ДИЕТА НА ЮЖЕН БРЯГ

South Beach Diet - малката сестра на диетата на Аткинс

Диетата на Саут Бийч е малката сестра на диетата на Аткинс и по този начин принадлежи към известното общество на диетите, по време на които се контролира приема на въглехидрати. Добре дошли в Как звездите отслабват

Както повечето от техните роднини с ниско съдържание на въглехидрати, това се предполага Диета на Саут Бийч да се извършва на няколко фази. По време на първата фаза въглехидратите са драстично ограничени в менюто.

diet

План за диетично хранене на South Beach
Това означава, че не трябва да се консумират например хляб, тестени изделия, ориз, картофи, сладкиши, сладкиши и захар, както и зеленчуци и плодове с високо съдържание на захар. В 14-дневната първа фаза (фаза 1 на диетата на Саут Бийч) от диетата на Саут Бийч са разрешени само зеленчуци като спанак, аспержи, карфиол и броколи, както и яйца, риба и месо. Във втората фаза на диетата на Саут Бийч могат също да се консумират въглехидрати с нисък гликемичен индекс, като тези, съдържащи се в пълнозърнести продукти и многобройни плодове и зеленчуци.
Тази фаза на диета от South Beach Diet трябва да се провежда до достигане на желаното тегло. В следващата трета фаза на диетата на Саут Бийч приемът на въглехидрати се увеличава, докато не се получи наддаване на тегло. По време на всяка от фазите на диетата трябва да се консумират шест хранения на ден.

Много хора, които спазват диета, вече са придобили своя опит с диетата с ниско съдържание на въглехидрати. През повечето време в перманентната памет остават само привидно забележителните първоначални успехи. Всъщност в първата фаза на диетата на Саут Бийч е напълно възможно отслабване с 4-6 килограма. Въпреки това, фактът, че дългосрочното избягване на въглехидрати е било значително източване на нервите, често се потиска.
Фактът, че след няколко дни диети започнаха да миришат на горещокръвни хищници, изчезва в дълбоките долини на забравата в дълбоките долини на забравата с обещанието да не се налага да брои калории. Така че, нека да отидем за нов щастлив опит: тези, които не се страхуват от липсата на фибри и жизненоважни вещества, които не се интересуват дали загубата на вода или мазнини е довела до значителна загуба на тегло в началната фаза на диета с ниско съдържание на въглехидрати и кой е направил това Ако можете безстрашно да погледнете в очите наедрелите тигри, наречени йо-йо ефект, диетата South Beach е правилният избор за тях!