Питейната вода - пътят към красотата, толкова здравословна

Това, че питейната вода поддържа тялото здраво, не е новина. Дали за отслабване, за чист ум или за силна имунна система: водата е полезна за вашето здраве. Но знаете ли, че хладната вода помага и на кожата ви? Не напразно чистата вода е тайната на красотата на много звезди и звездички. Дали Синди Крауфорд или Ирис Бербен - много известни личности се кълнат във водата като извор на младост.

питейната

Здрава кожа, коса и нокти

Пиенето на вода е от съществено значение за здравословния, розов тен. В края на краищата човешкото тяло е изградено до голяма степен от вода. Делът на водата в тялото след това намалява с възрастта. Затова не е чудно, че кожата ни става по-суха и губи своята еластичност с възрастта. Поради това кремовете против стареене с хиалуронова киселина имат за цел да увеличат капацитета за съхранение на водата на кожата. Други разчитат на емулгатори, които трябва да транспортират вода „отвън“ в кожата. Дори и най-добрите кремове обаче не могат да спрат времето.

Но водата може да направи много повече: със способността си да транспортира достатъчно хранителни вещества до клетките и да премахва токсините от тях, тя е един от решаващите фактори за състава на най-големия ни орган, кожата. И многото вода не е полезно само за кожата. Нашата коса и нокти също се възползват от балансирания баланс на течностите. Тези, които пият достатъчно, могат да очакват здрави нокти и здрава коса.

Пийте два литра вода дневно

Но колко е достатъчно за пиене? Формулата на телесно тегло по 0,04 може да ви помогне тук като ориентир. Разбира се, нуждата варира, например поради упражнения или горещо време. Важно е да знаем, че когато се чувстваме жадни, тялото ни вече изразява остра липса на течности. Така че, ако почувствате жажда, трябва да вземете чаша вода възможно най-бързо.
Особено възрастните хора, които вече не се чувстват толкова жадни, трябва да полагат специални грижи винаги да пият много течности.

Можете да научите повече за водата в нашата статия Вода: невероятната сила на мокрия елемент.