Холмс Плейс | Здравен клуб - фитнес, хранителни съвети, спа

Всеки е уникален и има специфични фитнес и житейски цели. Ето защо нашите експерти са създали 4 различни пакета за лични обучения, за да ви подкрепят във вашите проекти.

Отслабване и диета
Мощност и производителност
Формиране и постоянство
Укрепване на стойката и гърба

Просто попълнете въпросника и спечелете един от 10 пакета.

Дори в началото да изглежда като скучна работа, до края на личните тренировки ще се почувствате по-добре от всякога!

Чувствайте се леки

Отслабване и диета

Нашият пакет за ефективно отслабване е особено подходящ за тези, които искат да отслабнат. Ако това е вашата цел, тази програма ще ви даде по-добра форма на тялото с повече мускулна маса и по-малко мастна маса. За да постигнете ефективния „ефект на изгаряне“, ще тренирате с нашите треньори с висока интензивност и с помощта на кръгови тренировки. Устройствата са динамични, разнообразни и забавни! Тъй като обаче самото обучение е само половината от успеха, ние също се фокусираме върху вашата диета.

Чувствайте се силни

Мощност и производителност

Искате ли да станете по-силни и по-добре обучени? Или искате да натрупате мускулна маса преди всичко? Благодарение на съзнателното движение през силно тяло и повече мускулна сила ще станете по-уверени в себе си не само във фитнес центъра, но и в ежедневието. Чрез тренировъчните процеси ще изградите мускулна маса, ще повишите качеството на мускулите си и по този начин ще постигнете по-добра форма на тялото. Тренировката включва силови упражнения, упражнения със собствено тегло, функционални тренировки и олимпийско вдигане на тежести.

Да съм във форма

Оформяне и подобряване

Искате ли да оформите тялото си? Тази програма е точно за всеки, който иска да подобри формата на тялото си и по този начин самочувствието си. Също така е идеален избор, ако искате да отслабнете малко и да получите информираност за тялото в процеса. Програмата за обучение е подходяща за всички възрастови групи и начин на живот и е разработена, за да подобри усещането ви на работа и в свободното ви време чрез засилване на самочувствието, повишена умствена и физическа сила и фитнес. Уредите съдържат комбинация от сърдечно-съдови и силови упражнения с различни методи на обучение. Това включва тренировки с променлива верига и интервали с кратко време за възстановяване за максимални резултати.

Бъдете в баланс

Укрепване на стойката и гърба

Този пакет ще намали болката в гърба и ще коригира мускулния дисбаланс. Вашият личен треньор ще избере упражнения за постигане на мобилност и стабилност чрез укрепване на ядрото и подобряване на осъзнаването на тялото. Програмата е подходяща за всички възрасти и начин на живот и е специално разработена, за да ви помогне да водите по-здравословен живот без болка. Това не само ви помага сега, но и ви подготвя за бъдещето - за да се чувствате и да изглеждате добре по-късно. Устройствата съдържат комбинация от упражнения за по-добра мобилност, стабилност и изграждане на сила. В зависимост от вашите нужди се използват специални техники като миофасциални упражнения, пилатес, йога, Feldenkreis и техниката Александър.