Отслабнете, докато спите: Тези храни хвърлят килограми за една нощ

Какво по-хубаво и по-спокойно от хвърлянето на излишните килограми да се преобръщат, докато спите? Едва ли нещо, и за да работи това, трябва да пирувате със следните храни вечер ...

Дали на ръцете, на корема, на ханша или по-скоро на бедрата - досадни проблемни зони могат да се натрупват навсякъде и да се отървете от тях не е толкова лесно. Или може би да? Отслабването, докато спите, може да звучи като сън, но ако го направите правилно, тогава можете да се отпуснете и да изтъркате излишните килограми за една нощ. И ако сега мислите, че за това трябва да си легнете с ръмжещ стомах, тогава можем да ви успокоим. Така че вашият метаболизъм работи оптимално за една нощ и черпи енергия от мастните натрупвания, балансираната вечеря е задължителна. Трябва обаче да обърнете внимание на това, че следните пет храни кацат в чинията. Те имат положителен ефект върху вашия организъм и поддържат всички съответни процеси в тялото ви. 🥑

1. Авокадо

Тостът с авокадо е не само идеално ястие за перфектен старт на деня, плодовете с крушовидна форма също трябва да бъдат в менюто вечер. Суперхраната не само осигурява на тялото ви основни витамини, минерали и антиоксиданти, които оказват положително влияние върху метаболизма, но и съдържащите се в него здравословни мазнини гарантират, че гладът вечер пред телевизора остава в миналото.

2. Бадеми

Що се отнася до отслабването, неизбежно ще говорите и за ядките. Бадемите, орехите и други подобни съдържат много калории, но в същото време съставките като витамин Е, протеини или омега-3 мастни киселини са важни градивни елементи в борбата с излишните килограми. Високият дял на магнезия също така насърчава спокойния сън, така че хормоналният баланс да остане в баланс. Ако спите лошо, тялото освобождава повече от хормона на глада грелин, което от своя страна води до неприятни пристъпи на хранене.

3. Нискомаслена извара

През нощта тялото отделя повече хормони на растежа и енергията, която е необходима за това, се получава от мастните резерви. Протеините могат да засилят този процес отново, тъй като гарантират, че се отделят още повече хормони и така изгарянето на мазнините наистина е в разгара си. Порция нискомаслена кварка, пълна с протеини, прави идеалната вечеря за обявяване на война на излишните килограми за една нощ. Можете да му се насладите като обилен вариант със свежи билки или като малка закуска с пресни плодове пред телевизора.

4. Лещи

Отдавна не е тайна, че протеините и фибрите съставляват по-голямата част от храненето вечер и че въглехидратите трябва да се избягват. Затова по-скоро трябва да разчитате на леща, отколкото на тестени изделия, картофи и Ко за основа за пълнене. Бобовите култури снабдяват организма с важни витамини и минерали, а също така регулират нивото на кръвната захар, така че апетитът за вечерна храна остава в миналото. Но внимавайте: не трябва да пирувате твърде късно с леща, тъй като тя може да бъде малко тежка в стомаха.

5. Риба тон

За да може да отслабнете за една нощ, разбира се, не само кварк и ядки трябва да бъдат в менюто. Рибите също могат да засилят метаболизма ви, докато спите. Особено рибата тон е истинско тайно оръжие срещу проблемни проблемни области. Високият дял на омега-3 мастните киселини гарантира, че хормонът на ситостта лептин остава в баланс. Ако нивото на хормона остава стабилно, енергийното ниво също се влияе положително, така че тялото да не съхранява никакви резерви под формата на любовни дръжки. Така че нищо не пречи на фигурата на бикини за една нощ! 😉

Още новини за начина на живот можете да намерите тук: