Тиквен хляб с ниско съдържание на въглехидрати

с много варени от Лина

Какво можете да приготвите с вашите съставки!

Случайни рецепти за вдъхновение

Съставки (за 10 порции)

Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!

ръчно

Загрейте фурната на 180 градуса.

Почистете тиквата, нарежете на клинове, сърцевината и след това заровете. Гответе в кипяща вода за около 20 минути, докато омекнат. Отцедете и отцедете.

Пасирайте тиквата заедно с кокосовото мляко с помощта на ръчен пасатор.
Ако нямате под ръка консервирано кокосово мляко, можете да използвате и кокосово мляко от тетрапака, но не трябва да е кокосова вода.

Разбийте яйцата. Добавете тиквеното пюре и разбъркайте. Добавете люспите на псилиум, смлените бадеми, бакпулвера и солта и всичко разбъркайте в твърдо тесто.

Застелете тава за питки с хартия за печене, изсипете тестото и го загладете. Печете във фурната за около 60 минути. Покрийте хляба с алуминиево фолио през последните няколко минути, за да не стане твърде тъмно.

Извадете хляба от фурната и го оставете да се охлади напълно. Обръщаме от тавата за питки, нарязваме на филийки и сервираме.

Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати

Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.

Съвет за четене

Ммм, време за тиква! Много чудесни ястия могат да бъдат измислени от тиква, като този вкусен и много сочен тиквен хляб. Вкусът е страхотен, за закуска, като почивка или вечеря.

Подгответе всички съставки.

Почистете тиквата и нарежете на клинове. Тиквата Хокайдо не трябва да се бели. Това спестява много време и стрес.

Извадете семената с лъжица.

Нарежете тиквата на ситно.

Гответе парчетата тиква в кипяща вода за около 20 минути, докато омекнат. Отцедете и отцедете внимателно.

Поставете парчетата тиква и кокосовото мляко в купа за смесване. Пюрирайте с ръчния пасатор.

Пюрето все още може да съдържа няколко малки парченца. Впоследствие това е вкусно на хляб.

Разбийте яйцата. Добавете тиквеното пюре и разбъркайте.

Добавете смлени бадеми, люспи от псилиум, бакпулвер и сол.

Смесете всичко в тесто.

Застелете тава за питки с хартия за печене, изсипете тестото и го разстелете. Печете във фурната на 180 градуса за около 60 минути. Покрийте хляба с алуминиево фолио през последните няколко минути, за да не стане твърде тъмно.

Извадете готовия хляб от фурната и го оставете да се охлади.

Внимателно падайте от тавата за питки.

Нарежете на филийки и сервирайте. Хлябът е достатъчен за около 10 филийки.

Намажете с малко масло или крема сирене, поръсете с малко сол и билки и вкусната закуска с хляб е готова.

Хлябът се прави наистина бързо и лесно. Наистина страхотна идея за есента. Не само изглежда страхотно, но и има страхотен вкус.

Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)

156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.

Запазете рецептата Тиквен хляб с ниско съдържание на въглехидрати директно на стената на вашата рецепта.

Лина (529 рецепти и публикации)

Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.

+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)