Постоянна аларма в мозъка - как периодичното гладуване може да помогне - Петра Нюрнбергер

В нашето съвременно общество стресът, липсата на сън и свръхстимулацията често водят до постоянни аларми в мозъка. Периодичното гладуване може да гарантира, че спокойствието се връща. Мениджърите се възползват особено от това, защото често са изложени на риск от прегаряне от постоянни аларми.

Въздържането от храна балансира вегетативната нервна система

95% от всички процеси, протичащи в нашето тяло, се контролират от автономната нервна система. Също дишане, сърдечна функция, кръвно налягане, активността на имунната система и храносмилането.
За да изключите постоянната аларма в главата, добрият баланс на вегетативната нервна система е от решаващо значение. Важно е да приведете двамата основни участници в вегетативната нервна система, които имат напълно различни задачи, в хармония и баланс.

Първо главно действащо лице: Симпатиковата нервна система, тя осигурява двигателна и физическа активност. Сравним с педала за газ на автомобила.
Втори основен актьор: Парасимпатиковата нервна система, тя осигурява баланс, релаксация и регенерация. Сравним със спирачките на автомобила.
Симпатиковата нервна система поставя тялото в готовност/напрежение, парасимпатиковата нервна система осигурява релаксация.
Балансът между двата основни участника е важен за едно здраво и ефективно тяло. Постоянното гладуване поддържа този баланс.

Когато са изправени пред стрес, мозъкът и тялото са постоянно нащрек

Ежедневен натиск в крайния срок, свръхстимулация, негативни новини, перфекционизъм, липса на сън, изоставане, липса на упражнения, бизнес обяди по-късно вечерта, консумация на алкохол и кафе означават, че симпатиковата система е постоянно нащрек. Хормоните на стреса като адреналин и кортизол се освобождават постоянно.
Ако вегетативната система е в тази постоянна аларма, имунната защита се регулира, понякога дори се изключва. Това означава, че собствената защита на организма срещу вируси, бактерии и ракови клетки, както и регенерацията на тялото работят само в ограничен режим.

Периодичното гладуване гарантира спокойствие и равновесие

Ако редовно прекъсвате гладуването, като правите почивка от хранене за 16-19 часа, вие давате на тялото си възможност да изключи непрекъснатата аларма в мозъка.

Клетките на тялото се регенерират и прочистват по време, когато не се храносмилат

През нощта, когато метаболизмът е най-нисък, клетките на тялото се почистват и регенерират. Това работи като истинско преобразяване.
През това време се отделят хормони на растежа, които също разграждат собствените мазнини в тялото.
Всеки, който вечер изяде порция паста в италиански ресторант или пие алкохол, си ляга с високо ниво на инсулин. Това забавя отделянето на хормони на растежа и регенерацията на телесните клетки.

Периодичното гладуване премахва отпадъците от старите клетки

Периодичното гладуване е най-естественият и ефективен начин да се отървете от клетъчните отпадъци (наречени автофагия). Автофагията е вид съоръжение за рециклиране в човешката клетка. По време на този процес тялото разгражда ненужните и патологични клетъчни компоненти и ги рециклира. Вирусите, бактериите или раковите клетки също могат да бъдат елиминирани с него.

Заключение: Периодичното гладуване може да помогне за балансирана нервна система, бистра глава и по-голяма ефективност

Ако искате да направите нещо трайно за вашето здраве, работоспособност, средства против стареене и здрави нерви, поглезете себе си и тялото си с тази почивка за храна от 16-19 часа на ден. Тогава положителният резултат е не само краткотраен, но и от голяма полза в дългосрочен план.

Имате ли въпроси или се нуждаете от съвет? Резервирайте вашата безплатна стратегическа среща ТУК!

Мениджърите са по-успешни, по-щастливи и водят пълноценен личен живот, когато овладеят тайната на здравето и баланса на живота.

Мениджър напълно отпуснат, доволен, отпуснат.