Това, което родителите знаят за храненето, поддържа децата здрави

Диетата през първите няколко години определя пътя на живота. Това е задача за родителите, която не е толкова лесна в джунглата от информация и все нови обещаващи продукти.

Училище, което предизвиква апетита за знания.

Като практически проект на Германската семейна фондация, семейното училище Fulda подкрепя младите родители и деца по пътя им към добър живот. Правилното хранене е едно от тях. Uta Sekanina е квалифицирана педиатрична медицинска сестра и квалифициран екотрофолог (FH) и съветва родителите относно правилното хранене за деца от въвеждането на допълнителни храни до три и четири годишна възраст. „Уроците в училище“ са интересни и реалистични, тъй като съветите се провеждат в спокойната атмосфера на игралната група родител-дете и знанията се предават по много практичен начин. Ута Секанина ни дава предвкус:

Екотрофология. Звучи академично, но е много практично. Уважаема г-жо Секанина, какво всъщност прави един екотрофолог?

Екотрофологията се занимава с науката за бита и храненето. Oecotrophlogin отговаря между другото на въпроси, свързани с балансирана диета или свързани с диетата заболявания. Тя познава специалните нужди в различните фази от живота и предоставя информация въз основа на най-новите научни открития. В допълнение, тя се занимава с оценката и осигуряването на качеството на храната, но също така и с организацията на домакинствата и общото хранене.

Като млада майка, когато ме попитат конкретно: Кога трябва да започна да преминавам към допълващи храни?

Вашето дете ще изпраща сигнали между петия и седмия месец. Малките ръчички все повече се скитат към устата, смучат се силно и се дъвчат, бебето започва да се слюноотделя. Освен това той наблюдава вашата лъжица и вилица, наблюдавате добра стойка на главата и обичайните интервали между храненията стават по-кратки. След това можете да започнете с допълващи храни.

Как трябва да изглежда първото хранене?

Първата каша, чиста зеленчукова каша, трябва да капе силно от лъжицата, да бъде мека и плавно разбърквана без бучки. Трябва да давате храната след действителното хранене с кърмене или бутилка, така че бебето ви да е пълно и в добро настроение, за да може да бъде любопитно към новия вкус и странната лъжица. Кои зеленчуци давате, независимо дали готвите сами или купувате готова каша, се решава от вашите лични предпочитания. Заповядайте да започнете с ранните моркови, защото сладкият вкус се приема добре от бебетата. Пащърнакът, тиквата и броколите са също толкова добри.

Колко трябва да пие детето ми и кое е най-доброто?

С въвеждането на първото каша, започнете да практикувате и пиене. Малко по малко детето ви ще свикне да пие от отворената чаша. Например, поставете празна пластмасова чаша в кутията за игра за първата си тренировка. Идеалните утолители на жаждата са вода, негазирана минерална вода и неподсладени чайове. Можете да пиете тези напитки между храненията през целия ден. Децата, които са свикнали да пият вода от самото начало, ще продължат да се радват на питейна вода по-късно. Ако имате усещането, че детето ви не пие достатъчно - все още кърмите със или между храненията или храненето по шише. Количеството течност в чашата се брои само когато се въведе третото хранене. Сега вашето дете се нуждае от 200 мл на ден по време на хранене и между тях.

Кога децата могат да се хранят на масата?

Вашето дете ще може да се храни на семейната маса от около 10-месечна възраст. Четирите хранения с еднакъв размер стават три основни хранения и две закуски. Към края на първата година от живота детето ви може да се справи с почти всичко. С храни като френско грозде или ядки, които могат да попаднат в трахеята при поглъщане, трябва да изчакате още малко. Внимавайте да не пресолявате храната. Много деца могат да пият от отворена чаша най-късно до една година, най-късно до около 18 месеца. Сега трябва да предлагате около 400 мл вода на ден с и между храненията.

Колко и колко често детето ми може да има сладкиши?

Установете правила за лека закуска от самото начало. Например, сладкиши могат да се ядат веднъж на ден след обяд или „Nutella се предлага само през уикендите“. Вземете ръката на детето като мярка за количеството бонбони. Каквито и бонбони да отговарят на размера на ръката на детето ви, трябва да са достатъчни.

Има ли нужда детето ми от детските храни, специално предлагани в магазините?

Децата не се нуждаят от допълнителни детски храни с често рекламирани „допълнителни хранителни вещества“. Те често съдържат твърде много захар или мазнини. Детските храни са сладкиши и трябва ясно да ги давате като бонбони, а не като лека закуска или дори основно хранене. Плодовите венци, обозначени като „без мазнини“, например съдържат 76 процента висококалорична захар.

Детето ми не яде какво мога да направя?

Колкото повече натискате от загриженост за здравословното хранене на детето си, толкова по-малко иска детето ви. Не прави разлика между здравословно и нездравословно. Много деца понякога се хранят едностранно. Това е нормално и е част от развитието на детето. Докато детето ви е активно, не е нужно да се притеснявате твърде много. Останете спокойни и предлагайте разнообразни ястия. Оставете детето си да реши кога и колко да яде и да му помогне с подготовката. Самонарязаната и поднесена краставица просто има по-добър вкус. Подредете цветна чиния със сурови храни с зеленчукови ленти и кубчета с размер на хапка, децата често предпочитат сурова храна вместо варени зеленчуци. Ако ядете на масата с детето си, то често ще има по-добър вкус. Завършете храненето, когато той иска да стане, но му дайте да се разбере, че няма да остане нищо за ядене. Здравен риск от поднормено тегло е налице само ако детето ви не се развива в съответствие с възрастта си, възникват нарушения на растежа или често се разболяват. Нека детето ви се проверява редовно и попитайте Вашия лекар, ако не се чувствате сигурни.

Благодаря Ви, г-жо Секанина, за толкова много практическа информация и предложения!

„Силните деца се нуждаят от щастливи и доволни родители, за да растат безгрижно“, за това се застъпва семейното училище Fulda, институция на Германската семейна фондация

Семейното училище Fulda е място, където родителите могат да получат отговори на своите въпроси, да установят контакти и да намерят полезни курсове, от подготовка за раждане до групи родители-деца и групи за самопомощ. В допълнение към курсовете, които са точно съобразени с нуждите на бъдещите и „млади“ родители, родителите могат да получат сигурност и яснота в собствения си подход, както и елементи, които укрепват семействата и взаимоотношенията, като ежедневие, самообслужване, стрес и управление на времето и надеждна подкрепа в случай на проблеми. Тук става директно към Семейно училище във Фулда.

Правно известие
Съдържанието на статиите ви се предоставя от AXA като незадължителна информация за услугата. Тази информация не претендира за пълнота или валидност. Моля, обърнете внимание на нашите условия за използване.