Соматична интелигентност

Издателство за устойчив живот

Чуйте от какво се нуждае тялото

Източник: Г-н Франкенбах, вие попаднахте в бестселър с вашата книга „Соматично разузнаване“. Имате ли обяснение защо хората толкова много се грижат за соматичната интелигентност?
Томас Франкенбах: Първо, все повече хора осъзнават, че хранителните нужди често се различават значително една от друга. Както по генетични причини, така и в зависимост от житейската ситуация. Храненето, което е полезно за един човек, вече може да е причина за здравословни проблеми за друг. Втората причина е, че поглъщаме всичко, което ядем. И тогава това е преди всичко в нас, в нашата кръв, в нашите органи. Така че яденето е нещо много интимно и има много общо с доверието. Следователно да се научите да слушате собственото си тяло, докато се храните, може да осигури голяма сигурност.

Източник: В момента изучавате соматична интелигентност в пиенето. Индивидуалните потребности от пиене често се различават една от друга. Как може да се обясни това?
Томас Франкенбах: В нервната система имаме високо прецизна система от биосензори, които ни позволяват да усетим нуждите си. Дори когато пиете. Например, не цялата вода е еднакво полезна за всички. Колкото по-чувствителни стават хората към сигналите на тялото си, когато ядат и пият, толкова по-точно могат да почувстват това, което им подхожда. Много пациенти са ми казвали, че когато имат определени проблеми, водата, която е работила най-добре за тях, е била тази, която е помагала при техните проблеми.

Източник: Защо хората често предпочитат да се доверяват на препоръките за пиене, отколкото да се вслушват в собствените си нужди?
Томас Франкенбах: Защото мнозина са забравили да слушат телата си. Често поради възпитание, по-късно често поради стрес. Освен това непрекъснато се добавят нови, често противоречащи си съвети. Това може да бъде много обезпокоително. Получаването на твърдо правило на ръка в началото изглежда като облекчение.

Източник: Надежден сигнал за пиене ли е жаждата?
Томас Франкенбах: В идеалния случай да. Въпреки това: Много повече хора, отколкото бихме могли да вярваме, вече са забравили в детството, за да усетят наистина своите нужди, включително когато пият. И: Ако имам очи само за работа поради целия стрес, може да се окаже, че вече не забелязвам чувството си за жажда. Колкото по-висока е плътността на външните дразнители, толкова по-голям е рискът от подслушване на сигналите на собственото ви тяло. Дори в напреднала възраст много хора чувстват, че вече не чувстват добре жаждата.

Източник: Каква роля играят устата и носът в това?
Томас Франкенбах: Само два примера, които бих могъл да наблюдавам в това отношение. Първо: Колкото по-чувствителен човек става към физическите си нужди, толкова по-ясно може да се чувства, когато пие коя вода е правилна и коя не. И второ: В зависимост от състава си, водата има типичния си вкус и тя вече може да предизвика определени реакции в устата: от отвращение до много приятно усещане. Когато се занимаваме с лимонада или сокове, от друга страна, самото ни обоняние често ни показва, когато мярката е индивидуално пълна.

Източник: Как хората намират точната вода за тях?
Томас Франкенбах: Чрез внимателно проследяване. Чрез проба и грешка. И вижте: Как се справям в момента, в тази ситуация с това, което пия или току-що съм пил? Не казвам, че експертизата е погрешна. Но само когато човек се научи да опознава и използва телесните си сигнали, той може да развие здравословна връзка с яденето и пиенето.

Томас Франкенбах е експерт по осъзнаване на тялото.
Томас Франкенбах, роден през 1973 г., изучава хранителни науки, както и психосоциални, интегративни и допълнителни здравни науки във Фулда и Грац. Това беше последвано от обучение по психотерапия, телесна психотерапия, методи за релаксация и управление на стреса, както и хранителни съвети. Повече от десет години той е ръководил отдел по хранене и упражнения в една от най-традиционните клиники за рехабилитационна медицина в Германия и е научен директор на Академията за соматично разузнаване. В допълнение към клиничната си работа той е участвал в няколко изследователски проекта и редовно пише за различни специализирани списания. www.Thomas-Frankenbach.de

Съвет за книга
Томас Франкенбах Соматична интелигентност - чуване от какво се нуждае тялото
Освен хранителните съвети, съмнителните диетични планове и калорийните таблици, нашата соматична интелигентност е решаваща помощ, когато става въпрос за избор на правилната храна и добър начин на живот за нас. С тази книга ще научите защо сме забравили как да се доверяваме на интелигентността на тялото, когато се храним. Това ще ви помогне да използвате правилно вашия соматичен интелект като първичен диетолог.

Koha-Verlag Burgrain,
210 страници
ISBN 978-3-86728-249-9
Цена: 14,95 евро

Други статии по въпроса:

Кредити за картини: корица; Сейнт Леонхардс, снимка Томас Франкенбахер - Суантие Данкерт