Вкусен омлет от спанак с домати

с много варени от Александър

Какво можете да приготвите с вашите съставки!

Случайни рецепти за вдъхновение

Съставки (за 1 порция/и)

Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!

ръчно

Накълцайте лука и поставете в тиган с малко олио и запържете до полупрозрачност.

Измийте спанака и завъртете на сухо. Също така добавете към тигана и разбъркайте и запържете всичко няколко пъти.

Измийте чери доматите и разрежете наполовина. Сложете в тигана.

Разбийте две от тях в купа и разредете с парче мляко. Разбийте всичко и добавете към тигана и оставете да стегне.

Подправете всичко и сервирайте.

Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати

Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.

Съвет за четене

Голямата промяна за неделната закуска: вкусен омлет със спанак от пресни листа, няколко лука, пресни малки чери домати. Всичко като лек и прост омлет в тигана.

Първо, разбира се, спанакът трябва да се измие. Дотогава можете да пържите лука в малко олио, докато стане прозрачен. След това отива в тигана за спанака:

Смесете всичко енергично, докато спанакът не загуби обема си. След това добавете чери доматите. Всичко се гаси с две разбити яйца.

Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)

156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.

Александър (433 рецепти и публикации)

Аз съм Диетолог с ниско съдържание на въглехидрати, Най-продаван автор от три готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати, които сега са се появили в немските книжарници и самите аз съм свалил над 20 килограма с концепцията да ям без въглехидрати. Бих искал да ви предам това.

+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)