Хляб/сандвич с препечен хляб с ниско съдържание на въглехидрати

с много варени от Александър

Какво можете да приготвите с вашите съставки!

Случайни рецепти за вдъхновение

Съставки (за 1 порция/и)

Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!

ръчно

Загрейте фурната до 180 градуса с конвекция и подгответе лист за печене с хартия за печене.

Смесете пшеничните трици с лененото семе и люспите на псилиума. Ленените семена също могат да бъдат пропуснати или заменени със слънчогледови семена или други подобни.

Добавете нискомасления кварк и яйцето. По желание можете да добавите малко кокосово брашно или чаена лъжичка бакпулвер.

Смесете всичко заедно и оставете за 10 минути да си почине.

След това разпределете (или затворено, или поотделно) под формата на 2 тоста върху листа за печене. Използвайте прозрачно фолио за изглаждане, ако е необходимо. След това печете около 15 минути на средна височина.

Междувременно пригответе заливката по желание. След това извадете тавата от фурната и я оставете да се охлади малко. Разделете тоста и/или го извадете от хартията за печене.

Покрийте тостовете по желание, увийте в хартия за печене или салфетка и сервирайте.

В горната част на снимката: червен лук, маруля, сирене, шунка, домати, кълнове, сол и черен пипер и малко магданоз.

Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати

Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.

Съвет за четене

Публикация, споделена за нисковъглехидратни рецепти от Алекс (@essen_ohne_kohlenhydrate) на 12 януари 2020 г. в 12:26 ч. PST

Успешен експеримент:) Чук-пълнител, вкус на хляб, хрупкава консистенция, стабилен и не кашав. Абсолютната мечта с ниско съдържание на въглехидрати, с мечтани хранителни стойности и дори подходяща за тостера. Да, така е: след изпичането той влиза в тостера след кратко охлаждане без никакви проблеми.

Хранителни стойности и списък на съставките без топинг.

Не се безпокойте от гъстата консистенция. С леко напоена плоска дървена лъжица сместа може лесно да се разнесе върху хартията за печене.

По време на печенето се приготвя желаната заливка.

Тостовете вкусват най-добре разбира се (след изпичане) препечени и гарнирани със свежи съставки.

Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)

156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.

Александър (433 рецепти и публикации)

Аз съм Диетолог с ниско съдържание на въглехидрати, Най-продаван автор от три готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати, които сега са се появили в немските книжарници и самите аз съм свалил над 20 килограма с концепцията да ям без въглехидрати. Бих искал да ви предам това.

+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)