Слаби коктейли за всеки повод

Видео за здравето: Как да завържете вратовръзка с малък възел: Възелът на Кент | Огледален урок стъпка по стъпка | Летящи стъпала и Заландо (ноември 2020).

Когато излизате с приятели или празнувате със семейството, лесно е да се хванете в този момент и да изпиете допълнителен коктейл или два. И за разлика от главоболието, което имате сутрин, то не може да бъде отменено до следобед - особено ако пиете грешната напитка. В края на краищата, една малка замразена маргарита може да съдържа почти 800 калории, а леденият чай от Лонг Айлънд може да съдържа огромен 1043 калории и 58 грама въглехидрати (най-вече захар), казва Елизабет Сомър, Масачузетс, автор на Eat Your Way to Sexy .

Но преди да се закълнете за дългите острови за цял живот, знайте, че има по-здравословни начини да отпиете любимите си напитки - всичко, което трябва да направите, е да поставите традиционни коктейлни рецепти на диета. Прочетете за по-ярки рецепти за коктейли за всеки повод и сезон, които са много силни на вкус и с ниско съдържание на всичко останало.

Тънки ягодово мохито: 80 калории

Molly Morgan, RD, CDN, CSSD, автор на The Skinny Rules, предлага да се използват пресни плодове за подслаждане на коктейли вместо сладки сиропи. Що се отнася до калориите в коктейла, мохито не е чак толкова лошо, но добавянето на сладост с пресни ягоди вместо със сироп го намалява още повече. Тази по-лека напитка е идеалното освежаване за топлия летен ден!

Клубна сода от 8 унции
1 унция бял ром
10 листа от мента
4 нарязани ягоди
4 филийки вар (1/2 вар)
лед

Подготовка: Смесете листата от мента, ягодите и резените вар в здрава чаша, като внимателно притискате и завъртате листата от мента и лайм. Къркането не означава да ги смилате на каша - просто завъртете, докато усетите миризма на мента. Краят на точилката работи, ако не притежавате бъркотия. След това добавете 1 чаша натрошен лед, клубната сода и ром. Разбъркайте внимателно и гарнирайте с клонче мента и клин вар преди сервиране.

Sparkler от пролетен бъз: 54 калории

Снегът се топи и накрая можете да видите нещо зелено да наднича през калния пейзаж. Отпразнувайте Майката Земя с искрящ цвят от бъз, газиран коктейл, който се доставя.

1 супена лъжица концентрат или сироп от бъз
1/4 чаша изключително сухо шампанско
1/4 чаша селтер
Пресна мента или клонче, годно за консумация цвете за декорация

приложение : Поставете концентрат или сироп от бъз на дъното на чаша за шампанско, добавете шампанско и селцер. Украсете с клонче мента или ядливи цветя и voilà! Сервирайте веднага за най-добър вкус.

Кремообразен, остър есенен сайдер: 150 калории

Пропуснете тиквения пай и вместо това се насладете на топла чаша от тази вкусна рецепта за коктейл - ще спестите калории и пак ще се насладите на това.

4 унции ябълков сайдер
1 унция ароматизиран ром
1 унция леко кокосово мляко

Указания: Загрейте ябълковото ябълково вино в тенджера до желаната температура и го изсипете в любимата си халба. Разбъркайте подправения ром и кокосовото мляко. Отпуснете се и му се насладете!

Wintry Hot Toddy: 122 калории

Скъпа, навън е студено Загрейте за горещо питка с тази препечена рецепта за коктейли. Това е идеалната напитка, на която да се насладите у дома, докато снягът пада пред прозореца ви.

1 унция ракия
6 унции гореща вода
3/4 супена лъжица мед
2 супени лъжици лимонов сок
1 или 2 тънки резенчета лимон за гарнитура

Приложение: Смесете ракия, гореща вода и лимонов сок в чаша. Гарнирайте с лимонови клинове.

Мимоза за булчински душ: 120 калории

Тази слънчева напитка е идеална за специален ден на булката със семейството и приятелите. Напитката символизира енергия, баланс и ентусиазъм - важни за подготовката за големия ден. Ключът към запазването на тънката рецепта за коктейли е замяната на по-лека версия на сока за основата.

2 унции Minute Maid леко напитка от портокалов сок
4 унции шампанско
Сок от 1/2 среден портокал или 1 до 2 унции

Приложение: Изсипете сока от портокаловата половина в чаша с лед. Налейте лек сок за прислуга за минути, последван от шампанско. Разбъркайте. Гарнирайте с пресни портокалови филийки за един стил.

Брънч Кървава Мери: 117 калории

Следователно растителната сокова основа на тази Кървава Мери е първокласен избор за обяд. Добавете щипка лют сос за допълнителен ритник.

1 1/2 унции водка
1/4 чаена лъжичка сос Уорчестър
4 унции зеленчуков сок
2 чаени лъжички лимонов сок
Тире сол и черен пипер
Целина стрък за гарнитура
Няколко капки лют сос (по желание)

Указания: Напълнете чаша с лед, преди да добавите по ред водка, сос Уорчестър, зеленчуков сок и лимонов сок. Поръсете с малко сол и черен пипер. Използвайте стъблото на целината за разбъркване и оставете в чашата за гарнитура. По желание долейте лютия сос. Отдолу!

Синко де Майо Манго Маргарита: 180 калории

Въпреки че Синко де Майо не е Денят на независимостта на Мексико, както много американци изглежда вярват (това всъщност е 16 септември), това е чудесно оправдание да поговорите с приятели за маргаритите. Morgan препоръчва да се смесят нещата с маргарита от манго за някои от тях - никога няма да разберете, че тази рецепта за коктейли е диетична напитка. Салюд!

3/4 чаша замразени кубчета манго
1 унция текила
1 унция лимонов сок
1 чаена лъжичка тройна сек

Инструкция : Смесете всички съставки в блендер, докато достигнете гъста консистенция. Гарнирайте с липов клин за пръскане на цвят.

Освежаващ тоник с водка: 65 калории

Когато искате да ядете, изкушаващо е да пиете коктейл, но много ресторанти са пълни със захар и вкус. За безопасен залог, докато сте в града, се насладете на диета от водка тоник или водка сода. Това е напитка, която можете да пиете с храната си, без да се придържате към стотици калории.

1 унция 80-доказана водка
5 унции тънка или диетична тонизираща вода
Изцедете сок от лайм

Указания: Налейте водка в чаша, пълна с лед. Добавете избрания от вас тоник към водата. Изцедете сока от варовия клин в чаша и внимателно разбъркайте.

Намален джин и сода: 101 калории

Напълнете вашите бонбони за рожден ден с чаша фънки джин, сода и пресни резенчета портокал. За нов вкус опитайте разнообразие от други пресни плодове с тази рецепта - ягоди, лайм и манго биха работили добре.

1 унция джин
Клубна сода от 8 унции
1/2 малък портокал, обелен и нарязан
лед

Указания: Портокалови резени в здрава чаша. Добавете лед, джин и газирана сода. Разбъркайте внимателно и сервирайте.

На плажа Пина Колада: 250 калории

Много курортни ваканции официално не започват, докато не получите пина колада, пълна с малък хартиен чадър. За съжаление, ако имате няколко традиционни пина колади, може да се наложи да си купите по-голям бански, преди ваканцията да приключи. Редовната порция от 8 унции може да съдържа до 640 калории. Morgan препоръчва вместо това да опитате тази подобрена, здравословна рецепта за коктейли.

1/4 чаша ананас, нарязан на кубчета
1 унция бял ром
2 унции леко кокосово мляко
2 унции ананасов сок
3-4 кубчета лед

Указания: Това е бриз: сложете всички съставки в блендер и обработете до гладка смес. Гарнирайте с ананасов клин за плажната привлекателност.