С психо трикове срещу килограмите Как да измамим глада! Дори малките детайли улесняват отслабването

Ниско съдържание на въглехидрати, комбиниране на храна, периодично гладуване: ако искате да отслабнете, има безброй методи за това. Много от тях обаче са много сложни за изпълнение и трудни за поддръжка. FOCUS Online показва психологически стратегии, които доказано помагат да отслабнете.

Ако искате да отслабнете, женските списания и рекламата предлагат надеждно едни и същи методи срещу килограмите отново и отново. За всеки сезон има подходяща диета.

Червените чинии ви помагат да ядете по-малко

Но отслабването работи и извън стандартните стратегии - например с червени плочи. Английски учени установяват в проучване, че тестваните са яли по-малко ястия от червено, отколкото от ястия с различни цветове.

Изследователите цитират сигнализиращия ефект на червеното като причина за очевидно потискащия апетита ефект на цветните плочи. Изглежда, че има възпиращ ефект и по този начин намалява апетита

Бутане: Цветни точки върху плодове и зеленчуци

Диетологът Брайън Уансинк също иска да повлияе положително на подсъзнанието и по този начин на диетата с помощта на „побутване“. Това означава нещо като „побутване” и описва опита за внимателно принуждаване на хората да ядат по-здравословна храна.

За това плодовете и здравословните предмети са снабдени със зелени точки, които апелират към подсъзнанието и са драпирани по привлекателен начин. Нездравословните неща и всичко, което не е благоприятно за отслабване, трябва да се съхраняват скрити в килера - според мотото: Извън погледа, извън ума.

Представяйки си как любимата ви храна ограничава апетита ви

Учени от Питсбърг, САЩ, предлагат друг метод за измама на глада. Те са установили, че противно на мненията на противното, мисленето за храна не насърчава чувството на глад, а по-скоро го облекчава.

Ако си представите любимата си храна или сладко в детайли, след това ще ядете по-малко от нея. Тъй като самата идея за ядене на определена храна намалява апетита за нея, обясняват те.