Отслабнете за мързеливите: С тези 10 съвета килограмите падат

Повечето хора свързват загубата на тегло с усилена дейност или глад. Мързеливите хора също могат да намалят теглото си - без много усилия и без постоянно ръмжене на стомаха. Имаме 10 съвета за вас.

Водата ви прави жизнени и тънки

Избраният агент за тънка талия е водата.

Тялото ни се състои предимно от вода. Водата без калории участва в почти всички процеси в тялото.

Ако пиете много, това стимулира метаболизма и по този начин изгарянето на мазнините. Най-добрият начин да започнете деня е с чаша студена вода.

Освен това пийте вода преди всяко хранене. Тогава ще сте сити по-бързо и ще ядете по-малко калории.

Направете си кафе

За много хора кафето е добро начало на деня.

Кафето, което да вземете от пекарната, със сигурност е практично. Много вкусни творения обаче съдържат сметана или други храни за угояване.

Направете си кафе, вие имате пълен контрол върху това какво още има в него.

Ако ви харесва сладко, използвайте стевия вместо захар. Това ви спести много калории.

Салата като предястие

Салата не само е здравословна, но и ви прави слаби.

Имайте навика да предлагате салата като предястие за обяд. Той е с ниско съдържание на калории, освен ако не използвате за угояване съставки като сметана за дресинга. Винегрет, приготвен от оцет и малко масло, може да бъде разнообразен с горчица и билки.

С такова предястие най-големият глад се задоволява и автоматично няма да ядете основното ястие.

Освен това снабдявате тялото си с важни витамини и фибри.

Ябълка като лека закуска

Малкият глад между тях със сигурност ще дойде.

Не е нужно да преживявате това чрез въздържание.

Когато сте гладни, яжте - но здравословно и с ниско съдържание на калории.

Плодовете са добри, но сортът също има значение. Ябълките са истински продукти за отслабване, а освен това носят много фибри.

Смесете пълнители в храната

Тези, които са сити по-бързо, ядат по-малко - и отслабват.

Ако напълните стомаха си с пълнители, има по-малко място за други храни.

Бълхите са добри, защото стимулират метаболизма, регулират нивата на кръвната захар, а също така изпълват стомаха. Важно е предварително да го накиснете във вода и да пиете много. Достатъчна е една чаена лъжичка на хранене.

Овесените трици също ви помагат да отслабнете. Отново, една лъжица на хранене е достатъчна, за да хвърли килограми. От една страна, овесените трици набъбват в стомаха и ви карат да се чувствате сити. От друга страна, триците свързват мазнините в храната. След това те се екскретират и не могат да се утаят на бедрата.

Широка гама от бяло брашно

Поставете ръцете си от продукти от бяло брашно, останете сити по-дълго и яжте по-малко калории.

Продуктите от бяло брашно са с високо съдържание на калории и въглехидрати.

В резултат на това нивото на кръвната захар се повишава бързо и излишната енергия се съхранява от тялото като мазнина. Тъй като нивото на кръвната захар отново бързо пада, бързо ще огладнеете отново.

Не е нужно да минете без тестени изделия и хляб. Отидете на пълнозърнести храни.