Не мога да спра да ям, но искам да отслабна

Хей:) Аз съм на 15 години, аз съм 1,63 и тежа около 55 кг. Всеки ден ям твърде много, но най-вече не ям това, което майка ми готви за обяд и вечеря, защото не ми харесва, затова винаги ям фермери, балисто, шоколад, хляб, кисело мляко и следобед ям много, напр. днес: 6 бисквити, 2 малки шоколадови торти, 2 малки Lind шоколада, чипс и вечер определено ще ям много. Просто не мога да спра не работи ! Виждам дебелите си бедра всеки ден и казвам, че днес не ям много, но не става! Предпочитам да взема много закуски вместо ябълка.:( Какво мога да направя?

5 отговора

Вместо майка ти, бих се обидил напълно, ако постоянно се оплакваш от храната ми и не цениш обяда или вечерята. Това определено е по-здравословно и по-питателно от многото лакомства, които ядете. Всички сладки неща просто повишават кръвната Ви захар и не Ви карат да се чувствате сити, така че след много кратко време отново ще огладнеете. Омагьосан кръг, който трябва да прекъснете.

да знам, че съм нормален, но бедрата ми са дебели и не е добре да ям толкова много? Мога ли да говоря с моя лекар за хранителните си навици? И кръвната ми захар е доста ниска или поне вече не знае, но ще трябва да ям по-солено, каза лекарят

всичко, което трябва да направите, е да се дръпнете за колана и да се храните здравословно. Лакомствата и сладките са всичко друго, но не и здравословни и трябва да бъдат изключение.
Моля, прочетете внимателно веднъж: http://www.oe24.at/gesund/Abhaben-25-Lebensmittel-die-schlank-machen/649903

Имате ИТМ от 20,7, което е нормално тегло.

Значи трябва Не отслабнете и не можете да имате "мазни ханши" при този ИТМ.

Това, което описвате, ми се струва доста богата на бонбони диета, но очевидно тялото ви няма проблем с това, когато сте толкова слаби.

Поглезете се с две сладкиши всеки ден и яжте малко повече плодове и зеленчуци, тогава това е добре. Разбира се, упражненията също не могат да навредят.

На 55 килограма/163 см не сте прекалено дебели. Просто яжте плодове, а не сладкиши. Боята е готова.

Имам същия проблем, но и аз не мога да ви помогна, но отговарям на останалите: всъщност съм с поднормено тегло, но за мен мисля, че това е така, защото мазнините са предимно на бедрата, което ви кара да изглеждате по-големи, но все пак не тежи много, може би и при вас е същото!:-)

Намерете психолог. Имате проблем с храненето. Тежиш съвсем нормално. Не е нужно да броите калориите.

да знам, че съм нормален, но бедрата ми са дебели и не е добре да ям толкова много? Мога ли да говоря с моя лекар за хранителните си навици?

подобни въпроси

В училище имам нужда да хапвам след всеки урок и по време на почивките и т.н. Няма какво друго да правя. Ям там, без да съм гладен. Как мога да спра това? Обикновено съм с тегло и много атлетичен. Но все пак искате да отслабнете. Имате ли някакви съвети? Или може би малки закуски с малко калории, които могат да ми помогнат? Благодаря предварително. 18 години/175 см/приблизително 60 кг

Ям зеленчуци и плодове. Но не това е проблемът. Проблемът ми е, че когато ям руло с крема сирене и домати, изпитвам тотално угризение. Имам велоергометър и тренирам 15 минути сутрин и 15 минути вечер. Много искам да сваля 10-15 килограма. (Текущо тегло: 69 кг и 1,76)
Например, днес сестра ми изпече шоколадова торта и просто не можех да я ям, защото наистина се страхувам да отслабна! Също така вече не ям шоколад, нито маки, нито кола, нито мазни неща.

Добре ли е отношението ми?

Хей момчета! (Така че първо съм на 15 и тежа 59 килограма и 1,66) Така че имам въпрос и това е как конкретно да отслабна по време на училище, т.е. какво е най-добре да вземете със себе си и т.н.

По обяд ям това, което прави майка ми, иначе ям малки закуски, кисело мляко и т.н.

след 18 ч. не бих ял нищо.

Мислите ли, че работи така? И имате ли няколко съвета какво трябва да взема в училище? Но това трябва да е нещо, което е полезно за стомаха, а не винаги стомахът ръмжи (много често ръмжи в моето училище, въпреки че ям 3 хляба)

Затова благодаря предварително!:)

Здравейте, искам да отслабна, но не мога да спра да ям, винаги искам да ям (най-вече за сладкиши, чипс и така нататък) Винаги мисля за храна, не съм гладен, просто се чувствам така, сутрин всичко е наред, но когато видя Яжте някой, веднага ми се иска и ям веднага, преяждам цял ден. или когато майка ми излезе от магазина, ще видя какво е купила и след това ще ям 😂😭 Опитвам се да отслабна може би от 2 години, имам много мотивация, точно всичко. Пристрастен съм към храната, може би, не искам да ям твърде много нормално, когато ям за нещо, имам угризения какво трябва да направя? Как оцелявате? Някакъв съвет? Инструменти?

Приятелката ми е много добра в това, дори когато сме в страхотен ресторант и храната наистина е страхотна и спира, когато се напълни. Ям всичко и предпочитам да преяждам, отколкото да спра. Как можеш да имаш толкова много дисциплина? Как си там? Къде не можете да спрете?

Първо, аз съм на 14 и вече съм малко дебел.

Винаги закусвам мюсли, понякога яйца с бекон.

Тогава винаги обядвам топло.

А понякога вечерям топло, а понякога просто хляб.

През нощта винаги ям закуски като шоколад, чипс, когато гледам телевизия и т.н.

Мисля, че би било най-лесно да пропуснем закуската. Но това също би било най-добре?

Винаги ям много, но от няколко седмици натъпквам почти всичко в себе си, ставам все по-дебел . какво да направя:( няма ли нещо, което може да спре глада ми?.

винаги, когато ям и най-малкото парченце шоколад, не мога да се откъсна от schokii. Бих искал да спра да ям напълно, но съм твърде слаб за това:(. Моля, помогнете ми!

Извършвам пътуването си за завършване на Abitur за 8 дни и седя в автобуса 10 часа. Не мога да инжектирам толкова незабележимо там и като цяло бих искал да избягвам боравенето с игли в автобуса.

Някой може ли да препоръча закуски, които да вземете със себе си? По възможност и вегетариански, тъй като не ям месо ._.

Не мога да ям само ядки, хаха

В момента отслабвам. Сутрин винаги ям банани с мляко и мюсли. Като лека закуска между плодове и/или кисело мляко следобед, винаги ям сьомга или пилешко/пуешко месо с много зеленчуци
А вечер най-вече много плодове с натурално кисело мляко или просто така.
Въпросът ми сега е дали можете или трябва да ядете плодове или салата вечер?
Чувал съм, че тялото ви трудно усвоява плодове или салата вечер. Вярно ли е?

Радвайте се на всеки отговор:-)

Аз/15 се опитвам да отслабна отдавна и се казва, че храненето е много важно. Но винаги, когато започна да ям, все едно имам втора личност, просто се концентрирам върху храната и ям невероятно количество сладкиши всеки път. Ако ям нещо сладко и мисля, че това беше последното ми за днес, и искам да напусна, тогава бързо все пак слагам нещо в устата си и чак тогава спирам. След това се чувствам толкова ужасно. Но винаги е така. Как мога да се контролирам, докато ям? Благодаря

Винаги, когато ям в училище, получавам лоша диария Защо е така? И трябва ли да спра да ям в училище?

Всъщност искам да отслабна малко в момента и се чудя дали не ям твърде много. Тази сутрин ядох 3 малки/средно големи рула от пълнозърнест спелта без захар, след това ябълка и няколко ореха по обяд и тази вечер всъщност има лазаня (с пълнозърнести листа xD), но се притеснявам, че ще напълнея отново. Това твърде много ли е на ден? Lg

Отивам на кино тази вечер и тъй като в момента съм на някаква диета (преброявайки калории) естествено възниква въпросът: какво да ям в киното? Без нещо, което да хапе, това би било само половината забавление, независимо от калориите. (;

Не искам обаче да ям най-голямата калорийна бомба, така че въпросът ми е коя от закуските в киното има най-малко калории? А какво ще кажете за пуканки, колко малки торбички (за мен около 120гр) имат сладки или солени пуканки:)