна HIIT тренировка с ръководителя на курса ни Таня. Необходими са ви два мопа, две пълни бутилки с вода. Не повече!
Просто вземете участие! Бъдете във форма и здрави! Тренирайте у дома в Ерланген!

Йога в Ерланген с Крис

Във фитнес студиото cityaktiv в Ерланген, нашият учител по йога ще ви преведе през йога за раменете ви. Постелка ви е необходима само когато трябва да вземете своята подложка за йога.
Просто вземете участие! Ако ви харесва харесайте ни и споделете видеото!

Тренировка за цяло тяло

Просто направете фитнес в Ерланген у дома! Анди и Ванеса ви показват страхотна тренировка. Трябват ви само неща, които със сигурност ще имате у дома: стол, раница и кърпа.В първия кръг виждате леката версия, а след това тежката. Обучението се извършва с 45 секунди натоварване и 15 секунди почивка.
Просто вземете участие! Ако ви харесва харесайте ни и споделете видеото!

Кардио бодистилинг от Erlangen

От нашето фитнес студио cityaktiv, нашата Таня ще ви накара да се потите правилно с курса Cardio Bodystyling. Всичко, от което се нуждаете, са две кърпи за почистване или кърпи за почистване, две бутилки за напитки и подложка. Коментирайте, ако обучението ви е харесало. Споделете и ни харесайте!

Активна почивка в Ерланген

От нашия cityaktiv в Ерланген сме създали активна (обедна) почивка за вас. Започвате следобед след тази тренировка годни и пълни с енергия.

cityaktiv - нещо повече от фитнес студио в Ерланген и фитнес студио в Schwabach. Ние сме вашите експерти за фитнес, уелнес и здраве с лична подкрепа - вижте сами и ни посетете!