Отслабнете: Това кафе кара свалените килограми

Ето как кофеиновата напитка помага за изгарянето на мазнини

Сезонът на бикини достигна своя връх. Но все още не сте намерили тялото си готово за плаж и искате да отслабнете? При един вид кафе килограмите трябва просто да отпаднат!

Принципът на диетата с кафе

В едно проучване лекарят д-р. Ден Боб Арно Връзка между консумацията на кафе и отслабването наблюдава и открива нещо изумително: кофеиновата напитка трябва да намали до минимум приема на калории и да стимулира метаболизма.

На гръцкия остров Икария той бе забелязал, че хората там са много богато на антиоксиданти кафе пийте, а от друга страна старете много здрави.

В неговата книга „Библията на любителя на кафето“ се казва, че можете 720 милилитра кафе дневно ще трябва да приемате, за да отслабнете успешно. Но внимавайте! Твърде много кофеин може да бъде твърде стимулиращ. Затова обърнете внимание на това как понасяте консумацията на кафе и я коригирайте, ако е необходимо, и я намалете.

Важно е, че горещата напитка без сметана, мляко или захар ще пие и един леко печено кафе трябва да вземе. Този щам съдържа повече антиоксиданти и обещава по-добри резултати.

За да можете всъщност да загубите няколко килограма, трябва да добавите и такъв към диетата за кафе здравословна диета с много плодове, зеленчуци, фибри и малко мазнини уважение, мислете високо. Едно хранене на ден трябва да се замени със зелено смути. Това ще даде на тялото ви важни витамини и ще намали приема на калории.

Така че диетата с кафе трябва да ви помогне да отслабнете

1. Кафето действа като естествен подтискащ апетита

Ако изпиете чаша кафе преди хранене, то ще стане автоматично Чувството на глад намаля. Резултатът: Те имат по-малък апетит и съответно ядат по-малки порции. Няма значение дали имате безкофеиново кафе или такова с кофеин.

Важно: Най-добре е да изпиете кафето максимум три часа преди хранене. Защото само тогава ефектът на насищане всъщност продължава.

2. Кафето засилва метаболизма ви

Друга причина, поради която кафето ви помага да отслабнете, е, че кофеинът, който съдържа, ви помага да отслабнете и Изгаряйте мазнини. Според проучване двойното количество кофеин може да намали мастната маса със 17 до 28 процента. Това важи и за изгарянето на мазнини по време на тренировка. Следователно тестваните, които пиеха кафе след тренировката си, бяха в състояние изгаряйте повече мазнини, отколкото тези, които консумираха само вода.

Тези видове кафе могат да ви помогнат да отслабнете:

Може да се интересувате и от тези теми: