Добре дошли,

Вашият информационен портал за всички аспекти на здравето, уелнес и красотата.

Всеки път, когато пролетта се върне, много хора искат да облекат банските си и откриват, че няколко килограма са се натрупали по ребрата им през зимата. Дългата зима, а също и сладките по Коледа не са идеални за всички. Особено през зимата се движите много по-малко, така че е много трудно да поддържате желаното тегло. Защото само чрез упражнения може да се увеличи значително основният метаболизъм на калориите. Но трябва да спортувате не само редовно заради приемането, но и заради здравето си. Здравните специалисти препоръчват да правите поне половин час упражнения два до три пъти седмично. Това трябва устойчиво да насърчава здравето.

Увеличете консумацията на калории чрез упражнения

Отслабването всъщност е много лесно на хартия. Просто трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Ако не искате да се справите без добро хранене сега, имате само възможността да се движите повече и по този начин да увеличите основния си метаболизъм. Мъж консумира около 2500-3000 калории на ден, а жената с около 500-700 по-малко. Допълнителен час колоездене може да изгори около 400-500 калории. Само един час упражнения могат да увеличат консумацията на калории с няколко процента. Следователно упражненията са добър начин за отслабване.

Увеличете базалния метаболизъм в дългосрочен план

Би било чудесно, ако основният метаболизъм се стабилизира на по-високо ниво в дългосрочен план, защото това би направило отслабването много по-лесно. За съжаление това е възможно само в ограничена степен. Но ако тренирате редовно, тялото ви ще изгражда мускули с течение на времето. Тези мускули също искат да бъдат снабдени с енергия, когато не спортувате. Следователно добре обученият човек се нуждае от повече енергия, отколкото нетренираният, докато спи. Ето защо спортистите рядко имат проблеми с теглото си. Отслабването с упражнения не е трудно и всеки може.

Днес сме заобиколени от тонове съвети колко лесно и бързо можем да подобрим здравето си. По-специално индустрията на хранителните добавки знае за копнежа ни да водим дълъг и здравословен живот и ни предлага широка гама от продукти, за да отговорим на това желание.

По отношение на здравето на работното място много критерии играят важна роля. Освен условията на осветление и качеството на въздуха в помещението, един от най-важните критерии е ергономичността на офис мебелите и използваното работно оборудване.

За тези, за които пушенето е част от живота и които все още искат да направят нещо за здравето си, електронната цигара е опция, която си струва да се обмисли.

През пролетта, сутрин и вечер температурите могат да се различават значително от дневните температури. Скоковете от 15 градуса по Целзий в зависимост от времето на деня не са необичайни

За виното мненията са разделени. Някои казват, че е здравословно и искат да го пият често и в големи количества. Други отричат, че алкохолът във виното има положителен ефект върху здравето.

Възрастните хора понякога реагират несигурно. Начална дистанция възниква от членовете на семейството. Това поведение често се причинява от инконтиненция, която оставя своя отпечатък върху мебелите за сядане и по-специално върху облеклото.

Изведнъж е там - денят, в който нищо не работи. Просто нищо повече. Всяка задача изглежда като огромна планина, която човек не може да изкачи. Влизането в кухнята за приготвяне на чай може да завърши в неприятна ситуация.