Тази жена свали 70 килограма за 1,5 години, следвайки само 6 правила

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Ооооо ... Е, тази трансформация е наистина луда. Американският американец Касиди Линде е свалил почти 70 килограма за 1,5 години и така лесно е намалил наполовина.

Преди това тя тежеше около 120 килограма. Днес 25-годишният младеж е слаб и слаб и е в процес на обучение, за да стане личен треньор.

В крайна сметка Касиди знае как да отслабва като никой друг. Как успя да отслабне толкова много? Следвайки шест прости правила:

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Касиди Линде е свалила около 70 килограма за 1,5 години

Това е Касиди днес: слаб и добре обучен.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

1. Трик за отслабване: пийте много вода

Касиди се е отказал от сладки безалкохолни напитки и вместо това е пил литри вода. За да бъдем точни: 16 чаши на ден. Еха!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

2. Трик за отслабване: Няма сложна или строга диета

Вместо да се придържа към сложни диетични планове, 25-годишният разчита главно на няколко здравословни, нискокалорични храни: пиле, риба тон, пуйка, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

И дори да имаше измамен ден или дори измамен месец, Касиди не хвърли пистолета веднага в зърното, а просто продължи там, където беше спряла.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За тях това се чувстваше по-малко като строга диета, а по-скоро като обикновена промяна в диетата.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

3. Трик за отслабване: Никога не бройте калории

Всъщност Касиди никога не е броил калории. Тя просто е променила диетата си и сега се храни предимно здравословно. Тя не обръща внимание на количеството калории, които консумира, а само на чувството си за ситост. Когато се напълни, спира да яде. Супер просто!

4. Трик за отслабване: Пригответе храна

Всяка неделя Касиди приготвя ястията си за цялата седмица. В края на краищата тя иска да се придържа към графика си за здравословно хранене през седмицата - дори да няма време да готви. Предимно тя прави пиле с ориз и зеленчуци. Приготвя се бързо и лесно и можете да го занесете в офиса в кутия Tupperware, например като офисен обяд.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

5. Трик за отслабване: Придържайте се към фитнес плана

Почти подозирахме, че ще стане - няма да работи без упражнения. Касиди ходи на фитнес, за да тренира пет дни в седмицата.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Успехът на клиента е най-добрата мотивация. „Дори ако нищо не се случи на кантара, въпреки здравословното хранене и упражненията - не забравяйте да сте нащрек!“, Съветва Касиди. „Скоро ще видите резултати - и тогава ще бъдете пристрастени към упражненията. И дори да имате ден, в който абсолютно не искате да ходите на фитнес - ВЪРВЕТЕ ВСЕ! Дните, в които трябва да преодолеете себе си, са дните, които се броят най-много. "

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

6. Трик за отслабване: Документирайте процеса на отслабване

Правенето на снимки на нейния процес за отслабване и публикуването им в Instagram беше огромна мотивация за Касиди. По този начин тя можеше не само да види успехите си, но и да мотивира останалите страдащи.

Но многото положителни коментари също й дадоха смелост и я подтикнаха да се бори още по-силно и по-силно за желаното от нея тегло.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Регистрирайте се сега за бюлетина WhatsApp на InStyle и получавайте безплатно всички най-важни новини директно на вашия смартфон!

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки