Отслабнете, но растат?

Наистина искам да отслабна, но все пак да растя, има нещо, което мога да направя, или имате някакви съвети или нещо, което можете да ядете, за да растете?

4 отговора

Така че няма такова нещо като „специална“ храна за отглеждане, а само богатата на протеини храна е важна за растежа. Като цяло тялото ви казва кога и колко растете, но достатъчното сън е важно, защото човек расте само докато спи, а не когато е буден. Трябва да се храните балансирано, т.е. нещо от всичко, а не само едностранчиви неща като пица или нещо подобно. И ако искате да отслабнете, спортът е най-важното, без спорт обикновено нищо не работи:). Постният кварк например е много здравословен и можете също да го смесвате с него. Но е важно да приемате достатъчно протеини и може би по-малко захар и въобще въглехидрати.

Проблемът е, че отдавна съм в дефицит в ккал, но все още искам да нарасна. (

добре, но вероятно растете, винаги има скокове на растеж, знаете със сигурност и това не работи непрекъснато всеки ден. Освен това бях с наднормено тегло, спортувах и ядох по-малко. Определено бях под оптималния прием на калории, но все пак нараснах, протеинът е важен, калций, яжте достатъчно от него, ще стане:)