Тънък в съня си

Член от 02/07/2010
101 публикации (ø0.03/ден)

Въпрос:
Защо сутрин не мога да закуся краве мляко, а сметаната може?

Цитат и отговори

Член от 02/09/2010
79 публикации (ø0.02/ден)

Е, знам това като инсулинова диета. Сутрин можете да ядете протеини и въглехидрати, така че мисля, че до 4 рула с Nutella и наистина нездравословни храни, но няма повече въглехидрати по обяд и вечер. След 18:00 ч. Нищо и никакви закуски между храненията, защото трябва да има 5 часа между всяко хранене, за да не се предотврати отделянето на инсулин.
Започнах го веднъж, но тогава имаше покани и т.н. Мисля, че FdViertel е по-добър. LG

Цитат и отговори

Член от 02/07/2010
101 публикации (ø0.03/ден)

Член от 07/07/2009
179 публикации (ø0.04/ден)

Здравейте Нани, това не е напълно вярно: въглехидратите са разрешени сутрин и по обяд, но не и след това. Когато тялото освобождава инсулин, то няма достъп до запасите от мазнини, а само изпомпва мазнини. Ето защо панкреасът не трябва да продължава да секретира инсулин. Последното хранене не трябва да е твърде късно, за да може тялото да смила на спокойствие. Никога не излизам през лимита от 18:00, закусвам малко преди 7 ч. Сутринта, обяд в 13:15 ч. И вечеря между 18,30 ч. И 19:00 ч.

Член от 02/07/2010
101 публикации (ø0.03/ден)

Не мога ли да ям нещо между тях? Кога мога да ям плодове?

Цитат и отговори

Член от 02/09/2010
79 публикации (ø0.02/ден)

FdViertel се казва Friss das Viertel, да. Теглото ми постоянно варира между 10 килограма. Комбинирането на храни е малко по-различно, защото никога не комбинирате протеини с въглехидрати. С тънък сън вие работите с инсулиновия баланс на тялото и зависи от това да дадете заповед на панкреаса сутрин да освобождава колкото се може повече инсулин, като го снабдява с въглехидрати. Що се отнася до комбинирането на храна, искате да избегнете изцяло срещата, защото тогава нищо не започва. Вярвам, че комбинирането на храни е по-лесно да се създаде. Веднъж баща ми свали 10 килограма за 8 седмици и дори ги задържа известно време --- докато дойде Коледа и му втрих 23 вида бисквитки под носа;

Цитат и отговори

Член от 07/07/2009
179 публикации (ø0.04/ден)

Член от 02/07/2010
101 публикации (ø0.03/ден)

о, колко гадно!

Цитат и отговори

Член от 02/07/2010
101 публикации (ø0.03/ден)

Член от 07/07/2009
179 публикации (ø0.04/ден)

Това е точно йо-йо ефектът: тялото свиква с намаления прием на калории и съответно намалява основния метаболизъм. Когато след това отново се храните нормално, тялото се страхува от следващия „глад“ и съхранява всичко в мастните клетки. Теглото се покачва бавно, но стабилно и вие сте принудени да ядете все по-малко, за да отслабнете. И тогава спиралата започва отново.

Цитат и отговори

Член от 02/07/2010
101 публикации (ø0.03/ден)

Все още се страхувам, ако вечерям в 18:00 ч. И след това гледам телевизия или работя пред компютъра от 20:30 ч. ако мога да го направя?
Може би най-доброто би било, ако си легна веднага, за да може веднага да започне „да ставаш тънък“ и вече нямам шанс да стигна до хладилника.

Цитат и отговори

Член от 6 декември 2007 г.
4629 публикации (ø0,98/ден)

В SIS наистина не трябва да ядете нищо между трите хранения и не трябва да пиете никакви калорични напитки. Това е, когато панкреасът почива и инсулинът първо се разгражда. Правенето на почивки наистина не е проблем. Защото яденето между тях предизвиква глад.

SIS също не е диета, а промяна в диетата, която може да се поддържа през целия ви живот без симптом на дефицит или нещо подобно.

и шейковете. Те се гледат много критично от членовете на ежедневната нишка, тъй като те не са алтернатива на нормалното хранене. И бързо ти писна.

Член от 6 декември 2007 г.
4629 публикации (ø0,98/ден)

Член от 07/07/2009
179 публикации (ø0.04/ден)

Жадувате вечер, защото ядете твърде малко въглехидрати през деня. Мозъкът сам се нуждае между 100 и 120 г захар на ден. И не можете да излъжете тялото си за постоянно. Гладът и шоколадовите проблясъци са реакцията на мозъка на гладния захар. И достатъчно сън определено е от полза, колкото по-дълга е фазата на почивка, толкова повече мазнини тялото може да изгори през нощта.

Поземленият регистър на Dr. Pape е страхотен, той също така обяснява цялата връзка между отделянето на инсулин и изгарянето на мазнини по такъв начин, че дори неспециалистите да го разберат

Съжалявам, сега трябва да го пусна, съпругът ми е навън с колеги и иска да бъде прибран.

Ще се радвам да се чуем отново!