МС и семейство

Спортът е важен за здравето - включително за хората с множествена склероза. Освен положителното въздействие върху физическото благосъстояние, упражненията са полезни и за душата. И ако дейността се осъществява заедно с другите, има и положителният компонент на социалния контакт.

Тъй като обаче пациентите с МС могат да реагират чувствително на пренапрежение и високи телесни температури с влошаване на общото им благосъстояние, девизът важи и за физическите упражнения: всичко умерено и не е твърде изтощено. Затова не се занимавайте с екстремни или високопроизводителни спортове и се справяйте по-добре при екстремни горещини и/или висока влажност. Уверете се, че правите разумно количество спортни дейности, които трябва да правите, докато не се почувствате леко уморени. Като цяло е най-добре да се избягват всички обстоятелства, които водят до повишаване на телесната температура, включително сауна и къпане в гореща вода.

В зависимост от личните предпочитания и състоянието на заболяването могат да се обмислят различни видове спорт. Ако е необходимо, трябва да се консултирате с обучен треньор или да се присъедините към клуб, който предлага обучение специално за хора със специални увреждания и хронични заболявания и по този начин да го съобрази професионално с техните нужди. Във връзка с отсъствия, свързани с болести, физиотерапията може да повиши физическото представяне съсредоточено и като цяло успешно при определени симптоми.

От имейл от Dr. Фернандо Димео, специалист по спортна медицина в Charité Berlin и пионер в областта на обучението за издръжливост за пациенти с хронични заболявания:

"Уважаема г-жо Kühweidner,

Наистина оценявам вашата активност. Редовната физическа активност допринася много за това пациентите с хронични заболявания да останат във форма и да не усещат много от негативните ефекти на болестта. Има много спекулации относно потенциалните ефекти на физическата активност върху имунната система, но повечето от докладите са само псевдонаучни твърдения. Екстремният стрес (напр. Бягане на маратон) МОЖЕ да има отрицателни ефекти върху имунната система. Редовна програма за упражнения като тази, която правите в момента, най-вероятно няма ефект върху имунната функция. Поради тази причина мога да ви успокоя: няма нужда да се страхувате. Можете да продължите тренировъчната си програма, тренировката за издръжливост няма отрицателен ефект върху протичането на множествена склероза. "

Илюстрация: Авторът на полумаратона

МС и семейство

Фактът, че един член на семейството има МС, неизбежно засяга цялото семейство. Степента, в която семейството преживява промени, със сигурност ще зависи от уврежданията, които възникват в резултат на заболяването. Във всеки случай обаче несигурността, създадена от болестта, ще засегне цялото семейство.

За пациента несигурността относно хода на заболяването стои наред с несигурността дали семейството ще застане настрана и ще помогне да се справи с болестта. Страхът от страдащия от МС да стане зависим от членовете на семейството си и да се наложи да разчита на тяхната помощ може да доведе до прикриване на симптомите на болестта и надценяване на собствените сили. Тогава това неизбежно води до провал и обезсърчение и на свой ред създава у роднините чувството, че предложенията им за помощ се отхвърлят. Тогава това може да доведе до оттегляне и липса на желание да се помогне на болния - порочен кръг. От друга страна, съществува риск членовете на семейството да отслабнат твърде много от пациента с МС, въпреки че пациентът изобщо не се нуждае от помощта и по този начин става ненужно зависим. Следователно е изключително важно болният човек и членовете на семейството да говорят открито за вида и степента на помощта.

Както вече споменахме няколко пъти, балансираното количество почивка и представяне е важно, точно както достатъчно сън и избягване на умора. За семейството това може да означава, например, преместване на дейности заедно в сутрешните часове, избягване на дълги вечери, вземане на кратки почивки по време на дейности и т.н.

Също така е важно семейството и пациентът с МС да научат, че засегнатото лице има различни роли по време на заболяването си. По този начин пациентът може да поеме много различни роли, които се променят в течение на деня, от „външно напълно здрави и без увреждания“ до „остро болни“ и дори „хронично болни“ с повече или по-малко сериозни загуби.

MS и професия

На първо място, трябва да се каже, че много пациенти с МС са работили с пълна сила в своята професия в продължение на десетилетия и дори нямат посочените по-долу проблеми. Въпреки това, някои проблеми трябва да бъдат обяснени на примери. Прилага се обаче, че индивидуалното консултиране е необходимо, ако поради МС възникнат увреждания, които ограничават представянето (например чрез социалния работник в консултативен център на МС). В допълнение към запазването на нечия работа, евентуално и чрез използване на ресурси и подкрепа от другите, социалната и финансовата сигурност е от голямо значение.

Във време на нарастваща безработица загрижеността за работата е много голяма и оправдана, особено когато е болен. Ако изискванията на обичайното работно място вече не могат да бъдат изпълнени поради заболявания, свързани с болестта, трябва да се направи опит за намиране на помощни средства за улесняване на работата в сътрудничество между работодателя, фирмените лекари, лекарите по труда и лекуващия лекар. Друга възможност е вътрешният трансфер на работно място, който облекчава пациента с МС и му позволява да има свой собствен работен ритъм и да прави кратки почивки.

Фигура: Възможни облекчения при работа с МС

Ако вече не е възможно да започнете старата работа поради заболяване на МС, трябва своевременно да се проведат кариерни съвети и, ако е необходимо, мерки за преквалификация. Ако работата вече не е възможна поради увреждане или липса на възможности, семейството може да прецени дали например болният партньор ще поеме домакинските задължения и, ако е необходимо, отглеждането на деца.

В случай на млади пациенти с МС, които все още не са завършили обучение, задълбочените съвети относно възможните последици от заболяването и по този начин ограниченията върху трудоспособността са особено важни, за да се намерят навреме възможни алтернативи.

Други проблеми възникват, когато пациентите вече не могат да започнат работа; било то да не могат да карат собствена кола, било то да няма обществен транспорт. В много градове има транспортни услуги за инвалиди, разходите могат да бъдат поети от пенсионното бюро съгласно Закона за тежките увреждания - заявления за това трябва да се подават в службата за социални грижи.

„Превантивно пенсиониране“ без отчитане на действителните увреждания няма смисъл. Диагнозата МС сама по себе си не оправдава пенсионирането, особено тъй като ранното пенсиониране може да доведе до самота и влошаване на самочувствието. MS също не е причина за прекратяване! По принцип човек с МС не трябва да предоставя информация за съществуването на болестта, освен ако не бъде попитан за болести при наемане. Изключение: Служителят е изложен на риск от очакваната дейност поради заболяването (напр. Професия покрив).

В много случаи МС причинява значителна финансова тежест за семейството. Възможностите за издръжка зависят от месечните доходи и активи на семейството. С малки изключения, ако имате увреждане, препоръчително е да кандидатствате за лична карта със сериозни увреждания, за да можете да се възползвате от недостатъци като освобождаване от данъци, защита срещу уволнение на работа, допълнителен отпуск и т.н.

Какво трябва да знае шефът?
Множествената склероза не е докладвано заболяване. Следователно не е необходимо да информирате работодателя си за заболяването си! Въпреки това може да има предимства, като уведомите шефа:

Скриването на такъв тежък факт често е много стресиращо. Казването му носи облекчение в много случаи.
Общуването с колеги също става по-честно и те често реагират с изненадващо разбиране.
Предотвратена е опасността от неволно „откриване“ от работодателя. Ако шеф и колеги случайно се натъкнат на болестта, те може да се почувстват като предадени.
Можете предварително да обсъдите въпроси, които могат да възникнат с течение на времето. Евентуално необходимото регулиране на работното място също е по-лесно да се спори.

От друга страна, може да има и недостатъци, ако околната среда знае, защото:

Съществува възможност за дискриминация (напр. Предотвратени повишения или изключване от програми за обучение).
Може да се случи така, че всичко, което се провали в работата, да бъде обвинено за болестта.

Диета в МС

Хранителната медицина през последните години показа, че хората с МС имат голяма полза от диета, която съдържа малко месо и много пълнозърнести храни, салати, зеленчуци, риба и растителни масла. Каква е причината за това?

Съвсем просто: мазнините. Месо и животински продукти като Кренвиршите и млякото съдържат предимно така наречените наситени мастни киселини. Човешкото тяло всъщност се нуждае от много малко от него - много по-малко, отколкото консумираме. Количествата наситени животински мастни киселини напълняват телесните клетки, натрупват се по външните стени на артериите, запушват фините коронарни артерии, повишават нивото на холестерола в кръвта и не на последно място: Те пречат на чувствителните нервни клетки да си вършат работата. Все едно да зареждате колата си с грешен бензин.

Противниците са ненаситените мастни киселини. Има мононенаситени мастни киселини, като напр в зехтин или рапично масло, но също така и силно ненаситени мастни киселини като в слънчогледово олио. И двете са от съществено значение, тоест жизненоважни и незаменими за тялото. Те са важни строителни материали за телесните клетки - а оттам и за централната нервна система. Те са необходими за правилното функциониране на мозъка, гръбначния мозък и кръвно-мозъчната бариера. Ами ако нямаме достатъчно от него?

При МС възпалението атакува мастните миелинови клетки в мозъка и гръбначния мозък. Но тялото се нуждае от "правилния бензин", за да може да образува нови клетки. Ако това липсва, атакуваните нервни клетки не могат да се обновят добре, МС се повишава и се влошава с времето. Ненаситените мастни киселини, независимо дали са моно- или силно ненаситени, са от съществено значение за организма!

--- Не толкова добре --- +++ Добре +++

Бяло брашно и всички продукти, направени от него: тестени изделия, хляб, кифлички, сладкиши	Пълнозърнести храни и всички продукти, направени от него, включително мюсли от пресни зърна, особено овесени люспи
Всички видове високомаслено месо; напр. мазнини свинско или телешко месо, пилешко месо, повечето видове колбаси, колбаси, бекон, свинска мас и др.	Постно пиле без кожа, пуйка, говеждо и свинско филе, постна шунка, луканка, печено говеждо, всички те са доста малки и в малки количества
Плодове и зеленчуци в буркани и кутии	Пресни плодове и зеленчуци, пресни билки, като добавка замразени зеленчуци
Пълномаслено мляко и всички продукти, приготвени от него: маслено сирене, кисело мляко, сметана, крем кварк, майонеза, крем фреш, крем торти, кремове	Обезмаслено мляко, нискомаслена кварка, нискомаслено кисело мляко, постно сирене до 20% мазнина в сухо вещество.
Бяла захар и подсладители, шоколад, пралине, лимонади	Мед и захар, само умерено
Кафе, кола, разтворими напитки, вино, бира, спиртни напитки, цигари	Прясно изцедени плодови сокове, минерална вода, също смесена с плодов сок, плодов чай, билков чай, безкофеиново кафе
Рибни продукти от буркани и консерви, панирани и пържени риби	Прясна риба, пържена, на скара или на пара; като добавка към замразена риба
Масло, евтино олио за готвене и маргарин	Основно пресовано зехтин, масло от рапица, слънчогледово масло, масло от тиквени семки, масло от пшенични зародиши; добър маргарин с висок дял на ненаситени мастни киселини
Мазни хапки като картофен чипс и други подобни.	Ядки и бадеми, слънчогледови семки, тиквени семки, сушени плодове

МС не е причина да не пътувате!

Както всички останали, хората с МС могат да изпълнят мечтите си. Дори далечните страни не трябва да бъдат табу за тях. Добрата подготовка обаче е от решаващо значение за успеха. Разговорът с лекуващия лекар е също толкова важен, колкото и добрата самооценка на собствените си сили.

Пътуванията могат да бъдат правилният източник на зареждане с гориво и да предлагат много: разстояние от ежедневната работа и ежедневните предизвикателства, релаксация и вдъхновение за нови неща. Ограниченията за здравето могат временно да останат на заден план поради промяната на обстановката и съзнателното осъзнаване на природата и културата. Новите ситуации също предлагат шанса да се насладите на съществуващата мобилност и да преразгледате собствените си граници.

Екскурзиите до екзотични светове не са табу. Така наречените пътувания до тропиците в последната минута не са препоръчителни.

Не на последно място по време на празниците, хората с МС, които са професионално предизвикани, най-накрая могат да намерят време и свободно време, за да се обърнат отново към други хора и да осъществят социални контакти. Има само няколко неща, които трябва да имате предвид, за да сте сигурни, че ваканцията и пътуването ви са успешни. За тези, които принадлежат към двете трети от страдащите от МС, които имат непоносимост към топлина, страни като Мексико или Индия не са идеални дестинации за почивка. Горещият или влажен климат и дългите слънчеви бани могат да причинят дискомфорт.

Има значително намаляване на производителността, когато е горещо. Ако е възможно, пресичането на климатичните зони твърде бързо (повишен риск от инфекция) трябва да се избягва. Но всеки реагира различно. Следователно вашият собствен опит с тялото и болестта трябва да бъде основата за вземане на решение къде да отидете. Болката от движение може да превърне най-красивата ваканция в изтезание. Всеки, който мечтае да лети до екзотични региони, е добре посъветван да говори навреме с лекаря си за необходимата защита срещу ваксинация. По принцип ваксинациите не трябва да се извършват по време на остри пристъпи и по време на лечение с кортизон. Възможни са екскурзии до екзотични светове, но така наречените оферти в последната минута за тропиците не са препоръчителни. Направете съзнателен избор на вашата дестинация за пътуване и започнете най-добрите седмици в годината добре подготвени.