Чудо еликсир вода

Водата е известна още като еликсира на живота и с основание. Защото тези, които пият достатъчно от него, живеят значително по-здравословно и освен това са по-красиви. Ако се консумира в достатъчно количество, водата може да доведе до множество положителни ефекти и ползи.

Водата е жизненоважна за нашето тяло. (Снимка от: photography33/Depositphotos)

Съдържание

Симптоми на дехидратация

Много хора дори не знаят, че пият твърде малко. Това може да се разпознае по следните симптоми, наред с други:

киселини в стомаха
Лоша концентрация
главоболие
лошо настроение
Болки в ставите
Лош дъх
Чувстам се гладен

Ако тези симптоми се появяват редовно, това може да се дължи на твърде малко или неправилно пиене.

1. Ефекти върху кожата и косата

Не можем да ни попречим да остаряваме. Но това, което можем да направим, е да забавим оптически този процес и образуването на бръчки. Кожата абсолютно се нуждае от вода, в противен случай тя ще изсъхне. Следователно трябва винаги да пиете достатъчно, за да избегнете „свиване“ на клетките.

Достатъчното количество вода също може да помогне срещу пъпки и целулит.

Една четвърт от косата ни се състои от вода. Тези, които пият достатъчно от него, гарантират, че косата остава здрава. Освен това това може да стимулира растежа на косата.

2. Отслабнете

Водата може да подпомогне загубата на тегло. (Снимка: belchonock/Depositphotos)

Еликсирът на живота също може да бъде много полезен при отслабване, защото може да помогне при глад за храна и чувство на глад. За да се подпомогнат всички метаболитни и елиминационни процеси, трябва да се пият най-малко 1,5 до 2 литра дневно.

3. Бъбреци и черен дроб

Водата също играе ключова роля при детоксикацията. Това изхвърля токсините от тялото и разхлабва отлаганията.

Бъбреците и черният дроб филтрират и почистват около 180 литра течност на ден. След това отделяме около два литра от това. Ако бъбреците и черният дроб вече не могат да работят в идеалния случай поради липса на вода, в нашето тяло се получава своеобразна „повторна токсичност“.

Можете да разберете дали сте пили достатъчно по цвета на урината. Ако е бистър като вода, беше достатъчно.

4. Изграждане на мускули

Добре тренираните мускули съдържат до 75% вода. Това показва колко е важен адекватният прием на течности за изграждането и поддържането на мускулите.

Освен това губите много течности при тренировки с тежести, така че този бюджет трябва да бъде попълнен съответно.

5. Храносмилане

Водата е необходима за подпомагане на храносмилането на червата. Тъй като се комбинира в това с различни диетични фибри и растителни влакна и по този начин гарантира, че те набъбват и увеличават обема.

Ако се пие достатъчно вода, изпражненията могат да бъдат идеално хидратирани и оформени. Това му позволява оптимално да се води през чревните бримки и след това да се екскретира.

Ако се абсорбира твърде малко течност, водата се изтегля от изпражненията. Това може да причини запушвания и да затрудни отделянето.

6. По-добра памет и концентрация

Адекватната хидратация също е много важна, за да се поддържа или дори да се повиши производителността на паметта. Защото само идеално хидратирани мозъчни клетки могат да се представят в най-добрия си вид.

Водата снабдява тялото ни с енергия, противодейства на умората и засилва способността за концентрация.

Особено възрастните хора често имат липса на жажда. И ако се пие твърде малко, това може да доведе до състояния на объркване.

7. Положителен за депресия

Пиенето на много вода може дори да помогне при депресия. Защото това може да намали стреса, безпокойството и депресията.

7. Главоболие и мигрена

Освен това, като пиете достатъчно течности, може да се избегне главоболие и мигрена.

8. кости

Хората, които страдат от болки в гърба, дискове или артроза, трябва да проверят дали пият достатъчно вода. Тъй като това е основният лубрикант на ставните пространства, служи като амортисьор за междупрешленните дискове и като вид амортизиращ защитен слой за различните органи и мозъка.

9. Хипертония

Водата разрежда кръвта, което може да помогне за регулиране на кръвното налягане. Това също така намалява риска от образуване на кръвни съсиреци.

Когато водното съдържание в кръвта намалее, това от своя страна може да доведе до умора и мудност. За да може кръвта да циркулира в идеалния случай, трябва да се пие достатъчно вода през целия ден.

10. Здрави очи

Това, което много хора не знаят, е, че очите ни са съставени от около 99 процента вода. И поради различни замърсители от околния въздух и ако работите много на компютъра всеки ден, те могат да изсъхнат. Водата може да предотврати това и да гарантира, че нямаме тъмни кръгове под очите сутрин.

11. Метаболизъм

Всъщност всички важни метаболитни процеси са свързани с водата. Следователно той е най-важният разтворител и транспортно средство. Той помага да се разгради храната, която сме консумирали, да се метаболизират отделните компоненти, за да можем да ги абсорбираме в нашите клетки.

Освен това водата е и основният разтворител за различни храни, витамини, ензими, минерали и микроелементи.

12. Диабет

Питейната вода може да помогне положително да повлияе или дори да предотврати диабета.

Водно лечение: просто и здравословно

Водното лечение има много положителен ефект върху тялото и здравето му. (Снимка: golyak/Depositphotos)

Бъдете в така наречения воден лек Пиеше поне три литра вода всеки ден в продължение на четири седмици.

Хората, които често страдат от главоболие, могат да забележат значително подобрение само след две седмици. Това означава, че можете да се откажете от приема на таблетки всеки ден, за да се справите с ежедневието.

В повечето случаи обработката с вода също има много положителен ефект върху кожата. След няколко седмици тя вижда по-свежи и следователно по-млади. И също така Това може да намали сенките под очите.

В допълнение, хората, които искат да отслабнат, могат да се възползват от лечението с вода. Не рядко гладът се бърка с жаждата и изпиването на чаша вода може значително да намали чувството на глад. Това означава, че тя може да бъде премахната и случайно.

Автор: Редакционен екип на FitundGesund
Информация за автора: Медицински редактори и журналисти
Създадено на: 13.03.2017
Преработено на: 19.11.2020

МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ

Правилна вентилация при коронарна пандемия

Вентилацията е особено важна по време на пандемията. Опасните аерозоли могат да се транспортират навън само по този начин.

Кога забравата е опасна?

Колкото повече остаряваш, толкова повече изглежда забравяш. Особено се страхуват от заболявания като болестта на Алцхаймер. Кога трябва да започнете да се тревожите?

Колко полезна е грипната ваксина?

Кога е необходима ваксинация? Кой извършва ваксинацията и как получавате ваксините? Въпроси и отговори можете да намерите тук.

Кофеинови таблетки

Кофеиновите таблетки осигуряват бърз достъп до енергиен тласък. Те обаче идват и с рискове и странични ефекти.