Мая Сторч: Моето I-тегло

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Ангажирани миряни пишат тук. Що се отнася до здравните проблеми, приносът и описанията на личния и субективния опит на авторите по никакъв начин не заменят подробен медицински преглед и професионални съвети от лекар, терапевт или фармацевт! Ако имате здравословни проблеми, моля, във всеки случай се свържете с лекаря, на когото имате доверие.

Моля, обърнете внимание на нашата ревизирана декларация за защита на данните, както и на нашите ревизирани правила на форума.

Муми жена

Тази книга има подозрително заглавие, затова първо искам да обясня: След като прочетох тази книга за първи път (преди 2 години) най-накрая осъзнах и осъзнах, че никога повече няма да отида на диета, защото диетите изобщо не са полезни за мен.

И така, тази книга не е за отслабване, там не може да се намери нито един съвет за „правилната“ диета. Тази книга е за Воля и Самоопределение. И става въпрос за осъществяване на намерения.

Що се отнася до силата на волята, авторът прави разлика между самоконтрол и саморегулация. Всеки знае самоконтрола: всъщност искате да направите нещо съвсем различно, но трябва да направите това и това Диетите обикновено се провеждат в режим на самоконтрол. Там потиснати един отрицателните сигнали, които идват от подсъзнанието.

Нашето подсъзнание обаче е много, много по-мощно от нашия ум. Цел, която не се подкрепя от подсъзнанието, не може да бъде постигната в дългосрочен план. В друга книга, която не съм чел (просто надникнах), подсъзнанието се сравнява със слон и умът се сравнява със слона ездач. Докато слонът е благосклонен към ездача, той ще носи ездача навсякъде. Но ако слонът реши да тръгне в друга посока. добре, какво може да направи ездачът?

Саморегулирането е различна сила на волята. Напълно се поддържа от подсъзнанието. Само с такава сила на волята можете да постигнете дългосрочна цел, било то промяна в диетата или фитнес проект, или. Както и да е.

Пример: Когато започнах да се уча да свиря на китара, изпитвах постоянно положителни чувства. Спомних си лагерни огньове и докато слушах чичо си, обичах начина, по който пееше красиви песни. Отне много упоритост, а пръстите ме боляха и гърба ми - но аз преживях всичко това, защото се ръководех от саморегулиращата се сила на волята.

Как да генерираме тази прекрасна саморегулираща се воля за даден проект е обяснено подробно в книгата.

Преди всичко самият проект се анализира щателно, за да се определи дали е „самоопределен“ или „външно определен“. Точно там зациклих с плана си за отслабване преди 2 години. Разбрах, че всъщност аз самият не искам и не се нуждая от това.

След като прочетох книгата, се запитах защо има толкова глупаво заглавие?! И тогава за мен имаше смисъл: Така че хора като мен да го купуват! Тези, които все още се надяват на „последната, наистина страхотна“ диета. За да могат точно тези хора най-накрая да намерят достъп до себе си.

И още два цитата:

"Колкото повече хора развиват сигурно чувство за своето его тегло, толкова по-малко сила могат да упражняват еквалайзерите и стандартизаторите."

"Намерението на тази книга е да даде на хората насоки за завладяване на важен терен: теренът на самоопределението."